Ovo je najdosadnija dijeta koju je čovek ikada izmislio - ali daje vrhunske rezultate
Ovo je zaista izmišljena dijeta, ali pomaže da skinete višak kilograma
Kada vam se ne dopadaju popularne dijete da li i vi izmislite svoju? E, pa, jednom čoveku je baš to palo na pamet. Ovo je njegova priča.
- Tokom sređnje škole i fakulteta sam bio grozno mršav. Imao sam svega 65 kilograma, a mogao sam da pojedem bilo šta. Moja creva su varila najgoru brzu hranu jednako dobro kao i običnu čorbicu.
Preporučujemo
Više nikada nećete koristiti sušač za ruke kada vidite šta još iz njih izlazi uz topao vazduh
Evo ko sme da pije aspirin, a za koga on može da bude fatalan
Međutim, moja sagorevajuća mašina je polako posustajala kada sam dosegao neke ozbiljnije godine. Ubrzo podle diplomiranja sam prvi put čuo za sebe da sam elegantno popunjen. Upravo tada su svi bili zapaljeni za paleo dijetu, ali ja nisam mogao da zamislim život bez sira, ovsene kaše i kikiriki putera. Bile su još neke popularne dijete, ali meni je sve to ličilo na priču "pojedi samog sebe". Čak i programi ishrane koje su naučnici preporučivali nisu bili uspešni toliko koliko su izazivali stres. A ja nisam želeo da umrem. Ne još.
Zbog toga sam sproveo malo istraživanje. Kontaktirao sam različite nutricioniste koji su pisali za magazin Men's Health. Od svih saveta koje sam dobio napravio sam svoju "laku" dijetu. Evo šta mi se desilo -
Kako se hranio?
- Prva odluka mi je bila da se bacim na pravu hranu. Prioritet su mi bile namirnice koje imaju samo jedan sastojak: govedina, piletina, losos, krompir, paradajz, zelena salata... Razumete poentu.
Nisam pravio demone od namirnica. Svaka dijeta vam govori šta nikako ne smete, jer će vam se smežurati koža u tridesetoj ili će vas ubiti kolač. Meni to prosto nije logično. Ljudi žele ono što im je zabranjeno. Ja nemam zabranjeno. Pojedem kolač, popijem kafu, ali i dalje imam svoje voljene u životu.
Na kraju, jedem voće i povrće za svaki obrok, a smanjujem alkohol i dezerte, što i nije teško. Za doručak pojedem dve mandarine ili bananu ili prokuvani paradajz. Za ručak pripremim veliku mešanu salatu, sa obaveznim dodatkom barnog krompira i zeleniša. Za večeri jedem spanać pripremljen na maslinovom ulju sa belim lukom i biberom. A sve ovo dok spremam proteine - meso.
Jedino što sam se potrudio je bilo da smanjim unos mesa za 30 g i da ga zamenim vlaknima (zeleniš, integralne žitarice, bla bla bla).
Ponekad sam pio pivo uz obrok ili posle njega, jeo sam i crnu čokoladu. Ipak, u većini slučajeva sam se zadovoljavao čajem. Da, čajem -
Njegov najteži izazov
- Odmor. Praznici. Rasklopljen trpezarijski sto, a na njemu braća jastog i škampi. Ali znate šta? Ovo je samo jedan period a godina je tako duga.
Mislim da su dijete neuspešne upravo što svaka ima neki rok koji ne sme da se prekrši, a onda se javlja očaj što ne možete da ispunite normu, Dajete sebi minuse konstantno. Ja to neću da radim
Njegov najveći uspeh sa izmišljenom dijetom
- Uspeo sam da se održavam na 70 kg, što je dobro ako uzmete u obzir da sam imao i 78. Hajde sad kilo gore, kilo dole. Ali! Ne patim od neizlečivih bolesti; imam dovoljno energije za svoje dete, ali i za ženu; srećan sam; volim hranu; ne maltretiram konobare sa spiskom stvari koje ne jedem; ne idem u čudne prodavnice zdrave hrane; ne moram ništa da računam, jer bih umr'o od toga koliko sam loš u matematici. I da, ne plaćam nutricioniste i ostale stručnjake pride.
Da li sam spomenuo da volim hranu?
Kako da živite dugo uz pomoć izmišljene dijete
- Ishrana treba da vam prija! Priznajte da vam ne prija da svaki dan jedete picu. Ali ne prijaju ni rokovi, ni zabranjena šoljica kafe ili kašičica kikiriki putera.
Evo moje parole: "Ako trošiš vreme koje nemaš da bi pripremio zdrav obrok ili ako si pod stresom jer nisi stigao u određeno vreme da popiješ baš to nešto, onda se ne hraniš zdravo!"
Ukoliko se ishrana svodi na brojanje kalorija i bežanje od ugljenih hidrata, a još gore na to koliko ste novca dali nutricionisti, onda ste na pogrešnom putu.
Moja dijeta nije seksi i nije popularna. Ne koriste je poznate ličnosti. Nema marketing strategiju.
Moja izmišljena dijeta se sastoji u tome da uključite zdrave namirnice u ishranu, a ne da isključujete ove ili one. I traje do kraja života. A živećete večno kao junaci serije Čuvari plaže.
(Telegraf.rs / msn.com)
Povezane vesti
Dve bebe u Srbiji umrle od velikog kašlja: Bile su nevakcinisane, ovo je izveštaj Batuta
Namirnice koje su dobre za vašu jetru: Njihovom konzumacijom činite samo dobro svom telu
Šta Penelope čini jednom od najzgodnijih glumica: Vodi se jednostavnom dijetom, a voda je obavezna
30 pitanja - 30 odgovora: Najčešće nedoumice o kojima vlasnici pasa treba da razgovaraju sa veterinarima
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Slavna glumica optužila kolegu: "Moje telo je bordel. Njegov libido me je učinio ZAVISNOM OD INTIMNIH ODNOSA. Mogu da ih imam svaki dan, ceo dan i NIKO NE MOŽE DA ME PRATI"
CIA je objavila OVU MOZGALICU i buknula je RASPRAVA GODINE oko TAČNOG odgovora: 3 su u opticaju, ali SAMO JEDAN je pravi - znate li ga?
Naš poznati psiholog otkriva NAJVEĆU GREŠKU ŽENA kada traže muškarca za brak: Ovo su NAJBOLJI SAVETI ako nikako ne možete da nađete ONOG PRAVOG
Pavke taxi
E ako sam nesto razumeo...
Podelite komentar
plavi safir
Slažem se sa ovim sto sam razumela. Treba jesti sve što volimo, ali umereno. I onda je čovek zadovoljan i srećan. Gladan čovek = nesrećan čovek. A puniti džepove nekome ko vam prodaje praznu slamu je po meni jako glupo.
Podelite komentar