ŠTA JE STVARNO ZDRAVIJE - puter ili margarin?
Vrsta masti od kojih se ova drva proizvoda prave veoma je važna i od nje zavisi njihov uticaj na zdravlje
U pitanju je debata koja nikako da se završi. Jedne godine margarin je štetan, a druge puter. Ipak, postoje određene zdravstvene stvari oko kojih se lekari slažu kada se ova dva prozivoda porede - a najvažnija su masti koje sadrže puter i margarin.
Znaci upozorenja koji govore da u telu raste rak - a redovno ih ignorišemo
Preporučujemo
Odgovorite na 2 prosta pitanja i saznaćete da li ste srećni ili inteligentni (TEST)
Pranje lica pod tušem uništava kožu - evo šta morate da uradite umesto toga
Ako na ovim delovima tela imate salo - preti vam čak 10 vrsta raka
Ovo su najveće razlike između margarina i putera koje mogu da utiču na naše zdravlje:
Margarin se pravi od biljnih ulja, i zato sadrži nezasićene "zdrave" masti. Ove masti pomažu smanjenju nivoa LDL holesterola, takozvanog "lošeg"holesterola.
Sa druge strane, puter se pravi od životinjskih masti i sadrži više zasićenih masnoća.
Međutim, nisu svi margarini stvoreni jednaki - pojedini sadrže trans masti. Generalno, što je margarin čvršći - sadrži više trans masti.
Trans masti, kao i zasićene masti, povećavaju nivo holesterola u krvi i rizik od srčanih bolesti. Pritom, trans masti smanjuju nivoe HDL holesterola u organizmu (dobar holesterol).
Najbolje je da na pakovanju proverite i izaberete margarin koji nema trans masti i sadrži najmanje količine zasićenih masti, savetuju stručnjaci sa Mejo klinike, dok stručnjaci sa Harvarda naglašavaju da su trans masti najgore vrste masti.
Zapravo, istraživanje Harvard škole javnog zdravlja, koje je 30 godina pratilo ishranu 130.000 lekara pokazalo je da zamenom zasićenih masti (koje se nalaze u puteru) onima koje nisu zasićene (nalaze se u margarinu), značajno može da smanji rizik od bolesti srca.
Kada su kalorije u pitanju, margarin i puter sadrže iste količine, ali ako izaberete lajt margarin, broj kalorija može biti znatno manji.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Naučnici su konačno otkrili kako je izgledala ogromna drevna ajkula
Aditivi u hrani povezani s dijabetesom? Naučnici ispitali 104.139 osoba i uočili nešto zabrinjavajuće
Izmenjeni planovi za sahranu kralja Čarlsa nakon otkrića da ima rak: "On je zaista veoma loše"
Stariji ljudi gube sve više kalcijuma: Stručnjak otkriva šta je u pitanju i kako ga nadoknaditi
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Vladislava ima ANĐEOSKU LEPOTU, ali TELO HULKA i ljudi je gledaju u POTPUNOJ NEVERICI: Ponosi se NAJČUDNIJOM FIGUROM - neki tvrde da se UNIŠTILA, neki da je najlepša na svetu
Tina Kunaki uhvaćena sa Italijanom za kojim ŽENE OTKIDAJU i mlađi je od Vensana 26 GODINA! Zovu ga APOLON NA ZEMLJI, bio u vezi sa ovom pevačicom i kada ga vidite, NIJE VAM DOBRO
Slavna glumica (52) priznala da NOSI PELENE ZA ODRASLE: "Pojela sam tuđe fekalije i dobila OVAJ VIRUS, bilo je ZASTRAŠUJUĆE" - zarazila se preko KONTAMIRANE SALATE
Jelka
Najbolji je puter, bez diskusije, kao sto je mast bolja od ulja, osim maslinovog,bundevinog
Podelite komentar