Fitnes influenserka se ne opterećuje brojevima na vagi: Otkriva 4 razloga zašto se ne meri

Kraljica fitnesa Temi Hembrou objasnila je zašto niko ne bi trebalo da se opterećuje brojkama koje vidi na vagi, posebno ako je tek krenuo na drugačiji režim ishrane i počeo da vežba.

Temi, majka dvoje dece i vlasnica modne kuće, na Instagramu ima 12 miliona pratilaca i slovi za fitnes ikonu na društvenim mrežama.

Ona smatra da ne bi trebalo da obraćamo pažnju na to šta nam vaga "kaže".

- Ne dozvoljavam da mi brojevi na vagi utiču na raspoloženje, za mene je to sasvim irelevantan podatak. Ne treba određena težina da bude cilj - kaže mlada influenserka.

Ona navodi četiri razloga zbog kojih brojevi na vagi nisu istinski odraz uspešnosti ili fijaska određenog režima ishrane i vežbanja.

1. Težina hrane

Optimalno vreme za merenje je ujutro, posle buđenja i jutarnje posete toaletu.

Sve što unesete ima ne samo kalorije, već i određenu težinu. Hrana sa najmanje kalorija ponekad može biti najteža.

2. Otpad u vašem sistemu

Stalno nosimo u sebi telesni otpad koji se zadržava u debelom crevu.

Možda ste čuli za ljude koji su izgubili nekoliko kilograma posle čišćenja debelog creva. Naravno, nisu izgubili telesne masti - izgubili su otpad.

Povećanje količine vlakana u ishrani može da pomogne u čišćenju debelog creva.

3. Mišićno tkivo

Kako započnete treninge sa tegovima, tako počinjete da gradite mišićno tkivo koje je teže od masnog tkiva.

Iako vam težina stagnira, to ne znači da ne mršavite. Mišići su gušći od masti, pa zauzimaju manje prostora.

Rezultate vežbanja najpre ćete videti po garderobi koja će postati komotnija.

4. Menstrualni ciklus

Tokom menstrualnog ciklusa telo zadržava tečnost, zbog čega u tom periodu pripadnice nežnijeg pola ne bi trebalo da staju na vagu.

- Bez obzira na to šta vaga "kaže", potrudite se da ostanete na dobrom putu redovnog vežbanja i zdrave ishrane, a rezultati će stići - savetuje fitnes instruktorka.

(Telegraf.rs)