1

Evo zašto se novopečeni očevi brže goje - i kako to mogu da spreče

Nisu samo novopečene mame u problemu sa viškom kilograma već i očevi

Porodica, Roditeljstvo, Beba, Bebe, Dete, Dremka, Uspavati bebu, Uspavati dete, Mama i tata, Majka i otac
Foto-ilustracija: Profimedia

Biti tata je super iz mnogo razloga, ali kada je reč o spavanju - zaboravite na to!

Neprospavane noći pored novorođenčeta utiču na oba roditelja. Nedostatak sna povećava za 5 odsto šanse da postanete gojazni. Sve to uzrokuje san koji traje kraće od 6 sati dnevno.

Foto: Profimedia

Očevi koji spavaju manje od 6 sati imali su naviku da unesu 300 kalorija više od ostalih, a te kalorije su obično dolazile od šećera ili masne hrane. Kada ste umorni, hormon gladi grelin raste i onda ste skloni grickanju slatkiša ili grickalica koje vam se nađu pod rukom.

Nespavanje smanjuje šanse našeg metabolizma da prerađuje ugljene hidrate. Kako onda da novopečene tate sebi pomognu u ovim situacijama? Donosimo vam nekoliko rešenja pa odlučite koje vam najviše odgovara.

Smanjite kofein

Nemojte u potpunosti odustajati od kafe, ali je nemojte piti posle podneva. Kofein utiče na naš organizam i do 8 sati nakon unošenja.

Prestanite sa radom

Foto: Profimedia/Rešenje za umor nikako ne smeju da budu energetski napici.

Naravno ne mislimo za vreme radnog vremena, već ukoliko se opsećate umorno nemojte da radite i od kuće.

Ugasite ekrane oko vas

Ovde mislimo na TV, telefon i računar. Jedan sat pre odlaska u krevet nemojte da gledate u ekran i videćete kako ćete lakše da zaspite.

Polako sa tehnikom ujutru

Sačekajte bar pola sata pre nego ujutru upalite TV ili uzmete telefon u ruke. Jutarnji rituali za buđenje podjednako su važni kao i oni za uspavljivanje.

VIDEO: Debeli deda se zaglavio u kolima baba od smeha nije mogla da ga spase

(Telegraf.rs/menshealth.com)

Tagovi: Gojaznost, otac, Roditelji, Spavanje, višak kilograma

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • B
    Boris

    Ugoje se zato što moraju da kuvaju,pošto današnje novo pečene mame ne znaju ni jaje da ispeku

Najbolji izbor svih mama u Srbiji je Kosili

Dečaci ne smeju da plaču: Ova fraza tera vašu decu na nasilje i samoubistvo

Kako razgovarati sa decom o masturbaciji, a ne ugroziti njihovo mentalno zdravlje

Poznata glumica uporedila majčinstvo sa "emotivnim i fizičkim maratonom" i otkrila ženama sve izazove koji ih čekaju nakon porođaja

Otac koji sumnja da mu je sin gej dobio je najkorisniji i najdirljiviji savet ikada od homoseksualnog para

6 najčešćih problema u braku koji se javljaju tek kada dobijete dete

9 načina da kaznite dete, a da mu ne uništite samopouzdanje i ugrozite ličnost

Žene sa ovih 20 imena će zatrudneti u 2019. godini: Evo kome će se ove godine ostvariti želja da bude roditelj

7 namirnica koje svakodnevno dajete vašoj deci, a mogu da im ugroze zdravlje i život

Luka je usvojio devojčicu sa Daunovim sindromom koja mu je promenila život: "Od prvog momenta sam znao da će ona biti moja ćerka"

Majke koje doje svoju decu za sebe čine 2 neverovatne stvari

Majke su svojoj deci "emotivni kontejneri": Neposlušnost i bezobrazluk prema majci veoma su važni za razvoj deteta

Nestašluci i plakanje pozitivno utiču na razvoj deteta i njegovu ličnost

Ovo će biti najpopularnija, a neobična imena za bebe sledeće godine

Snimala je svaki dan sestru kako joj trči u zagrljaj i pokazala da njen osmeh ništa ne može da zameni

Da li je ovo najdegutantniji video ikad? Kao majka, ja sam zgrožena i imam važno pitanje za sve (VIDEO) (ANKETA)

KRAJ SVIH BRIGA ZA DETE: Ova spravica pokazuje tačnu lokaciju deteta i prodaje se u Srbiji!

Mali od 2 godine odmerava seksi konobaricu kao da su mu 22 (VIDEO)

U Srbiji postoji na desetine hiljada dece za koju je Nova godina pravi pakao, i to samo zbog njihovih roditelja - evo kako njima izgledaju praznici

Kaži "pu*i ku*ac, lepo kaži": Šta je s roditeljima koji uče decu da psuju, pre nego što nauče da hodaju, pa ih još i snimaju? (VIDEO) (ANKETA)

Otac mu je bio pijan kada se rodio, a danas se ljudi čude kada čuju kako ga je nazvao (VIDEO)

Nova igračka zbunila muškarce, a oduševila žene: Ken je postao samohrani otac jer Barbika mora da istražuje svoju seksualnost (VIDEO)

3D novogodišnja čarolija “USPAVANA LEPOTICA”

Roditelji sve češće biraju imena za svoju decu baš na Internetu

Besplatno upišite decu u Zvezdanu akademiju

Potvrđeno: Ovo je najbolje vreme za pravljenje beba

Niko ništa nije rekao kada je vozio pijan, drogiran i ugrožavao živote drugih, ali ja sam majka i posle ove majice koju je obukao Darko Lazić više neću da ćutim

Kolumna Ide Prester koja će uznemiriti mnoge: Mislite li i vi da su gej ljudi nesposobni za odgajanje dece?

Doktor odgovara: Da li će beba biti zdravija ako ne jede meso?

9 stvari koje možete da uradite kako biste pomogli svom detetu da prestane da piški u krevet

"Imao sam postporođajnu depresiju kad sam dobio dete, ali niko nije hteo da me leči"

"Novogodišnja čarolija" u Kombank dvorani od 15. do 30. decembra

Megan Markl svi kritikuju jer previše dodiruje svoj stomak, a to bi zapravo trebalo da radi svaka trudnica

Odlučila sam da mužu zabranim da bude na mom porođaju - i bila sam potpuno u pravu, ali iz potpuno pogrešnog razloga

Dečak je poslao poruku tati "u raj", a onda mu je stigao odgovor koji vraća veru u čovečanstvo (FOTO)

Napokon otkriveno zašto se bebe ritaju u stomaku, i zašto su najaktivnije u sedmom mesecu trudnoće

Jedna od najpopularnijih devojčica na svetu ima 11 godina, ali izgleda kao da ima 70: Ovo je njena iskrena priča (FOTO) (VIDEO)

Ljudi su osudili "tatu koji p*ca mamu", a ne onoga ko je sve to snimio i podelio: A šta da radi par s bebom u stanu od 35 kvadrata?

Tata p*ca mamu, dok mama kuka kako je boli: Zašto niko nema problem sa snimkom koji se masovno šeruje? (VIDEO) (ANKETA)

Archi play: Ova igračka razvija motoriku i logiku kod vaše dece

Porodila sam se i pala u nesvest kad sam videla na šta liči moje telo: Ispričaću vam sve surovo iskreno onako kako vam niko dosad nije

Zašto treba od malih nogu decu da učite pravim nazivima za intimne delove tela

/
<% galerijaAlt  %>