Da li bolovi u kostima zaista ukazuju na promenu vremena?
Da li ste i vi jedna od onih osoba koje mogu da predvide kišu ili sneg na osnovu bolova u zglobovima i kostima? Mnogi “žiganje” u kostima, zglobovima i mišićima pripisuju promeni u temperaturi, ali je glavni krivac ipak atmosferski pritisak
Skorašnje istraživanje sprovedeno na Medicinskom fakultetu na Harvardu pokazalo je da tokom hladnih dana smanjeni vazdušni pritisak uzrokuje da se tkivo unutar zglobova širi zbog čega dolazi do oticanja zglobova i bolova u njima. Čak 67,9 odsto ispitanika u studiji je potvrdilo da osete bol pre pojave kiše, snega i hladnoće.
Evo nekoliko saveta kako da se izborite sa bolovima tokom zimskog perioda:
1. Fizička aktivnost
Zbog lošeg vremena dosta ljudi gubi volju za vežbanjem. Ali manjak fizičke aktivnosti povećava bol u zglobovima i može da dovede do ukočenosti. Stoga je potrebno da se I tokom zime što više krećete kako biste pomogli vašim zglobovima da ostanu fleksibilni I funkcionalni. Osim toga, vežbe će vam podići raspoloženje i psihički vam pomoći da pregurate zimske dane.
2. Pijte dosta tečnosti
Tokom zime mnogi upadnu u zamku manje konzumacije tečnosti što usporava metabolizam. Dehidratacija i opstipacija mogu da uzrokuju bolove i ukočenosti tela. Uvek sa sobom nosite flašicu sa vodom i pijte dovoljno tečnosti kako biste sprečili dehidriranost organizma.
3. Utoplite se
Najbolji lek za bolne zglobove i mišiće jeste njihovo zagrevanje, stoga tokom zime posebno vodite računa da ste slojevito obučeni kako hladan vazduh ne bi dopreo do vaših zglobova. Kod kuće možete da probate i zagrevanje pomoću termofora, ali pazite da ne preterate. Lekari savetuju da zagrevanje zglobova pomoću termofora ne treba da traje duže od 10 minuta, kako ne biste stvorili kontra-efekat.
Ako i nakon svih preduzetih mera još uvek osećate bolove u kostima, možete da ih ublažite antireumatskim gelovima i kremama. Neki od njih u sebi sadrže ibuprofen i koriste se kao topikalni analgetici pa su idealno rešenje za trenutno uklanjanje bolova u zglobovima, jer osim efekta zagrevanja leče zapaljenje u zglobu ili mišićima. Ukoliko se pak bolovi nastave trebalo bi se obratite vašem lekaru koji će vam prepisati odgovarajuću terapiju.
(Telegraf.rs/ PR)
Povezane vesti
Počeo scenski program posvećen žrtvama jezivog masakra: Puštena pesma koju je Slobodan Negić posvetio ćerki
Ceo region u suzama, s tugom preneli vest o godišnjici masakra u Ribnikaru: "Jecaji roditelja sve nas slamaju"
Skinuo se Milan Kalinić u šestoj deceniji, pa pokazao kakva je "zver" postao: Mišići su mu kao nacrtani
Rušku Jakić je opčinio mlađi muškarac, pre 3 godine je htela čak i da se uda: Jedna stvar je posebno oduševila
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
CIA je objavila OVU MOZGALICU i buknula je RASPRAVA GODINE oko TAČNOG odgovora: 3 su u opticaju, ali SAMO JEDAN je pravi - znate li ga?
Naš poznati psiholog otkriva NAJVEĆU GREŠKU ŽENA kada traže muškarca za brak: Ovo su NAJBOLJI SAVETI ako nikako ne možete da nađete ONOG PRAVOG
Kažu da je jedan grad u Srbiji Tito MRZEO IZ DNA DUŠE: Uvek ga je izbegavao, a kad ga je posetio odmah ga je sačekala propast
Ukazuje
Na jos mesec Dana zivota
Podelite komentar
Ima leka apoteka
Kurkuma i tamjan pro100 savršen izbor za bolove u zglobovima...još kad tome dodate đumbir i neki reumatski gel recimo na bazi pčelinjeg otrova ili arnike rezultat ne može da izostane. Znatno se smanjuju bolovi, ukočenost i povećava se obim pokreta.
Podelite komentar