0

10 namirnica koje će vam pomoći da se izborite sa nadimanjem

Nadimanje je problem sa kojim se susreće sve više ljudi

Iako je veoma neprijatno postoje dve vrste nadimanja i to ono koje je izazvano gasovima i ono koje je izazvano vodom.

Ovo je glavni krivac za nadimanje stomaka: Svaka druga žena boluje od toga, a poznata blogerka otkriva kako da se izlečite

Ono koje je izazvano gasovima tera vas da svaki put posle obroka otkopčavate pantalone nakon što ste pojeli određene vrste namirnica. Među njima su najčešće pasulj, mleko, povrće poput brokolija ili karfiola, ali i masna hrana. Svako od nas je drugačiji te nas i drugačije namirnice nadimaju.

Kod nadimanja izazvanog vodom, može da se desi da oteknete svuda pomalo. Do ovakvog nadimanja dolazi usled promene nivoa hormona tokom menstrualnog ciklusa, dehidratacije ili kada jedete dosta slane hrane, a unosite nedovoljno kalijuma i vode.

Bez obzira na to šta i kako vam izaziva nadimanje ove namirnice vam mogu mnogo pomoći u borbi protiv nadimanja.

Jogurt

Foto: Pixabay.com

Pun je probiotika, dobrih bakterija koje nastanjuju naša creva, pomažu u varenju i smanjuju upale. Odlučite se za grčki tip jogurta kako biste uneli više proteina, a manje ugljenih hidrata. Napravite od njega dezert tako što ćete mu dodati malo grejpa ili borovnice. Ako ste netolerantni na laktozu, probajte kefir.

Đumbir

On je jedan od najstarijih lekova koji su poznati u narodu i ima protivupalno dejstvo. Sadrži enzim za varenje zingiben koji pomaže da se razgrade proteini. Smanjuje upale creva i blagotvorno deluje na stomak.

Banane

Kalijum je glavni krivac što je ova vrsta namirnice odlična protiv nadimanja. Hrana bogata kalijumom pomaže da se izbaci so i voda iz organizma. Jedna banana neće kao rukom da odnese nadimanje,a li ukoliko obogatite ishranu kalijumom primetićete poboljšanje.

Limun

Ubacite sok od limuna u svakodnevnu ishranu i poboljšajte varenje. Foto: Pixabay.com

Stari trik sa vodom i limunom zapravo pali. Sok od limuna je veoma sličan stomačnoj kiselini pa pomaže u smanjenju nadutosti.

Dinja

Bogata je vodom i doprinosi hidrataciji vašeg organizma. Prirodni je diuretik pa će vam pomoći da iz tela izbacite višak vode. Ima dosta kalijuma pa će telo osloboditi i viška soli i vode.

Avokado

Ukoliko ste na keto dijeti, avokado je odličan izbor za vas kako biste se rešili nadimanja uz pomoć kalijuma. Brzo će da vas zasiti pa nećete biti gladni brzo nakon obroka.

Krastavac

Sadrži dosta vode i pomaže nam da budemo hidrirani. On može da nam pomogne da izbacimo višak vode i gasove iz naših creva. Sadrži sumpor i silikon, koji deluje kao blagi diuretik koji nas podstiče da više uriniramo.

Asparagus

Specifičan ukus ove hranljive biljke krije tajnu njene moći. Foto: Pixabay.com

Ima aminokiseline koje su odličan diuretik i bore se protiv viška vode u organizmu. Sadrže i probiotska vlakna koja pomažu da se naš digestivni trakt pokrene.

Kivi

Ovo moćno malo voće ima enzim aktinidin, a bogat je i kalijumom.

Papaja

Papain u papaji je enzim koji pomaže u varenju hrane i pomaže u borbi protiv upale. Pored vlakana, unećete i vitamin A,a li zadržite se samo na jednoj porciji ovog egzotičnog voća jer sadrži dosta glukoze.

(Telegraf.rs/womenshealthmag.com)

Tagovi: Asparagus, Gasovi, Jogurt, nadimanje, Stomak, Varenje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Preživela je rak i sada otkriva koje proizvode više nikada neće koristiti jer su kancerogeni

6 znakova da vaše telo proizvodi previše šlajma. Evo šta je problem i kako da ga sprečite

Jedna od najgorih stvari koje možete da uradite jeste da kinete u ruku ili maramicu, a postoji mnogo zdraviji način da zaštitite sebe i druge od prehlade

Biljni ili životinjski - koji proteini su bolji i zdraviji za mršavljenje?

Košta manje od 100 dinara, ima je bukvalno u svakoj prodavnici, a može da vas spase prehlade i ojača imunitet

Evo kako lampe od himalajske soli utiču na vaše zdravlje

Ko bi pre umro od gladi - mršavi ili debeli ljudi?

Žene koje se ujutru ranije bude imaju manje šanse da obole od raka dojke

Muškarci koji mnogo vremena provode u teretani izlažu se ovoj opasnoj bolesti i poremećaju

Stariji očevi imaju velike šanse da dobiju decu sa nekom vrstom deformiteta

Ljubav je lek za ovakav bol: 9 vrsti bola koje su posledica loših emocija

Da li bi trebalo da paničite ako se često budite sa utrnulim prstima?

Bio Save Group: Zajedno sa ginekolozima iz regiona u Famicord grupi, najvećoj evropskoj banci za matične ćelije (VIDEO)

Ovakva promena urina može da ukazuje na otkazivanje bubrega

Vežbanje može da utiče na vaš menstrualni ciklus i učini vas neplodnom

Rešite se glavobolje za 10 sekundi, a onda se zapitajte kako niste ranije znali za ovaj trik

Pogledajte šta sve ulazi u vas dok spavate, a da toga niste ni svesni (VIDEO)

Jedete grejp da biste smršali, ali niste ni svesni da pravite veliku grešku zbog koje rezultati izostaju

Opasna stvar koja može da se desi ženama koje stave silikone - a niko ih ne upozorava na to

"Ovo nije svet u kome bih želela da moja deca žive": Sve više mladih ljudi zbog ovoga odustaje od roditeljstva

Evo koliko godina je tačno potrebno srcu pušača da se oporavi kada prestane da puši

Lekovite suze: Plač smanjuje stres i pomaže da prebrodimo najteže životne trenutke

Sprečite bolnu upalu mišića uz pomoć jednostavnih trikova

Dokazano: Psi mogu da namirišu ovih 5 bolesti

Ovo je najdosadnija dijeta koju je čovek ikada izmislio - ali daje vrhunske rezultate

Svi govore da su antioksidansi čudo, a pojavljuje se sve više dokaza da zapravo ubrzavaju širenje najsmrtonosnijeg oblika raka

Istovremena pojava ove dve bolesti može da dovede do smrti

Konjuktivitis je jako opasan i lako se prenosi - a ovo je 5 najboljih načina za njegovo lečenje

Trik od 60 sekundi tokom tuširanja će istog trenutka sprečiti upalu mišića posle treninga

Sve to za centimetar ili dva? Zbog porno filmova sve više muškaraca odlučuje se za ovaj zahvat koji može da ih učini impotentnima

Hodanje može da produži život - ali samo ako držite ovaj tempo

Zašto je jod neophodan?

Hladna ili topla kafa - koja je bolja za naše zdravlje i zašto?

Porasla zaštita dece MMR vakcinom u Srbiji za 20 odsto

Mislila je da nikad više neće videti unučiće kada je saznala za strašnu dijagnozu. Ali se sve onda preokrenulo, a ovo je Erikina priča (FOTO)

Umro je 9 puta, a sada otkriva šta je sve video nakon smrti i da li veruje u zagrobni život (FOTO)

Više nikada nećete koristiti sušač za ruke kada vidite šta još iz njih izlazi uz topao vazduh

Evo ko sme da pije aspirin, a za koga on može da bude fatalan

Evo zašto je merenje pritiska kod kuće bolje od merenja u bolnici

9 simptoma smrtonosnog raka pluća koje mogu da imaju i nepušači

Beba umrla od pelenskog osipa jer joj roditelji nisu menjali pelenu dve nedelje

8 neželjenih dejstava antibiotika na koje nas lekari nikad ne upozoravaju