Psiholog sa Jejla otkriva prost trik koji mu je pomogao da zauvek ostavi alkohol
Bio je funkcionalni alkoholičar, a zahvaljujući ovom triku - više mu ne treba ni kap alkohola u životu
Naučnici se slažu da je skoro 40 odsto stvari koje radimo svakog dana zapravo rutina. Što češće radimo nešto, ta akcija vremenom zahteva sve manje truda od nas.
Evo koliko alkohola zaista smete da popijete ako želite da prođete alko-test (VIDEO)
Preporučujemo
Božićno verovanje: Zašto treba čuvati pepeo od badnjaka?
Koja tunjevina je zaista najzdravija - ona u suncokretovom ulju, salamuri ili maslinovom ulju?
Navike mogu da promene način na koji naš mozak radi, ja psiholog sa Jejla tvrdi da mu je pre 15 godina bilo dosta jedne loše navike - večernjeg alkohola.
- Bio sam funkcionalni alkoholičar, ali sam hteo da se promenim, objašnjava Džon Bar.
U jednom trenutku je shvatio da gotovo svako veče gleda da stigne kući do 20.30, bez obzira na sve, kako bi popio čašu alkohola. U trenutku mu je bilo jasno koliko je snažna ta njegova navika - bila je toliko jaka da je zbog nje menjao sve ostale životne obaveze, i to potpuno nesvesno.
- Kada sam shvatio pravi razlog zašto toliko žudim da dođem kući do toga vremena, bio sam šokiran, priča on.
Zato je odlučio da se okrene nauci i isproba jedna trik.
Svaki put kada je poželeo da popije nešto, počeo je da sisa lizalicu.
To nije radio kao kaznu - promene u ponašanju koje su zasnovane na strahu i kajanju ne funkcionišu. Umesto toga, uživao je u malom naletu šećera i zabavljao se sa lizalicom.
- Sada sam radio nešto drugo sa mojim rukama i ustima umesto pijenja, objašnjava Bar.
Za stvaranje nove navike potrebno je između nekoliko nedelja i skoro cele godine, ali je lakše zadržati naviku ukoliko određeno ponašanje ponavljamo u specifičnom kontekstu.
Zamenom konkretnog nezdravog rituala potpuno novim, u isto vreme ili u istim okolnostima, ljudi ne moraju da se oslanjaju na kontrolu i snagu volje jer ona tada postaje automatska.
Nakon skoro 8 godina provedenih u lizanju lizalica, Bar je uspeo da se reši i te navike. Jednostavno ih više nije želeo, a sada više nema potrebu da tu naviku zameni nekom drugom.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Alarmantno: Godišnje umre 19.000 ljudi na radu zbog prevelike vrućine
Žarko rođen kao zdrava beba, tek u drugoj godini roditelji primetili da nešto nije u redu: 2 stvari bile alarm
Imate problema sa varenjem? Gazirana voda nudi rešenje
Ludilo u Konektikatu: Dva lešinara za koje se mislilo da umiru posrtali i padali jer su bili mortus pijani
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"IZVINITE ŠTO IMAM PRELEPE SI*E"! Slavna glumica odbrusila producentkinji koja joj je rekla da NIJE LEPA I DA NEMA POJMA DA GLUMI i gori sve
NAJPROVOKATIVNIIJA glumica se SKINULA DO GOLE KOŽE u filmu i svaki deo tela dala 'NA IZVOLTE': Publika OMAMLJENO gleda u njene obline dok stoji ispred ČASNE SESTRE
Ljudi su videli u čemu šeta supruga Kanjea Vesta i NE MOGU DA DOĐU SEBI: Žena koja je 365 dan u godini GOLA predstavila novo modno izdanje - OBUĆA JE ODNELA POBEDU
Sun
Sad vise ne pije, sad SISA...
Podelite komentar