Ubrzajte metabolizam i pokrenite vaša creva na potpuno prirodan način
Usporeni metabolizam može da se odrazi na rad vaših creva
Zatvor je jedan od najgorih problema koje možete da imate kada su u pitanju creva i metabolizam koji utiče na njihov rad, ali postoje načini da se izborite sa opstipacijom.
Možete na nekoliko načian da ubrzate stvari i malo pomognete sami sebi. Najbolja stvar je u tome što su svi načini u potpunosti prirodni, a većinu njih praktikujete svakog dana. Probajte neki od ovih 7 trikova koji će sigurno dati rezultata.
Preporučujemo
Evo kako lampe od himalajske soli utiču na vaše zdravlje
Kućni ljubimci utiču na zdravlje dece: Evo šta sve uz njih mogu da nauče
Jedite dosta vlakana
Hrana bogata vlaknima sa dosta vode, kao što su šargarepe, jabuke i avokado su odličan izvor vlakana koja mogu da vam pomognu da pokrenete vaša creva.
Uzmite suplemente vlakana
Potražite u apoteci suplemente koji će vam pomoći da pokrenete vaša creva bez da jedete hranu bogatu vlaknima.
Popijte šoljicu kafe i to po mogućstvu vrele
Topli napici generalno, naročito šolja kafe ili čaja ujutru, može da vam bude od pomoći kod ovog problema. Kafa je obavezna za one koji pokušavaju da svakoga jutra isprazne creva. Velika količina kofeina koju kafa ima u sebi odradiće posao topla ili hladna, ali drugi hladni kofeinski napici neće odraditi posao.
Vežbajte makar malo
Da li vam se desilo da ste nekad u sred treninga morali da odete u toalet? Trčanje, planinarenje, vožba bicikla i ostalo može da vam ubrza metabolizam.
Probajte da masirate vaš perineum
Tehnika pritiskanja perineuma kažiprstom i srednjim prstom može da vam pomogne kod konstipacije jer se u ovom delu tela nalazi veliki broj nervnih završetaka. 82 odsto ljudi koji su probali ovu tehniku tokom istraživanja, rekli su da su nastavili da je primenjuju i kasnije.
Probajte neki laksativ iz apoteke
Postoje lekovi koji mogu da vam pomognu,a koje može da vam preporuči farmaceut. Zato pitajte nekoga u apoteci da vam prpeoruči lek koji bi vaam najviše odgovarao.
Ako ne ide, probajte sa prepisanim laksativom
Ukoliko shvatite da imate veći problem nego što ste mislili, obavezno se javite lekaru. On će vam odrediti terapiju koja će vam pomoći da pokrenete vaša creva i olakšate tegobe.
(Telegraf.rs/womenshealthmag.com)
Povezane vesti
Kako da ubrzamo sagorevanje masti – evo šta nam može pomoći po rečima poznatog naučnika
"DANI DOМАĆE KUHINJE": Obezbedite prazničnu trpezu 27. i 28. aprila u Beogradu
Da vidite kako se majmuni grabe za hranu, a nisu banane: Nestalo je sve brzinom svetlosti!
Sara Džesika Parker svojoj deci dozvoljava šećer: Želi da razviju dobar odnos sa hranom, koji ona nije imala
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Princeza Dajana je INTIMNE ODNOSE sa Čarlsom OPISALA OVIM REČIMA i JEZIVE SU: "Bilo je veoma, veoma..." Ona je BUKVALNO JURILA muža kroz kuću i PREKLINJALA ga da spavaju
Hodala sam 20 HILJADA KORAKA SVAKOG DANA jedan mesec i rezultati su me ŠOKIRALI - bukvalno: Evo ŠTA SE SVE DESILO MOM TELU zahvaljujući šetnji!
Zbog karijere je legao u krevet SVAKOG BITNOG MUŠKARCA Holivuda, najbitniji je nosio ŠTITNIKE ZA KOLENA kad glumac dolazi: Da je GEJ ĆUTAO JE DO GROBA, a voleo je samo NJEGA
