2

Konačno rešavamo misteriju: Da li je uopšte dobro jesti banane za doručak?

Svi znaju da je doručak najvažniji obrok tokom dana, ali u žurbi često stignete da pojedete samo bananu

banana
U jutarnjoj žurbi često stignete da pojedete samo bananu Foto: Pixabay.com

21Svi znaju da je doručak najvažniji obrok tokom dana, ali u žurbi često stignete da pojedete samo bananu. Ali, čini se kako to voće ipak nije pogodno za doručkovanje. Nutricionisti navode da iako banane izgledaju kao savršena opcija za brzinski doručak, one to zapravo nisu.

Brazilka plus ili južna Brazilka? Postoji čak 5 vrsta bikini depilacije, dobro odaberite koja je najbolja za vas

Ako se jedu same, banane nisu najbolja opcija jer u sebi sadrže čak 25 odsto šećera i spadaju u umereno kisele namirnice. Najbolji način da započnete dan je doručkom koji sagoreva masnoće i koji će vas učiniti dovoljno energičnima da izdržite do sledećeg obroka.

Ako se jedu same, banane nisu najbolja opcija jer u sebi sadrže čak 25 odsto šećera Foto: Pixabay.com

Iako će vam banane dati kratki nalet energije, brzo ćete početi da se osećate umornima i gladnima. Banane su više stvorene za užinu nego kao pravi obrok jer same nisu dovoljne za doručak. Taj osećaj umora i gladi nakon što pojedete bananu za doručak možete sprečiti tako što ćete uz bananu kombinovati hranu punu zdravih masnoća poput avokada ili začina.

Budući da banane pripadaju skupini kiselih namirnica, tu kiselinu treba neutralisati kako biste dobili samo dobre beneficije banana kao što su kalijum, vlakna i magnezijum, a ne šećer koji izaziva samo kratki nalet energije.

Banane spadaju u umereno kisele namirnice Foto: Pixabay.com

(Telegraf.rs / Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr)

Tagovi: Banane, doručak, Energija, Kiselo, šećer, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (2)
Poređaj komentare:
  • D
    DARKO

    JA IMAM GASTRITIS,I VEOMA OSETLJIV STOMAK,ALI SU MI BANANE IDEALNE ZA JUTRO I PRAZAN STOMAK,NARAVNO ODMAH POSLE NJIH JEDEM I DORUCAK

  • M
    Marko

    Meni licno smeta na gladan zeludac, kiselina me ubi a i kao kamen da mi je upao u stomak a ne banana!

RATNA STRATEGIJA U BORBI SA INFEKCIJAMA: Virusi se kriju u našim ćelijama, bakterije napadaju podmuklo

Jaja mogu da budu smrtonosna ako dnevno pojedete više od ovoliko komada

10 podmuklih simptoma nedostatka vitamina B12 koje ne smete da ignorišete

UPUTSTVO: Kako da same pregledate grudi i otkrijete da li imate rak dojke

Posledice bombardovanja Srbije: "Deca rođena između 1999. i 2015. godine podložna su malignim bolestima"

Evo šta da odmah morate da uradite ako ste propustile da popijete kontraceptivnu pilulu - i kakve su posledice ako uzmete duplu dozu

Zašto su ateroskleroza i neelastični krvni sudovi veliki rizik po vaše zdravlje

Evo kako da za samo 2 sekunde otkrijete da li je vašem jastuku istekao rok trajanja

Semenke suncokreta čine čuda za naše zdravlje, a mogu da spreče i neke od opasnih bolesti

Gazirani sokovi su smrtonosni: Zbog rezultata novog istraživanja više nikada nećete uzeti ni gutljaj ovih napitaka

Zbog popularne dijete je bio mišićav spolja, ali je iznutra bio prepun masti i telo mu je propadalo (FOTO)

Veganstvo ju je skoro ubilo, danas jede 2kg mesa dnevno, oseća se odlično i tvrdi da joj je to spasilo život

Mirna beba nije uvek i zdrava beba: Zašto su deca koja manje plaču kasnije gojazna i oboljevaju od dijabetesa?

Izbacite alergene iz kuće uz pomoć prirodnih sredstava za čišćenje i sačuvajte svoje zdravlje

Da li je moguće tokom vikenda nadoknaditi manjak sna, ili ćemo zauvek ostati nenaspavani?

Ljudi koji kasne su zdraviji i srećniji - tvrde naučnici

Beba je kašljala, doktori su pomislili da je astma: Sad je mrtva, jer nisu na vreme videli da brže diše

Visok krvni pritisak možete da spustite uz pomoć samo jedne namirnice

Svi obožavamo ovu namirnicu, ali je ona prava kalorijska bomba

Može li med da nam ublaži simptome prolećne alergije?

Dečije nozdrve kriju tajnu o zdravlju: Pneumoniju i bronhitis moguće je otkriti uz pomoć jednostavnog brisa

Istina o mesu u Srbiji: Piletina ima hormone, mlevena junetina bakterije, a evo šta je najzdravije (FOTO)

Trening snage može da poveća otpornost na ovu podmuklu bolest

Ovaj vitamin može da vam pomogne da zapamtite sve što ste sanjali - a evo u kojim namirnicama ga najviše ima

Žene su poludele za ovim vibratorom jer nudi spektakularne orgazme, a jedna čak tvrdi da joj je seks igračka pomogla da izleči depresiju

Možete da ih kupite u svakoj prodavnici, neverovatno su jeftine i mogu da vam sačuvaju mozak

Napokon otkriveno zašto smo posebno napaljeni kada smo prehlađeni

Dečacima u Srbiji rastu grudi, a devojčice ulaze u prerani pubertet sa 6 godina: Ovo meso je jedan od glavnih uzročnika!

Magnezijum - mineral u centru pažnje svetskih stručnjaka

Obavezno aktivirajte ovu grupu mišića pre treninga ako želite bolje rezultate

U Srbiji se rađaju sve krupnije bebe: Otkrivamo zbog čega se to dešava i šta žene treba da rade u trudnoći (FOTO)

Zubarka primetila da je devojčici u isto vreme ispalo nekoliko zubića: Tako je otkrila opasnu bolest i spasla joj život!

Ako koristite dečje auto sedište kao nosiljku rizikujete da obolite od teške bolesti, pogotovo žene

20 najvažnijih pravila hrono ishrane koji morate da se pridržavate ako želite da smršate

Niste vakcinisali decu: Povećali ste šansu da vam pored dece i unuci dobiju autizam

Autizam ne izazivaju MMR vakcine već infekcije koje majka može dobiti u trudnoći!

Ako često imate gorak ili kiseo ukus u ustima - možda je u pitanju najopasnija vrsta raka

Mesecima se borila protiv paralize, a kada je napokon prohodala - život joj je priredio najokrutnije moguće iznenađenje (VIDEO)

Grickanje noktiju može da stvori ozbiljne zdravstvene probleme - evo kako da se najlakše rešite te loše navike

Ova bolest ubija više nego rak dojke i debelog creva zajedno, a mi o tome nemamo pojma

Evo šta znači ako imate potrebu da stalno brojite stvari oko sebe - i kada to može da bude opasno

Rak jajnika: Ovih 12 simptoma vam mogu spasiti život ukoliko ih primetite na vreme

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima