Top 5 najboljih namirnica koje drastično smanjuju bolove od artritisa

Artritis nema medicinski poznati uzrok ili lek, a od njega boluje više od 54 miliona odraslih i 300.000 beba i dece

Koleno, refleks, meniskus, masaža kolena, ortopedija
Foto: Profimedia, Wavebreak / Giht ili kako je popularnije zovu "bolest kraljeva" je upalna bolest zglobova

Reumatoidni artritis je hronično zapaljensko reumatsko oboljenje, koje pre svega zahvata zglobove, ali neretko i unutrašnje organe, nervni sistem i kožu. Spada u grupu takozvanih sistemskih bolesti vezivnog tkiva. Zapaljenje počinje u sinovijalnoj membrani, odnosno opni koja oblaže unutrašnjost zglobova i koja obezebeđuje ishranu hrskavice i stvaranje zglobne tečnosti.

7 namirnica koje izaziva dijareju, a neke od njih bukvalno jedete svaki dan

Kao posledica toga, dolazi do stvaranja panusa, umnožavanja tkiva zapaljene sinovijske membrane koje ima zloćudne osobine. Odnosno panus "razjeda" zglobnu hrskavicu, zglobne okrajke kostiju, ali i sve ostale strukture zglobova. To se manifestuje bolovima, ukočenošću, deformacijama i poremećajem funkcije zahvaćenih zglobova.

Oticanje, bol, krutost, smanjeni opseg kretanja u zglobovima, su simptomi artritisa. Zapravo, artritis je toliko prisutan da od njega boluje više od 54 miliona odraslih i 300.000 beba i dece. Reumatoidni artritis spada u kategoriju autoimunih bolesti, što znači da imuni sistem tela pogrešno napada normalne ćelije bez ikakvog razloga. To znači da nema medicinski poznatog uzroka ili leka.

Uprkos tome što ne postoji lek, neki pacijenti su otkrili namirnice koje im mogu olakšati bolove:

1. Cvetasto povrće

Brokoli, karfiol, klice i kupus su deo porodice cvetasatog povrća ili cvetnjača. Ova čudesna hrana sadrži karotenoide, vitamine C, E i K, folate i dobar su izvor vlakana. Sastavni deo cvetnjača, sulforafan je povezan sa usporavanjem propadanja hrskavice u zglobovima zbog osteoartritisa. Skuvajte ili napravite salatu od mešavine ovog povrća.

Sastavni deo cvetnjača, sulforafan je povezan sa usporavanjem propadanja hrskavice u zglobovima Foto: Pixabay.com

2. Beli luk

Beli luk vam ne može pomoći da osvežite dah, ali vam može pomoći da olakšate fizički bol. Beli luk je član porodice "allium" koja uključuje i crni luk i praziluk. Svo ovo povrće je prava mala bomba kada su u pitanju hranjive materije, uključujući vitamin B6, mangan, selen i vitamin C. Beli luk sadrži i minerale uključujući fosfor, kalcijum, kalijum, gvožđe i bakar. Sumporna jedinjenja koja utiču na zadah su ključni sastojak u oslobađanju bola. U stvari, studije su otkrile da ova jedinjenja smanjuju upale, što je veliki doprinos olakšanju bolova nastalih zbog artritisa i smanjenju oštećenju zgloba.

Beli luk vam ne može pomoći da osvežite dah, ali vam može pomoći da olakšate fizički bol Foto: Pixabay.com

3. Voda

Ako postoji magično piće, onda je to voda. Održavanje hidriranog tela je od suštinskog značaja da bi toksini mogli da napuste telo. Voda podmazuje zglobove da i tako sprečava nastanak gihta. Osim toga, voda smanjuje osećaj gladi pošto sprečava gojenje. Stručnjaci kažu da prekomerna telesna masa pogoršava stanje artritisa, gihta, lupusa, fibromialgije i drugih bolesti zglobova.

Voda podmazuje zglobove da i tako sprečava nastanak gihta Foto: shutterstock

4. Lubenica

Kada smo već na temi vode, lubenica obiluje njome. Lubenicu čini 92 odsto vode, koja pomaže da se izbace toksini iz tela, podmazuje zglobove, itd. Ali, to nije jedini efekat koji ovo voće čini fantastičnim izborom za bolesnike sa artritisom. Studije su utvrdile da lubenica smanjuje zapaljenja i da ima mnogo oksidanata, a uz to je puna karotenoidnim beta-kriptokantinom, koji može da smanji rizik od pojave reumatoidnog artritisa.

Lubenicu čini 92 odsto vode, koja pomaže da se izbace toksini iz tela i podmazuje zglobove Foto: Pixabay.com

5. Avokado

Avokado je bogato i kremasto voće. Odlična tekstura ovog voća, zahvaljujući mononezasićenim mastima olakšava bolove. Avokado je bogat karotenoidnim luteinom, koji je moćan antioksidans. Kako se ispostavilo, lutein i drugi antioksidansi mogu da štite od razvoja reumatoidnog artritisa tako što se bore protiv oksidativnog stresa. Avokado je dobar izvor vitamina E, bogat je mastima koje deluje kao antioksidans, pomaže zaštitu ćelija od štete koju izazivaju slobodni radikali. Prekomerna oštećenja slobodnih radikala u zglobovima su glavni problem artritisa i jakog bola povezanog sa njim.

Avokado je moćan antioksidans koji sprečava pojavu slobodnih radikala Foto: Pixabay.com

VIDEO: Zbog specifične ishrane, ovaj SPORT vodi u BOLESTI

(Telegraf.rs / Izvor: foodprevent.com)

Tagovi: Artritis, Avokado, Beli luk, Bolovi, povrće, Voće, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • M
    mile

    svaka cast extra drago mi je da se trudite i pomazete, a dali imate slicnih predloga ishrane za psorijazu i ekceme hvala

Konačno otkriveno kako treba da izgleda savršeni penis, i veličina uopšte nije bitna

Doktor otkriva sve razloge zbog kojih je 30 minuta čekanja bilo prekasno za bebu u Aleksincu

Bapske priče kao izvor zdravlja: Da li je jabuka dnevno dovoljna da nas drži podalje od lekara?

Ako primetite sviranje u grudima, kašalj i lupanje srca javite se lekaru, evo šta može biti problem

Ovo je prvi simptom da penis počinje da se okoštava: Retko stanje koje je i te kako moguće!

Evo zašto kada držimo dijetu prvih par kilograma gubimo lako, a onda se sa ostatkom mučimo

Malena Mila (2) preminula od posledica sekundarnog utapanja: Kako je to uopšte moguće?

Prljava tajna! Ljudi iste gaće često nose po sedam dana i više!

Verujete u Boga, kršteni ste, ali ne idete u crkvu? Onda ste verovatno i skloni ovoj bolesti

Lek koji se u Srbiji guta na dnevnoj bazi zapravo može biti jako opasan po zdravlje, evo i za koga

Imala je ekcem po celom telu, nakon uzaludne upotrebe krema, pomogla joj je jedna prosta stvar

Spisak alkoholnih pića koja nam uništavaju zube, iznenadićete se kada vidite koje je najštetnije

Nestvarna priča paralizovane devojke: Preživela je udarac glavom o stenu i pad od dvadeset metara!

Novo, neverovatno otkriće naučnika: Iza uzvika "jao" krije se novi organ za osećaj bola

Pušači ignorišu simptom koji može biti znak ozbiljne bolesti jer misle da je to "normalno"

Mislio je da je kašalj bio bezazlen, a preminuo je 16 dana nakon što je saznao da ima rak creva

Zabrinjavajući podaci: Građani Srbije godišnje popiju pet i po miliona kutija lekova za smirenje

Šta će da vam se desi ako ste pojeli meso od svinje koja je zaražena afričkom kugom?

Zdravog dvogodišnjeg sina uveče je smestila u krevet, ujutru je bio mrtav

Upozorenje stručnjaka za deo Srbije: Ne pijte vodu dok se ne utvrdi šteta, svi smo možda ugroženi

Pića koja pijete svakodnevno povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara i demencije

Ostala je bez noge, ali je postala uspešni model: Devojka koja je bolest shvatila kao blagoslov

Majka četvoro dece osećala je umor i glavobolju, nakon 10 godina otkrila je da ima tumor na mozgu

Prepoznajte simptome pregrevanja organizma jer naročito po decu može imati fatalne posledice

Naučnici potvrdili: Ovo je najbolja aktivnost za ljude koji su skloni gojenju

Ovom mladiću je posao da slatko pipka i krcka kosti seksi devojkama (VIDEO)

Otkrivena vakcina koja leči alergiju na mačke

Marina, najmoćnija žena Velike Britanije: "Dva puta sam operisala rak, jer nisam obavila 1 pregled"

Prvo je bila umorna, a onda joj se zavrtelo u glavi: "Da nisam otišla doktoru, bila bih mrtva"

Kako da se ne oznojite po ovom vremenu: Šta da pijete i koje aparate da isključite jer zagrevaju

2 prirodne stvari za mršavljenje koje apoteke kriju od vas

Zadobio je malu posekotinu na plaži, nekoliko nedelja kasnije lekari su mu zbog nje amputirali nogu

Žena boluje od retkog poremećaja zbog kog može da joj otpadne glava svaki put kad pomeri vrat

Žena postaje spomenik: Mišići joj se pretvaraju u kosti, a život u pakao

Nova nada za obolele: Naučnici pretvorili ćelije raka dojke u masno tkivo i sprečili ih da se šire

Žena rođena bez vagine odlučna u želji da postane majka: "Odavno sam spremna za bebu"

Naučite da izračunate plodne dane i nećete dugo čekati na trudnoću

Naredna tri dana u Srbiji biće paklena, evo kako da olakšate sebi i mirno spavate noću

Fitnes trener tvrdi da možete da imate ravan stomak za 10 dana, ovo je prvo što treba da uradite

Kijanje može da bude pokazatelj ozbiljne bolesti, evo kada treba da se zabrinete

Rigoroznu dijetu Bijonse koja garantuje mršavljenje nakon 22 dana doktori ocenili kao vrlo opasnu

Novo istraživanje ruši sve zablude u koje smo verovali o večernjem konzumiranju kafe

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima