0

Ovakav doručak može da vam pomogne da se izborite sa dijabetesom

Ispijanje mleka za doručak može da doprinese vašem zdravlju

pahuljice, mleko, zitarice
Foto: Pixabay.com

Mleko može da učini da se osećate sitim duže vreme, ali i da smanji nivo glukoze u krvi tokom dana čime može da doprinese zdravlju osoba koje boluju od dijabetesa tip 2.

Imate tvrd stomak i višak kilograma? Možda vam je zdravlje u velikoj opasnosti

Prema istraživanju objavljenom u Žurnalu o nauci o mleku, konzumiranje napitaka od visokoproteinskog mleka za doručak može da smanji rizik od gojaznosti tako što msanjuje apetit sve do ručka. Vođa istraživanja Doktor Daglas Gof sa Univerziteta Gelf iz Kanade rekoa je da nova saznanja mogu da budu ključna u borbi protiv porasta metaboličkih bolesti na globalnom nivou uz pomoć ishrane.

Mleko za doručak može da vam poboljša zdravlje. Foto: Pixabay.com

U istraživanju, Gof i njegov tim istraživača ispitivali su efekte ispijanja visokoproteinskog mleka za doručak uz žitarice koje su bogate ugljenim hidratima. Ispitivali su koliko se promeni nivo glukoze u krvi, osećaj sitosti i količinu hrane koju oni pojedu kasnije u toku dana.

Zahvaljujući surutki i proteinu kazein koji se nalazi u mleku, ukoliko se ispija ujutru oslobađaju se hormoni varenja koji usporavaju varenje i povećavaju osećaj sitosti, koji smanjuje rizik od gojaznosti i velike oscilacije u apetitu kasnije u toku dana.

- Nutricionisti su uvek isticali značaj zdravog doručka, a ovo istraživanje ohrabruje ljude da konzumiraju mleko, istakao je doktor Gof.

Nutricionisti apeluju da ujutru pojedemo zdrav doručak. Foto-ilustracija: Pixaby

Ovo istraživanje je veoma važno jer dolazi posle izveštaja vlasti da je za 40 odsto porastao rizik od dijabetesa tipa 2 kod dece od 2014. godine, a eksperti za ovaj skok krive ishranu bogatu brzom hranom u detinjstvu.

Pored dijabetesa sve više dece se suočava sa dijagnozom po kojoj su prekomarno teška ili gojazna za svoj uzrast. To sve dovodi do pojave dijabetesa tipa 2, oštećenja nerava i šloga.

(Telegraf.rs/independent.co.uk)

Tagovi: Deca, Dijabetes, doručak, Gojaznost, Mleko

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Snizite visok krvni pritisak na potpuno prirodan način uz pomoć namirnice koja se upravo pojavila na pijaci

6 horoskopskih znakova koji će se kad-tad ugojiti

Goricu su zabolela leđa i stomak joj se malo naduo: Ubrzo je saznala da ima rak! Odmah je krenula u hrabru borbu (FOTO) (VIDEO)

Mislio je da ima grip, ali je uskoro prestao da govori i nije mogao da jede jer je u pitanju bilo nešto mnogo opasnije

Ako primetite ovo na farbanim jajima, nikako nemojte da ih jedete

6 zdravstvenih problema koji otkrivaju da vam je celo telo upaljeno

Evo zašto ovu vrstu bola u grudima nikako ne smete da ignorišete - možda je rak

Kristina iz Šapca je na svoj 18. rođendan saznala da nema matericu: Našla je surogat majku u Ukrajini, ali fali joj 38.000 evra (FOTO)

Zatvor može da dovede do pojave nesnosnih bolova - evo koji deo vašeg tela je najosetljiviji

Kako izabrati najbolju stomatološku ordinaciju

7 simptoma koji zbunjuju i lekare: Kada je u pitanju alergija, a kada prehlada?

7 načina na koje štitna žlezda menja izgled vašeg tela

Biće sve više pedofila u Srbiji, jer smo okruženi pornografijom, a ne ljubavlju: Važno upozorenje psihologa Vlajka Panovića

Piće koje najčešće pijete u kafiću je prepuno bakterija: Više ga nikada nećete naručiti

Voda sa limunom nije čudesna, evo koliko ćete kilograma zaista izgubiti ako je pijete 3 meseca

Sok od ovog jeftinog povrća može da ublaži stres i tegobe kod čireva

Prava istina o sezoni alergija: Kada se pojavljuju različite vrste polena i da li uopšte ima leka za sve koji pate

Ovo je najbolji način kuvanja jaja ako želite da se 100% zaštitite od salmonele i drugih opasnih bakterija

Ljudi koji nikad nisu gladni imaju nešto što drugi nemaju i zbog toga su "zaštićeniji" od dijabetesa i srčanih bolesti

Otkrivena prava istina o hrani koja sagoreva više kalorija nego što ima i tako nam pomaže da smršamo

Ovo je najveći znak upozorenja koji može da otkrije da li vam preti Alchajmer

Sa samo 35 godina je umrla od retkog oblika raka, a iza sebe je ostavila umrlicu koju svako mora da pročita

Fotografija pokazuje zašto je porođaj najteža stvar na svetu: "Evo kako zaista izgleda 10 centimetara kroz koje prolazi bebina glava" (FOTO)

Život posle smrti: Znaćete da ste umrli, tvrdi šokantno novo istraživanje

Ljudi koji preskaču doručak i jedu kasno uveče imaju 5 puta veće šanse da umru od ove bolesti

7 interesantnih signala koji pokazuju da imate brz metabolizam

Mislio je da ima grip: Par meseci kasnije je jedva jeo i disao

Opasne posledice NATO bombardovanja: "Postojao je toksin koji je decu od 5. do 9. godine učinio podložnijom na nastanak malignih bolesti"

Evo koliko vremena je telu zaista potrebno da uđe u ketozu - stanje u kojem telo počinje da topi salo

Evo zašto nikada ne biste smeli da pijete kafu i čaj iz plastične čaše

Sve trudnice bi trebalo da imaju ultrazvuk u 36. nedelji trudnoće jer može da otkrije ovu anomaliju kod bebe i spreči hitan carski rez

Ona ima 2 vagine i 2 materice: Evo kako izgleda život sa ovim retkim medicinskim stanjem (FOTO)

Epidemija boginja se otima kontroli: Broj obolelih 4 puta veći nego prošle godine, na nekim mestima zabeležen rast i do 700 odsto

Ugojio se preko 30 kilograma kako bi mršavio zajedno sa svojim klijentom, a njihovi rezultati pokazuju da ništa nije nemoguće (FOTO)

I nepušači mogu da dobiju rak pluća, a prvi simptom je ova vrsta kašlja

Na ovoj slici je pravo medicinsko čudo: Naučnici su uspeli da odštampaju prvo 3D srce na svetu (FOTO)

Oni gmižu po vašoj hrani: Jedete ih svaki dan, a toga niste ni svesni (VIDEO)

Zbog jedne stvari koju mnogi od nas svakodnevno rade doživela je šlog i ostala paralisana

Kako da poseta zubaru ne bude najgora noćna mora

Test sa običnim stepenicima može da otkrije da li vam preti rak, srčani udar ili prerana smrt

3 znaka upozorenja u vašim očima koji otkrivaju da telu fali vitamin B

Evo kako da izbegnete grip i prehladu uz pomoć najobičnijeg jabukovog sirćeta

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima