1

Evo zašto se novopečeni očevi brže goje - i kako to mogu da spreče

Nisu samo novopečene mame u problemu sa viškom kilograma već i očevi

Porodica, Roditeljstvo, Beba, Bebe, Dete, Dremka, Uspavati bebu, Uspavati dete, Mama i tata, Majka i otac
Foto-ilustracija: Profimedia

Biti tata je super iz mnogo razloga, ali kada je reč o spavanju - zaboravite na to!

Neprospavane noći pored novorođenčeta utiču na oba roditelja. Nedostatak sna povećava za 5 odsto šanse da postanete gojazni. Sve to uzrokuje san koji traje kraće od 6 sati dnevno.

Foto: Profimedia

Očevi koji spavaju manje od 6 sati imali su naviku da unesu 300 kalorija više od ostalih, a te kalorije su obično dolazile od šećera ili masne hrane. Kada ste umorni, hormon gladi grelin raste i onda ste skloni grickanju slatkiša ili grickalica koje vam se nađu pod rukom.

Nespavanje smanjuje šanse našeg metabolizma da prerađuje ugljene hidrate. Kako onda da novopečene tate sebi pomognu u ovim situacijama? Donosimo vam nekoliko rešenja pa odlučite koje vam najviše odgovara.

Smanjite kofein

Nemojte u potpunosti odustajati od kafe, ali je nemojte piti posle podneva. Kofein utiče na naš organizam i do 8 sati nakon unošenja.

Prestanite sa radom

Foto: Profimedia/Rešenje za umor nikako ne smeju da budu energetski napici.

Naravno ne mislimo za vreme radnog vremena, već ukoliko se opsećate umorno nemojte da radite i od kuće.

Ugasite ekrane oko vas

Ovde mislimo na TV, telefon i računar. Jedan sat pre odlaska u krevet nemojte da gledate u ekran i videćete kako ćete lakše da zaspite.

Polako sa tehnikom ujutru

Sačekajte bar pola sata pre nego ujutru upalite TV ili uzmete telefon u ruke. Jutarnji rituali za buđenje podjednako su važni kao i oni za uspavljivanje.

VIDEO: Debeli deda se zaglavio u kolima baba od smeha nije mogla da ga spase

(Telegraf.rs/menshealth.com)

Tagovi: Gojaznost, otac, Roditelji, Spavanje, višak kilograma

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • B
    Boris

    Ugoje se zato što moraju da kuvaju,pošto današnje novo pečene mame ne znaju ni jaje da ispeku

"Korgi - kraljevski pas velikog srca" najbolji filmski izbor za ovaj vikend

Koliko mame zaista spavaju? Evo kako izgleda noć jedne majke koja ima malu decu (VIDEO)

4 majke su odlučile da naprave emotivan porno film, a njihove reakcije na postojeće filmove za odrasle potpuno su razbesnele ljude

Poznata pevačica rodila bebu od 5 kilograma nakon trudnoće u kojoj se ugojila neverovatnih 40 kilograma

Kejt Midlton i princ Vilijam kriju ogromnu tajnu od svog sina Džordža

7 veštačkih oplodnji, 3 pobačaja i 1.616 injekcija: Predivna fotografija otkriva zašto nikada ne treba gubiti nadu (FOTO)

Evo koliko dana bi dete trebalo da izostane iz škole kada ima grip, boginje ili dobije dijareju

100 dana je nosila istu haljinu na svojim časovima kako bi decu naučila najvažniju lekciju u životu

Koje će ime Megan Markl izabrati za bebu? Ovo su najlepša tradicionalna kraljevska imena

Mame, pokažite svoje telo i ne krijte se iza fotošopa nakon porođaja

"Šta želim da zna svaka žena o prvom danu posle carskog reza": Jedna mama je podelila svoje iskustvo i to će vam "zlata vredeti"

4 korisna saveta za novopečene roditelje koji će im olakšati život

Sin je pre mesec dana počeo da se smeje samo u jednu stranu: Isprva nam je bilo zabavno, a onda smo saznali jezivu istinu (FOTO)

Majka joj je umrla pre venčanja, a onda joj je stigao njen svadbeni poklon zbog kog je istog trenutka briznula u plač (FOTO)

Uspela je da sama slika trenutak kada joj tokom porađaja vade bebu iz stomaka, i fotografije ostavljaju bez daha (FOTO)

Otac osmogodišnje devojčice podelio je pravila koja će svakom muškarcu pomoći da postane super tata

Ova mama je sinu uvela 17 strogih pravila kada mu je dala mobilni telefon, a sada ćete to učiniti i vi (FOTO)

Poznati modni fotograf i njegov gej partner postali roditelji (FOTO)

Ona ima 116 godina i proglašena je za najstariju osobu na svetu: Otkrila je 3 slatke tajne koje je čine besmrtnom

Kako izgleda jedan dan u životu princeze? Kejt Midlton otkriva šta sve uradi za 24 sata

Živele nam drage dame, da vam Bog da zdravlja, da vas večno grlimo, ljubimo, volimo: Bogoljub Karić emotivnim postom čestitao Dan žena (FOTO)

Seksi igre iz bivše Jugoslavije o kojima vam roditelji neće pričati i od kojih se diže kosa na glavi

Šta kupiti za poklon detetu od 12 meseci

Ona je baka i ima 50 godina, doktori su joj rekli da je u menopauzi, a onda je otkrila da je trudna

Mozak joj je "umro", ali su je lekari držali u životu 123 dana kako bi njenom telu pomogli da učini nešto neverovatno (VIDEO)

Polu-identični blizanci: Novo naučno otkriće zapanjilo svet

Najmanja beba na svetu: Imao je samo 268 grama kada se rodio i mogao je da stane na dlan ruke (FOTO)

Skrivene opasnosti: Evo šta je sve iz mamine torbe gotovo smrtonosno za decu

"Ja sam Marina i ja sam nemajka": Poruka žene čije jedno dete je "balavo do poda, a drugo us**no do glave" otkriva kako zaista žive srećne majke na brdovitom Balkanu

Smirite bebu i zaustavite neprekidno plakanje pomoću jednostavne masaže

Kladili su se da će se razvesti, a oni slave 20 godina braka - evo kako im je to pošlo za rukom (FOTO)

Megan Markl želi da rodi devojčicu, ali i još mnogo dece - potvrdio njen psihijatar i otkrio još neke tajne o najpopularnijoj budućoj mami

Karić otkrio recept za srećan brak i dugu, filmsku ljubav: Milanka je ista ona devojka iz Peći (FOTO)

Stručnjak otkriva ko je zaista važniji u životu deteta, pogotovo nakon razvoda - majka ili otac?

Kada niste uz njih, neumorno će vas tražiti: Bebe ovako pokazuju ljubav prema majci

On je ženama napravio više od 100 dece, a nikad nije imao seks s njima!

Njih dve su lezbijke i dobile su dete: Jedna je bila trudna, a druga je dala svoje jajne ćelije (FOTO)

Kakva imena daju svojoj deci srpski političari: Pored tradicionalnih srpskih, ima i - engleskih!

Smislila je sjajan trik kako da beba mirno spava da bi ona imala dovoljno vremena da popije kafu i istušira se (FOTO)

Dečak (8) je nacrtao crtež i napisao "Ne želim da živim". Roditelji su odmah shvatili šta se dešava

Godinama se borila da postane majka, a onda se bukvalno desilo čudo koje nije mogla ni da zamisli (VIDEO)

Pokazala je da je moguće raditi jogu i dojiti bebu u isto vreme - i ceo prizor je spektakularan! (FOTO)

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima