Evo zašto ste se ugojile 2.5 kilograma tokom menstruacije

Žene tokom menstruacije mogu biti teže i do 2.5 kilograma, ali većina te dobijene kilaže je voda

Žena, gojaznost, stomak, dijeta, salo
Pixabay

Ukoliko ste primetili da su vam farmerke tokom onih dana u mesecu tesne, znajte da ste se malo podgojili, a to je stvar sa kojom se susreće većina žena. Neke žene mogu dobiti čak i do dva i po kilograma tokom ciklusa. Ali, tehnički, to nije toliko crno koliko zvuči, većina te dobijene kilaže je voda.

Zašto nikad, ali baš nikad ne možete da pročitate rukopis lekara?

- Tokom ciklusa, zadržavate puno tečnosti, a onda ta tečnost nestaje. - kaže ginekolog Loren Strejčer.

4 stvari koje bi trebalo da imate na umu kada dobijate i gubite kilažu tokom menstruacije:

1. Verovatno su krivi vaši hormoni 

Ženski seksualni hormon estrogen je na vrhuncu tokom drugog dela menstrualnog ciklusa, tačno pre same menstruacije. Visoki nivoi estrogena mogu indirektno dovesti do toga da telo zadržava više tečnosti, čineći da se osećate naduto i potencijalno izazivajući dobijanje nekoliko kilograma vode.

Dobre vesti: nivoi estrogena padaju kada menstruacija popčne, tako da ćete osetiti blago olakšanje.

- Drugi hormon u igri je progesteron. U drugoj polovini ciklusa nivoi progesterona naglo rastu, što dovodi do zadržavanja vode, osetljivosti grudi, a ponekad i do dobijanja kilograma. - kaže dr Nataša Džonson,  ginekolog u Bostonu.

Neke žene primećuju da se njihove grudi povećavaju tokom ciklusa, to se dešava zahvaljujući progesteronu koji izaziva da telo povuče tečnost iz krvnih sudova u tkiva, čineći da ta tkiva izgledaju punije. To se dešava zbog potencijalne pripreme za trudnoću. To je samo privremeno, pa ako ne zatrudnete, vaše telo će se vratiti u normalu.

Visoki nivoi estrogena mogu dovesti do toga da telo zadržava više tečnosti Foto-ilustracija: Profimedia

2. Imate tako mnogo želja

Tokom menstruacije ne žudite za zelenišem, ali žudite za slatkišima i brzom hranom. Nažalost, ta hrana je upravo ono što vam nije potrebno. Ginekolog Lisa Dabni, kaže da grickalice i jednostavni ugljeni hidrati, kao što su bombone ili kolači, dovode do zadržavanja tečnosti.

Ako jedete mnogo takve hrane tokom menstruacije, moguće je da dodatni kilogrami neće nestati nakon menstruacije. Ipak, potrebno je puno pice i sladoleda kako biste zaista mogli da dobijete kilogram masti za nedelju dana.

Ako pokušavate da izgubite kilažu, budite hidrirani, birajte proteine u jogurtu i pažljivo jedite kako biste održali svoju kilažu.

Tokom menstruacije ne žudite za zelenišem, ali žudite za slatkišima i brzom hranom Foto-ilustracija: Profimedia/Alamy

3. Ne vežba vam se

Tokom menstruacije se osećate lenjo, naduveno i umorno, i iako vam je odlazak u teretanu poslednja stvar na pameti, vežbanje vam može pomoći da držite svoje kilograme na odgovarajućem nivou.

To je zato što znojenje pomaže da se izbacuje dodatna težina vode. Vežbanjem se povećava nivo endofrina koji može da smanji grčeve.

Vežbanjem se povećava nivo endofrina koji može da smanji grčeve. Foto-ilustracija: Profimedia/CandyBox

4. Pijete previše kafe

Stvarno je zapanjujuće koliko mnogo želite kafe tokom menstruacije, ali unošenje više kafe u ishranu može izazvati neke gastrointestinalne probleme, kao što su nadimanje i nelagodnost. To se odnosi i na gazirana pića.

- Neke žene često pogrešno razmišljaju o tome kako gazirana pića mogu da ih hidriraju. Ali, to nije slučaj, pogotovo zato što bezalkoholna pića obično dolaze sa mnogo dodatog šećera ili veštačkih zaslađivača, što je još gore za nadimanje. -  kaže ginekolog Sara Tvogud.

Unošenje više kafe u ishranu može izazvati gastrointestinalne probleme Foto-ilustracija: Profimedia/Alamy

VIDEO: Strongmenova dijeta će vas preporoditi

(Telegraf.rs / Izvor: womenshealthmag.com)

Tagovi: estrogen, Gojenje, Hormoni, Menstruacija, Progesteron, Voda, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Mesta u Beogradu u koje grom prvo udara: Šta prvo morate uraditi kako biste zaštitili svoj život?

Dermatolozi upozoravaju: Zaštitite vašu kožu i javite se na pregled dok nije prekasno

Ako popijete ovaj napitak pred spavanje, gubićete kilograme u snu

Usisavanje, utezanje i češanje: Šta sve žene rade da im vagina bude lepša i tako narušavaju zdravlje

Supstanca sa kojom smo svakodnevno u kontaktu povećava rizik od dijabetesa i gojaznosti

Dr Dejan Stefanović: Jedan oftalmološki pregled može da vas spasi od potpunog gubitka vida

Ako i vi tražite deci da se odmah izuju čim uđu u kuću, znajte da pravite veliku grešku

Jedna država na svetu najmanje veruje u vakcine, a evo na kom mestu je Srbija

Posle omiljenog estetskog zahvata mnogih Srpkinja nema ljubljenja i oralnog seksa dve nedelje

Oprez u letnjim danima: Neverovatne opasnosti koje se kriju u samo jednoj kockici leda

Prof. dr Tamara Milovanović otkriva koliko alkohola smemo da popijemo, a da ne oštetimo jetru

Trikovi kako na najlakši način isključiti šećer iz ishrane

3 razloga zašto vas boli tokom seksa, a na koje ne biste nikada ni pomislili

Na letovanju vas je iznenadila zubobolja? Stomatolog upozorava kada hitno morate kod zubara

Dr Nestorović otkriva da li su klima uređaji zaista štetni i zašto kijamo čim uđemo u automobil

Evo zašto po psihičko zdravlje maturanata nije dobro odlaganje prijemnog ispita iz matematike

I vaš polni organ stari: Šta se dešava sa intimnim delovima kako godine prolaze?

Sprej ili krema za sunčanje: Koje su prednosti, a šta mane ovih sredstava i zašto su nam neophodni?

"Ne plači, dobićeš drugo": Ova rečenica je okidač za depresiju kad žena izgubi bebu

"Stalno razmišljam da se ubijem. Glava mi puca od razmišljanja. Ovo nije život, ovo je mučenje!"

Najvažniji organ ne shvatamo ozbiljno dok nije kasno, a trebalo bi da svi obavimo 1 pregled godišnje

Ako vas komarci ujedaju više od ostalih, možda je za to kriva hrana koju jedete

Omiljeno letnje voće snižava krvni pritisak posle 2 sata, a insulin već za sat vremena

Kada jedete celer svaki dan u nedelji vaše telo će osetiti ove pozitivne promene

Ljudi za koje nikada ne biste rekli, zapravo pate od depresije

Ko je kriv što je majka ubila svoje dete i sebe: "Nemoguće da se neko zdrav odlučio na tako nešto"

Ovo je top 5 plastičnih operacija na koje odlaze muškarci: Jedna je potpuno neočekivana!

Konačno otkriveno zašto muškarce privlači figura peščanog sata i nema veze sa željom za potomstvom

Zaboravite na piramidu ishrane: Namirnice iz iste kategorije različito utiču na naše zdravlje

Čudotvorna japanska terapija vodom posle koje ćete se osećati zdravije i aktivnije

Kada čujete šta sve seks radi vašem organizmu, poželećete da ga imate svaki dan

Posle antivakcinaša novo ludilo na Instagramu: Ne nasedajte na priče o prirodnoj kontracepciji

Jedno od najboljih prirodnih ulja protiv reume koje možete napraviti u kućnoj režiji

Održana četvrta konferencija “Građani u promišljanju”

Poznatom kuvaru dijagnostikovan rak: "Imam još samo 12 meseci života, sve sam rekao deci"

Ovo je ubedljivo najopasnija hrana po zdravlje: U Srbiji je jedemo čak 860 gr po stanovniku nedeljno

Neverovatna zavisnost od koje pati više od 80 odsto ljudi u Srbiji, ali to nikada neće priznati

Ako imate ovaj proizvod u kupatilu, odmah proverite rok trajanja jer može izazvati gadne opekotine

Stručnjaci upozoravaju da u Srbiji plastične operacije izvode lažni hirurzi u divljim ustanovima

Podmukla bolest zbog koje možete dobiti otkaz na poslu, a da niste ni svesni da je imate

Prirodne zamene za lekove protiv bolova: Ove namirnice deluju poput aspirina i ibuprofena

"Instagram je namerno dizajniran tako da se ljudi mentalno osećaju loše"

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima