Jednu stvar tokom dijete OBAVEZNO morate da uradite ako želite da smršate - i svideće vam se, jako!
Pauze koje pravite u toku dijete mogu da vam pomognu da izgubite kilograme koji se neće vratiti
Dani kada varate ne moraju da zaustave vaše mršavljenje, već naprotiv mogu da rade za vas.
3 namirnice koje TOPE KILOGRAME čak i kada samo sedite
Obavezno IZBEGAVAJTE ove vežbe ako želite da SMRŠATE
Samo JEDAN GRAM ovog voća će vam ubiti želju za nezdravom hranom
Kada rešite da malo odstupite od dijete, to vam može dati psihičku snagu da nastavite dalje sa dijetom i istrajete do željene težine. Pored ovih psihičkih beneficija, tu su i one fizičke.
Istraživanja su pokazala da tako sprečavate telo da se nakon dijete nađe u režimu skladištenja kalorija i ponovnog gojenja. Do ovoga dolazi usled smanjenja hormona leptina koji je zadužen za regulaciju naše energije kada smo gladni. Karakteristično je stanje za one koji se nalaze na restriktivnoj dijeti i stavlja telo u režim gladovanja tako što usporava metabolizam.
Lekari savetuju regulaciju unosa kalorija nakon dijete kako ne bi došlo do ponovnog gojenja. Potrebno je dve nedelje polako "kvariti" dijetu kako bi se zadržala ravnoteža.
Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su s vremena na vreme varali tokom prestanka dijete izgubili više kilograma od onih koji su naglo prestali sa dijetom. Oni su kasnije povratili manju kilažu od ljudi koji su priredili pravio šok telu prelaskom odmah na do tada zabranjenu hranu.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Autofagija nije efikasnija od smanjivanja kalorija, pokazala najnovija studija
Nije pila ništa sem soka od pomorandže 40 dana: Istakla je mnoge promene, ali stručnjaci šalju upozorenja
5 profesija u kojima je afera "dobar dan": Jedno zanimanje na ovoj listi će vas iznenaditi
Evo šta se jelo po izbornim štabovima u Hrvatskoj: Bogato i raznovrsno posluženje
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Starije od 65 godina pitali su za čim žale u životu: Gotovo svi su imali IDENTIČAN ODGOVOR - zaprepastićete se
Advokat tvrdi da na OVO PITANJE NIKADA NE TREBA ODGOVARATI saobraćajnoj policiji: "Ni za MILION GODINA ne bih odgovorio na njega - evo šta savetujem da kažete"
Istetovirala sam SVE OSIM GLAVE I STOPALA I ZNAM DA IZGLEDAM BIZARNO, ali kad vide moje fotke BEZ TETOVAŽE PROKLINJU ME: Potrošila sam 25.000 evra
