3 načina na koji mame mogu da se izbore sa svakodnevnim stresom
Poslovne, kućne i obaveze oko dece kod žena mogu da izazovu anksioznost, što loše utiče i na njihov kvalitet života, ali i na vaspitanje mališana
Roditeljstvo je jedan od najvećih izazova s kojim se oni koji su se odlučili na ovaj veliki korak suočavaju. U vremenu u kome žene, pored uloge majke imaju i karijere, ali i kućne poslove, nerealno je očekivati da budu „savršene mame“.
Preporučujemo
5 tipova majki i kakvu decu odgajaju: Proverite da li vaspitavate nesigurno ili snalažljivo dete
4 stila roditeljstva: Koji je vaš model vaspitanja dece i da li negde grešite?
Posledice koje svakodnevne obaveze i stres ostavljaju na psihu majki nisu male, pa su one prinuđene da traže izvor snage unutar sebe i načine kako da ne posegnu za neprihvatljivim vaspitnim metodama i smanje nervozu.
Ako ste već imale težak dan na poslu ili imate neki zdravstveni problem i stres, veća je verovatnoća da će vas neko neadekvatno ponašanje dece izbaciti iz takta i navesti da viknete umesto da im objasnite blagim tonom i s ljubavlju ono što od vas traže.
Prirodno je da ste od toliko obaveza premoreni i često nervozni i anksiozni. To se dešava i najjačima.
Ukoliko potisnete tu tešku emociju ili od nje trenutno odvratite pažnju, ona će vas sačekati "iza prvog ćoška" i eksplodirati poput bombe, praveći haos svuda oko vas.
Vikaćete, psovati, pa kada se smirite okriviti sebe zbog nagle reakcije i galame koju ste upotrebili kao vaspitnu metodu.
Da li povremeno imate osećaj da ćete eksplodirati od svog tog pritiska?
Da biste se rešili ovakvih situacija, potrebno je da uradite tri stvari kako biste vratili samopouzdanje i stabilnost u roditeljstvu.
1. Govorite o svojim potrebama
Možete reći deci da vam je potreban mir i postaviti svoje granice u odnosu na vaš prostor. To bi značilo da igru mogu da prenesu u drugu prostoriju.
Morate ih naučiti da ne koriste agresiju i viku. Porodicu i prijatelje uputite da im više ne poklanjaju predmete koji izazivaju agresivna i bučna ponašanja.
Razgovarajte sa decom i partnerom o svojim potrebama i zatražite od njih razumevanje i podršku. Dajte prioritet ličnom razvoju i uzmite vreme da se osamite, bilo da se radi o kratkoj šetnji da razbistrite misli ili o vremenu za odmor u samoći.
2. Naučite da se nosite sa bukom
Ako ste nervozni i smeta vam buka, stavite slušalice i pustite neku muziku koja vam prija i koja će smanjiti intenzitet buke koju ukućani prave.
Izađite napolje i prepustite se prirodi. Usmerite pažnju na drvo, nebo, pticu… Ovo će dati vašem mozgu odmor od haosa i omogućiti vam da se opustite.
3. Konsultujte profesionalce
Ako shvatite da ne možete sami da se izborite sa stresom i da tonete sve dublje u nervozu i anksioznost iz dana u dan, potražite pomoć psihologa ili psihoterapeuta.
Oni će vam dati savet kako da se izborite sa svakodnevnim stresom i vratite mir i samopouzdanje.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Mama Suzana nestala, biciklom otišla od kuće, pronašli je posle tri godine: Pred smrt slala poruke mužu
Ovo je Marko kojeg je Vlatka usvojila, njegovog brata uzela druga žena: Isto je slagali da je zdrav
Preminula devojčica rođena iz utrobe ubijene majke, biće sahranjena pored nje: Imala problema sa disanjem
Suzana i njena ćerkica brutalno ubijene, ubica sad sve priznao: "Konačno mogu svoju bebu da dovedem kući"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Vladislava ima ANĐEOSKU LEPOTU, ali TELO HULKA i ljudi je gledaju u POTPUNOJ NEVERICI: Ponosi se NAJČUDNIJOM FIGUROM - neki tvrde da se UNIŠTILA, neki da je najlepša na svetu
Tina Kunaki uhvaćena sa Italijanom za kojim ŽENE OTKIDAJU i mlađi je od Vensana 26 GODINA! Zovu ga APOLON NA ZEMLJI, bio u vezi sa ovom pevačicom i kada ga vidite, NIJE VAM DOBRO
Slavna glumica (52) priznala da NOSI PELENE ZA ODRASLE: "Pojela sam tuđe fekalije i dobila OVAJ VIRUS, bilo je ZASTRAŠUJUĆE" - zarazila se preko KONTAMIRANE SALATE
