1

Sve namirnice koje trudnice ne smeju da jedu ako žele da rode zdravu bebu

Trudnice pored žudnje za određenim namirnicama moraju da budu veoma oprezne

Trudnica, trudnoća, hrana, ishrana, voće, vitamini, dijeta,
Foto: Profimedia, Wavebreak

Meki sirevi, sirova jaja, sašimi i alkohol su samo neke od namirnica za koje većina budućih majki zna da treba da ih izbegava - ali šta je sa ostalim namirnicama?

Postporođajna depresija ne počinje nakon porođaja, već tokom trudnoće: Ako se ne leči na vreme, ima opasne posledice po decu

Nutricionista Džulijana Šalek otkrila koje to namirnice treba da izbegavaju trudnice i ponudila je zdravije alternativne koje mogu da uvrste na svoj dnevni meni.

Sveže klice

Možda ćete biti u zabludi da se ovako zdravo hranite za oboje, ali sirove klice mogu da nanesu više štete nego što mislite. Klice mogu da sadrže mnoge bakterije kao što su salmonela, listeria i ešerihija koli. Kako biste ubili ove bakterije, ona predlaže da klice ispečete u rerni ili ih prodinstate na tiganju.

Konzervirana hrana

Oprezno sa konzerviranom hranom. Foto: Pixabay.com

Sadrži visoki nivo natrijuma koji dovodi do nadimanja i podiže krvni pritisak u trudnoći. Najbolje je da konzumirate sveže dobro oprane i obrađene namirnice.

Hot dog/Viršle

Iako su lagana užina i hrana za poneti, mogu da dovedu do pojave problema ako viršla nije dovoljno dobro skuvana pa može da dođe do trovanja hranom. Umesto toga opredelite se za dobro pečeni hamburger, stek ili grilovanu piletinu.

Kofein

Kofein možete da konzumirate u trudnoći, ali ne u velikim količinama. Preporučena doza je 228 grama kofeina dnevno, jer kofein može da utiče na težinu vaše bebe. Umesto kafe popijte kiselu vodu ili mlaku vodu sa limunom.

Nepasterizovana hrana

Sadrži bakterije zbog kojih trudnice mogu da se razbole pa uvek treba odabrati pasterizovane proizvode. Izbegavajte meke sireve poput bri, fete i gorgonzole, kao i nepasterizovano mleko.

Alkohol

Trudnice bi trebalo da se odreknu alkohola u potpunosti. Foto: Pixabay.com

Većini trudnica kažu da izbegavaju alkohol, ali da je ok da popiu čašu vina s vremena na vreme. Džulijana međutim savetuje da se uzdržavate alkohoal u potpunosti i da ne pijete ni kap alkohola u trudnoći.

VIDEO: Psi kao crvići, kriju se u voću

(Telegraf.rs/dailymail.co.uk)

Tagovi: Alkohol, Hrana, jaja, Trudnice

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • B
    Branka

    Ajde lepo recite da odemo negde u selo i da sa zivotinjama pasemo travu.ili da ne jedemo nista dok se ne porodimo.ala izmisljate kao da smo glupave pa ne znamo nista.

Ginekolozi objašnjavaju koji je jedini pravi način da operete vašu vaginu

Kako da se na potpuno prirodan način rešite nadutosti

Za godinu dana se razvela, saznala da ima rak dojke i postala alkoholičar. A onda joj je jedna reklama potpuno preokrenula život

Evo šta morate da stavite u svoju kafu ili čaj kako biste se zaštitili od raka

Sve što trebate da znate o raku dojke koji svakoga dana ubije 4 žene u Srbiji: Evo kako da ga otkrijete na vreme i koje žene su u većoj opasnosti

Moja Ana je umrla u Beogradu na dan kad sam saznala da sam trudna. Imala je samo 29 godina

Postoji 6 tipova mladeža - evo koji ukazuju na nešto opasno

RATNA STRATEGIJA U BORBI SA INFEKCIJAMA: Virusi se kriju u našim ćelijama, bakterije napadaju podmuklo

Jaja mogu da budu smrtonosna ako dnevno pojedete više od ovoliko komada

10 podmuklih simptoma nedostatka vitamina B12 koje ne smete da ignorišete

UPUTSTVO: Kako da same pregledate grudi i otkrijete da li imate rak dojke

Posledice bombardovanja Srbije: "Deca rođena između 1999. i 2015. godine podložna su malignim bolestima"

Evo šta da odmah morate da uradite ako ste propustile da popijete kontraceptivnu pilulu - i kakve su posledice ako uzmete duplu dozu

Zašto su ateroskleroza i neelastični krvni sudovi veliki rizik po vaše zdravlje

Evo kako da za samo 2 sekunde otkrijete da li je vašem jastuku istekao rok trajanja

Semenke suncokreta čine čuda za naše zdravlje, a mogu da spreče i neke od opasnih bolesti

Gazirani sokovi su smrtonosni: Zbog rezultata novog istraživanja više nikada nećete uzeti ni gutljaj ovih napitaka

Zbog popularne dijete je bio mišićav spolja, ali je iznutra bio prepun masti i telo mu je propadalo (FOTO)

Veganstvo ju je skoro ubilo, danas jede 2kg mesa dnevno, oseća se odlično i tvrdi da joj je to spasilo život

Mirna beba nije uvek i zdrava beba: Zašto su deca koja manje plaču kasnije gojazna i oboljevaju od dijabetesa?

Izbacite alergene iz kuće uz pomoć prirodnih sredstava za čišćenje i sačuvajte svoje zdravlje

Da li je moguće tokom vikenda nadoknaditi manjak sna, ili ćemo zauvek ostati nenaspavani?

Ljudi koji kasne su zdraviji i srećniji - tvrde naučnici

Beba je kašljala, doktori su pomislili da je astma: Sad je mrtva, jer nisu na vreme videli da brže diše

Visok krvni pritisak možete da spustite uz pomoć samo jedne namirnice

Svi obožavamo ovu namirnicu, ali je ona prava kalorijska bomba

Može li med da nam ublaži simptome prolećne alergije?

Dečije nozdrve kriju tajnu o zdravlju: Pneumoniju i bronhitis moguće je otkriti uz pomoć jednostavnog brisa

Istina o mesu u Srbiji: Piletina ima hormone, mlevena junetina bakterije, a evo šta je najzdravije (FOTO)

Trening snage može da poveća otpornost na ovu podmuklu bolest

Ovaj vitamin može da vam pomogne da zapamtite sve što ste sanjali - a evo u kojim namirnicama ga najviše ima

Žene su poludele za ovim vibratorom jer nudi spektakularne orgazme, a jedna čak tvrdi da joj je seks igračka pomogla da izleči depresiju

Možete da ih kupite u svakoj prodavnici, neverovatno su jeftine i mogu da vam sačuvaju mozak

Napokon otkriveno zašto smo posebno napaljeni kada smo prehlađeni

Dečacima u Srbiji rastu grudi, a devojčice ulaze u prerani pubertet sa 6 godina: Ovo meso je jedan od glavnih uzročnika!

Magnezijum - mineral u centru pažnje svetskih stručnjaka

Obavezno aktivirajte ovu grupu mišića pre treninga ako želite bolje rezultate

U Srbiji se rađaju sve krupnije bebe: Otkrivamo zbog čega se to dešava i šta žene treba da rade u trudnoći (FOTO)

Zubarka primetila da je devojčici u isto vreme ispalo nekoliko zubića: Tako je otkrila opasnu bolest i spasla joj život!

Ako koristite dečje auto sedište kao nosiljku rizikujete da obolite od teške bolesti, pogotovo žene

20 najvažnijih pravila hrono ishrane koji morate da se pridržavate ako želite da smršate

Niste vakcinisali decu: Povećali ste šansu da vam pored dece i unuci dobiju autizam

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima