Smršala je 25 kg i otkrila ključ mršavljenja: Smanjite unos ovih namirnica i videćete šta se dešava
Pejdž Tulborn je dokaz da strpljenje i upornost su dovoljni za uspeh.
Australijanka Pejdž Tulborn (24) je za nepune dve godine smršala 25 kilograma i transformisala svoju figuru do neprepoznatljivosti.
Preporučujemo
Nikola je sa 23 godine imala 317 kilograma: Sada je dosta smršala i udala se, evo kako izgleda
Pejdž Tulborn je napravila video u kome uporedila svoj izgled pre i posle, a njen snimak je pregledan više od 335.000 puta. Ubrzo su stigli mnogi komentari podrške, ali i pitanja, od strane ljudi koji bi takođe želeli da se reše viška kilograma.
Vdeo trasnformacije je mnoge ostavio u čudu, većina ljudi se pitala „kako“ je uspela da postigne ovoliko promenu.
Iako na viralnom klipu se čini da je njena transformacija bila laka, Pejdž kaže da je počela da menja svoje navike u decembru 2018. godine, kada se preselila iz Viktorije u Vulongong.
Ranije je pokušavala je da „jede zdravo“ tokom nedelje, ali kada bi došao vikend, često bi se opustila i jela kalorične obroke.
- Nesvesno bih konzumirala puno praznih kalorija koje sam unosila kroz stvari poput soka od narandže i bezalkoholnih pića, a povrh toga, obroci su mi bili vrlo kalorični poput lazanja ili testenine. Radeći za stolom, uvek bih grickala nešto od dosade - krekera i voće obično - ispričala je.
Takođe je rekla da je u to vreme vodila „vrlo neaktivan“ način života. Bez obzira na to da li je hrana koju sam konzumirao bila ‘zdrava’ ili ne, jela je previše.
Ali to se sve promenilo kada je počela da prati unos makronutrijenata, metod koji uključuje zapisivanje hrane koja se jede tokom dana i utvrđivanje koliko „makronutrijenata“ tačno konzumirate.
Makronutrijetnti su podeljeni u tri glavne grupe hranljivih sastojaka: ugljene hidrate, proteine i masti, koji treba da budu u deficitu.
Pedjž je upisala jedan kurs o zdravoj ishrani u okviru koga je naučila kako da prati unos hrane iz koje dobija svu neophodnu energiju.
Mlada devojka je takođe počela da vežba, uglavnom je podizala tegove u teretani kako bi zategla telo i definisala mišiće.
Rekla je da je sve u ravnoteži i „to je ono što joj pomaže da ostane dosledna“.
Pejdž je postala model za bikini i nada se da će dokumentovanje njene transformacije na društvenim mrežama pomoći drugima da se inspirišu.
- Dobijam puno poruka od devojaka koje kažu kako sam ih inspirisala da započnu svoj proces mršpavljenja i da na mom profilu mogu da nađu svašta korisno. Jedva čekam da postanem kvalifikovani trener i mogu da pomognem ženama da transformišu svoj život - napomenula je Pejdž Tulborn.
Šta jede Pejdž tokom dana?
Dan započinje muslijem sa bademovim mlekom, u koji dodaje protein u prahu, jagode i cimet.
Ručak je obično povrće sa mesom, piletina ili govedina, a za večeru jede veliku salata sa krompirom i marokanskom piletinom.
Pejdž za užinu jede voće, poput lubenice i jagoda.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Evo šta se jelo po izbornim štabovima u Hrvatskoj: Bogato i raznovrsno posluženje
Najbolja ishrana posle izlečenja raka dojke: Fokus je na određenoj grupi namirnica
Hrvatska među najskupljim zemljama Evropske unije kada se gledaju cene hrane
Devojka umalo umrla nakon što je koristila neproverenu injekciju za mršavljenje koju je kupila na Instagramu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Odlučila sam da IZNENADIM MAMU I TATU POSETOM, a kad sam otvorila ulazna vrata, POZLILO MI JE: Scena koju želim zauvek da zaboravim
Baba Vanga navodno je predvidela TREĆI SVETSKI RAT: Dok rastu tenzije između Irana i Izreala od OVIH NJENIH REČI SE LEDI KRV U ŽILAMA
Zbog ovih Novakovih fotki od pre 15 godina LJUDI TVRDE DA JE "VANZEMALJAC I DA ZATO POSEĆUJE PIRAMIDE": Kad vidite nove i stare biće vam sve jasno
Tanja
Odlicno! Samo da skoknem do prve pijace po marokansku piletinu i sve reseno 😀
Podelite komentar
Ivke
Biću iskren, meni lično se sviđa vise na levoj Slici.
Podelite komentar