Evo koliko vode morate da popijete dnevno da sprečite kamen u bubregu

Kamen u bubregu se stvara iz kristala koji se talože iz mokraće i nakupljaju na unutrašnjim površinama bubrega, a njegovom nastajanju najviše doprinose visoke temperature, razne dijete i anatomske abnormalnosti mokraćnog sistema.

Takođe, ako u porodici imate nekoga ko je imao kamen u bubregu, ili ste ih već imali u životu, veća je verovatnoća da će se pojaviti.

Preporučujemo

Nije svejedno gde vas boli stomak! Na jednom od ovih mesta krije se OPASNA BOLEST (FOTO)

Najčešći su oni čiji sastav čini kalcijum i koji se javljaju od 30. do 50. godine života i češći su kod muškaraca, a glavni simptom je izuzetno jak bol.

Foto: Profimedia/Panthermedia

Najčešće se javlja predveče ili noću i može biti lociran na predelu bubrega, ali se može širiti i prema bešici, kada kamenac počne da se kreće iz bubrega u mokraćni kanal.

Stručnjaci savetuju da je najbitnija preventivna mera dovoljan unos vode tokom dana, tačnije, uzimanje više od 2,5 litre tečnosti dnevno.

Velika količina tečnosti razređuje mokraću i tako smanjuje koncentraciju opasnih jedinjenja.

Foto: Profimedia

Još jedna način da pomognete sebi i rešite se nesnosnih bolova jeste i ishrana.

Obilje voća i povrća, integralnih žitarica, orašastih plodova i niskomasnih mlečnih proizvoda, uz ograničenje unosa soli, mesnih prerađevina i zaslađenih napitaka dokazano smanjuje rizik nastanka kamena u bubregu.

Smanjen unos životinjskih belančevina smanjuje izlučivanje kalcijuma, oksalata i mokraćne kiseline koji podstiču stvaranje kamenca.

(Telegraf.rs)