0

Ovakav doručak može da vam pomogne da se izborite sa dijabetesom

Ispijanje mleka za doručak može da doprinese vašem zdravlju

Mleko može da učini da se osećate sitim duže vreme, ali i da smanji nivo glukoze u krvi tokom dana čime može da doprinese zdravlju osoba koje boluju od dijabetesa tip 2.

Imate tvrd stomak i višak kilograma? Možda vam je zdravlje u velikoj opasnosti

Prema istraživanju objavljenom u Žurnalu o nauci o mleku, konzumiranje napitaka od visokoproteinskog mleka za doručak može da smanji rizik od gojaznosti tako što msanjuje apetit sve do ručka. Vođa istraživanja Doktor Daglas Gof sa Univerziteta Gelf iz Kanade rekoa je da nova saznanja mogu da budu ključna u borbi protiv porasta metaboličkih bolesti na globalnom nivou uz pomoć ishrane.

Mleko za doručak može da vam poboljša zdravlje. Foto: Pixabay.com

U istraživanju, Gof i njegov tim istraživača ispitivali su efekte ispijanja visokoproteinskog mleka za doručak uz žitarice koje su bogate ugljenim hidratima. Ispitivali su koliko se promeni nivo glukoze u krvi, osećaj sitosti i količinu hrane koju oni pojedu kasnije u toku dana.

Zahvaljujući surutki i proteinu kazein koji se nalazi u mleku, ukoliko se ispija ujutru oslobađaju se hormoni varenja koji usporavaju varenje i povećavaju osećaj sitosti, koji smanjuje rizik od gojaznosti i velike oscilacije u apetitu kasnije u toku dana.

- Nutricionisti su uvek isticali značaj zdravog doručka, a ovo istraživanje ohrabruje ljude da konzumiraju mleko, istakao je doktor Gof.

Nutricionisti apeluju da ujutru pojedemo zdrav doručak. Foto-ilustracija: Pixaby

Ovo istraživanje je veoma važno jer dolazi posle izveštaja vlasti da je za 40 odsto porastao rizik od dijabetesa tipa 2 kod dece od 2014. godine, a eksperti za ovaj skok krive ishranu bogatu brzom hranom u detinjstvu.

Pored dijabetesa sve više dece se suočava sa dijagnozom po kojoj su prekomarno teška ili gojazna za svoj uzrast. To sve dovodi do pojave dijabetesa tipa 2, oštećenja nerava i šloga.

(Telegraf.rs/independent.co.uk)

Tagovi: Deca, Dijabetes, doručak, Gojaznost, Mleko

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Sve više žena jede svoju placentu nakon porođaja: Da li je u pitanju samo bizarni trend ili je to zaista korisno?

Pulsiranje, mučnina i još 9 simptoma koji otkrivaju da sigurno imate migrenu

Agencija za lekove upozorava: Ovi lekovi u Srbiji povećavaju rizik za dobijanje raka

Evo kako da znate da li imate samo napad panike ili patite od anksioznosti

Osteoporoza napada iz senke: Ne dozvolite da ova bolest upravlja kvalitetom vašeg života

Trener otkriva: Kakve rezultate bismo dobili kada bismo dva puta dnevno išli na trening?

Višak kilograma teže pada ženama nego muškarcima: Zbog brojke na vagi mnoge od njih obolevaju od opasne bolesti

Stručnjaci tvrde da je 96% svih alergija na penicilin lažno zbog velike greške lekara u dijagnozi

Evo zašto je veoma važno da svakog jutra ustajete što ranije možete

DNEVNI HOROSKOP ZA 15. NOVEMBAR: Raka očekuje naporan dan na poslu, Bik mora da pripazi na imunitet, a ovaj znak treba da se posveti malo više partneru

Ako spavate 6 sati i manje - u vašem telu se dešava nešto veoma opasno

Otkrivamo vam 10 najsmrtonosnijih kancera, i njihove simptome (INFOGRAFIKA)

Mogu da je dobiju i oni koji uopšte ne piju alkohol: Evo šta znači kada vam doktor kaže da imate masnu jetru, šta je uzrokuje i kako se leči

Lekari u Srbiji pokazali da će jeftiniji lekovi protiv raka uskoro učiniti terapiju dostupnu svima kojima je potrebna

Kreatori ove dijete tvrde da će vas ona učiniti mršavim - i bogatim!

Gojazni ljudi izloženi su većem riziku od bolesti opasne po život jer njihovo telo zbog ovoga nije sposobno da se sa njom bori

30 dana je jeo samo u McDonalds-u i pokazao da li možete da smršate ako jedete samo brzu hranu (VIDEO)

Ovo je pravi razlog zašto ne smete da izlazite nepolje mokre kose, a nema nikakve veze sa prehladom

Preživela je rak i sada otkriva koje proizvode više nikada neće koristiti jer su kancerogeni

6 znakova da vaše telo proizvodi previše šlajma. Evo šta je problem i kako da ga sprečite

Jedna od najgorih stvari koje možete da uradite jeste da kinete u ruku ili maramicu, a postoji mnogo zdraviji način da zaštitite sebe i druge od prehlade

Biljni ili životinjski - koji proteini su bolji i zdraviji za mršavljenje?

Košta manje od 100 dinara, ima je bukvalno u svakoj prodavnici, a može da vas spase prehlade i ojača imunitet

Evo kako lampe od himalajske soli utiču na vaše zdravlje

Ko bi pre umro od gladi - mršavi ili debeli ljudi?

Žene koje se ujutru ranije bude imaju manje šanse da obole od raka dojke

Muškarci koji mnogo vremena provode u teretani izlažu se ovoj opasnoj bolesti i poremećaju

Stariji očevi imaju velike šanse da dobiju decu sa nekom vrstom deformiteta

Ljubav je lek za ovakav bol: 9 vrsti bola koje su posledica loših emocija

Da li bi trebalo da paničite ako se često budite sa utrnulim prstima?

Bio Save Group: Zajedno sa ginekolozima iz regiona u Famicord grupi, najvećoj evropskoj banci za matične ćelije (VIDEO)

Ovakva promena urina može da ukazuje na otkazivanje bubrega

Vežbanje može da utiče na vaš menstrualni ciklus i učini vas neplodnom

Rešite se glavobolje za 10 sekundi, a onda se zapitajte kako niste ranije znali za ovaj trik

Pogledajte šta sve ulazi u vas dok spavate, a da toga niste ni svesni (VIDEO)

Jedete grejp da biste smršali, ali niste ni svesni da pravite veliku grešku zbog koje rezultati izostaju

Opasna stvar koja može da se desi ženama koje stave silikone - a niko ih ne upozorava na to

"Ovo nije svet u kome bih želela da moja deca žive": Sve više mladih ljudi zbog ovoga odustaje od roditeljstva

Evo koliko godina je tačno potrebno srcu pušača da se oporavi kada prestane da puši

Lekovite suze: Plač smanjuje stres i pomaže da prebrodimo najteže životne trenutke

Sprečite bolnu upalu mišića uz pomoć jednostavnih trikova

Dokazano: Psi mogu da namirišu ovih 5 bolesti