5 stvari koje možete da uradite kako biste poboljšali vas sluh

Oštećenje ili potpuni gubitak sluha može da se desi svakome

Slušanje, sluh, prisluškivanje
Foto-ilustracija: Pixabay

Postoje određeni koraci koje možete poduzeti kako biste bolje čuli I popravili oštećeni sluh.

Gubitak sluha može imati dramatične efekte na kvalitet vašeg života. Ako mislite da možda lagano gubite sluh, prva stvar koju trebate uraditi jeste da posetite ljekara. Lekar će vam uspostaviti tačnu dijagnozu i kazati vam koliko je teško stanje.

U međuvremenu, donosimo vam pet aktivnosti koje možete praktikovati kako biste poboljšali svoj sluh.

Redovno vežbanje

Fizička aktivnost može da doprinese celokupnom zdravlju. Foto: Pixabay.com

Bez obzira na to da li trčite, skačete ili plivate, svakodnevno kretanje i vežbanje poboljšava cirkulaciju krvi do unutrašnjeg uha, konkretnije do tzv. kohleje. Kohleja je deo uha odgovoran za pretvaranje zvučnih vibracija u nervne impulse. Očuvana cirkulacija takođe prevenira gubitak neurotransmitera, a posebni centri u mozgu su odgovorni za transport ovih signala. Studija koja je pratila 68.000 medicinskih sestara oko 20 godina otkrila je da su dva sata vežbanja nedeljno dovoljna da se smanji rizik od gubitka sluha.

Joga

Kao i druge vrste vežbi i joga pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi u ušima. Verovali ili ne, različite joga pozicije mogu poboljšati sluh. Pozicije poput drveta, lotosa, trougla i kamile su najbolje. Takođe je poznato da joga olakšava muke pacijenata s tinitusom, tj. stanjem kada pacijent prijavljuje čudne zvukove u ušima. Istraživači su otkrili da se uz kontinuiranu praksu joge stres i simptomi tinitusa mogu smanjiti.

Igranje igrica

Održavanje zdravlja mozga može smanjiti rizik od gubitka sluha. Ako slučajno naiđete na igrice koje testiraju vaše slušne veštine, kao što su one pronađene na internetu ili koje ste pruzeli na svoje mobilne telefone, slobodno ih igrajte u slobodno vreme.

Detekcija izvora zvuka

Slušalice i detekcija zvuka mogu da vam poboljšaju sluh. Foto: Beoplay

Ova aktivnost je jednostavna i možete je praktikovati skoro bilo gde. Bez obzira na to da li ste u prodavnici ili ležite u krevetu, pokušajte da registrujete odakle dolaze zvukovi oko vas. Pokušajte da detektujete i šta proizvodi te zvuke. Testirajte da li možete na trenutak filtrirati zvuk, a nakon toga da ga vratite u fokus. Ova audioaktivnost može vam pomoći u razgovoru u bučnim okruženjima, tj. pomoći će vam u filtriranju buke u pozadini dok se fokusirate na razgovor.

Meditacija

Meditacija je nešto što se praktikuje hiljadama godina i neki stručnjaci su istakli kako donosi nebrojene
zdravstvene koristi. Uzmemo li u obzir ovo, nije iznenađenje što je poboljšanje sluha jedna od prednosti. Smirivanje moždane aktivnosti pomaže u reguliranju krvnog pritiska i cirkulacije krvi. Meditacija takođe pomaže u smanjenju stresa u svakodnevnom životu.

(Telegraf.rs/klix.ba)

Tagovi: Gluvoća, Sluh, Uši

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Trikovi kako na najlakši način isključiti šećer iz ishrane

3 razloga zašto vas boli tokom seksa, a na koje ne biste nikada ni pomislili

Na letovanju vas je iznenadila zubobolja? Stomatolog upozorava kada hitno morate kod zubara

Dr Nestorović otkriva da li su klima uređaji zaista štetni i zašto kijamo čim uđemo u automobil

Evo zašto po psihičko zdravlje maturanata nije dobro odlaganje prijemnog ispita iz matematike

I vaš polni organ stari: Šta se dešava sa intimnim delovima kako godine prolaze?

Sprej ili krema za sunčanje: Koje su prednosti, a šta mane ovih sredstava i zašto su nam neophodni?

"Ne plači, dobićeš drugo": Ova rečenica je okidač za depresiju kad žena izgubi bebu

"Stalno razmišljam da se ubijem. Glava mi puca od razmišljanja. Ovo nije život, ovo je mučenje!"

Najvažniji organ ne shvatamo ozbiljno dok nije kasno, a trebalo bi da svi obavimo 1 pregled godišnje

Ako vas komarci ujedaju više od ostalih, možda je za to kriva hrana koju jedete

Omiljeno letnje voće snižava krvni pritisak posle 2 sata, a insulin već za sat vremena

Kada jedete celer svaki dan u nedelji vaše telo će osetiti ove pozitivne promene

Ljudi za koje nikada ne biste rekli, zapravo pate od depresije

Ko je kriv što je majka ubila svoje dete i sebe: "Nemoguće da se neko zdrav odlučio na tako nešto"

Ovo je top 5 plastičnih operacija na koje odlaze muškarci: Jedna je potpuno neočekivana!

Konačno otkriveno zašto muškarce privlači figura peščanog sata i nema veze sa željom za potomstvom

Zaboravite na piramidu ishrane: Namirnice iz iste kategorije različito utiču na naše zdravlje

Čudotvorna japanska terapija vodom posle koje ćete se osećati zdravije i aktivnije

Kada čujete šta sve seks radi vašem organizmu, poželećete da ga imate svaki dan

Posle antivakcinaša novo ludilo na Instagramu: Ne nasedajte na priče o prirodnoj kontracepciji

Jedno od najboljih prirodnih ulja protiv reume koje možete napraviti u kućnoj režiji

Održana četvrta konferencija “Građani u promišljanju”

Poznatom kuvaru dijagnostikovan rak: "Imam još samo 12 meseci života, sve sam rekao deci"

Ovo je ubedljivo najopasnija hrana po zdravlje: U Srbiji je jedemo čak 860 gr po stanovniku nedeljno

Neverovatna zavisnost od koje pati više od 80 odsto ljudi u Srbiji, ali to nikada neće priznati

Ako imate ovaj proizvod u kupatilu, odmah proverite rok trajanja jer može izazvati gadne opekotine

Stručnjaci upozoravaju da u Srbiji plastične operacije izvode lažni hirurzi u divljim ustanovima

Podmukla bolest zbog koje možete dobiti otkaz na poslu, a da niste ni svesni da je imate

Prirodne zamene za lekove protiv bolova: Ove namirnice deluju poput aspirina i ibuprofena

"Instagram je namerno dizajniran tako da se ljudi mentalno osećaju loše"

Kakva transformacija! Nakon držanja keto dijete smršala 63 kilograma (FOTO)

Opaka bolest krije se pod dijagnozom F31 i pogađa upravo one najomiljenije ljude u društvu

Svi su mislili da je prelepa Srpkinja pobedila rak, ali Instagramom se širi zabrinjavajuća poruka

Ovo je jedna od najčešćih bolesti u Srbiji: Ako se ne javite na vreme lekaru, može izazvati slepilo

Neverovatna stvar koja će se desiti ako 30 sekundi budete duvali u desni palac

Jedna stvar na vašem telu pokazuje da li postoji rizik da obolite od alkoholizma

Za bolju krv: Povećajte gvožđe uz pomoć ovih zdravih namirnica

Sve više muškaraca ide "pod nož" zbog lepote, a evo šta najčešće rade

Držala je Instagram dijetu i smršala 65 kg, njena transformacija je neverovatna (FOTO)

Visok nivo UV zračenja u celoj Srbiji, evo kako najbolje da se zaštitite

Dodajte limunadi jedan sastojak i dobićete najzdraviji napitak: Leči mamurluk i podmlađuje

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima