3

7 navika koje bukvalno smanjuju vaš mozak

Koliko god čudno da zvuči, ovaj proces se zaista dešava, a možda ste i sami odgovorni za to

Mozak, istrazivanje, istrazivanje, naucna, nauka, naucno, demencija, Alzheimer
Foto: Pixabay

Verovali ili ne, smanjivanje mozga je prirodni proces koji dolazi sa godinama. Ovih sedam loših navika još više utiču na taj proces, odnosno ubrzavaju ga.

Sigurno ne želite da se vaš mozak smanji do te veličine da ne možete da obavljate osnovne funkcije u životu. Sada je dokazano da neke vaše navike upravo vode ka tome.

- Iako smanjivanje mozga zvuči kao glupa šala, ovaj organ je neuroplastičan i učestalo ponavljanje loših postupaka miže da dovede do promene njegove strukture - objašnjava Karolin Lif, stručnjak u oblasti neurologije.

Ovih sedam stvari utiče na degeneraciju mozga.

Stres

- Stres utiče na vaše fizičko i mentalno zdavlje - potvrđuje dr Lif.

Lučenje velike količine kortizola, takozvanog hormona stresa, utiča na proces memorije  i na koncentraciju uopše, objavljeno je u časopisu "Neurology".

Foto-ilustracija: pixabay.com

Nespavanje

Ljudi koji ne spavaju dovoljno rizikuju oštećenje moždanih ćelija mnogo više od onih koji imaju 7-9 sati sna.

- Nikad nije kasno da promenite svoje navike i da legnete u krevet ranije. To će omogućiti vašem mozgu da se odmori i oporavi od akumuliranog stresa - kaže neuropsiholog Erin Rejnolds.

Alkohol

Istraživanja univerziteta Oksford pokazuje da alkohol smanjuje deo mozga odgovoran za mišljenje i učenje.

- Čak i male količine alkohola su pogubne za mozak, tako da bi za vaše opte zdravlje bilo dobro da ga izgegavate - savetuje dr Horvat.

Neaktivnost

Vežbanje je jako važno za vaše zdravlje, jer poboljšava cirkulaciju, čime mozak dobija veću količinu kiseonika nego inače. Neaktivnost negativno utiče na korteks, jer se on tada ne hrani dovoljno.

Foto-ilustracija: Profimedia/Wavebreak, pixabay.com

Obrađena hrana

Ono što jedete se prilično odražava na vaš mozak. Hrana obrađena na nezdravom ulju i na visokim temperaturama značajno smanjuje regiju odgovornu za pamćenje.

Da bi vaš mozak ostao iste veličine, neophodno je da se hranite zdravo.

Pušenje

Pušenje ne narušava zdravlje vaših pluća, već i mozga. Dokazano je da dovodi do zakrčenja krvnih sudova, čime mozak gubi značajnu količinu "hrane" u svakom trenutku. Ovo može da dovede do sušenja pojedinih moždanih ćelija, pogotovo odgovornih za pamćenje, učenje i govor.

Strogo ponašanje

Možda bi trebalo da razmislite o tome da se malo više opustite i da postanete spontani.

- Ako automatizujete svoje fizičke i mentalne funkcije, onda tu nema mesta za promišljanje i mozak sam počinje da se isključuje. Rutina uništava prenos podataka u mozgu i neuronske spone ne moraju da emituju energiju. Kada ste u rutini i vaš mozak je u rutini - objašnjava Horvat.

(Telegraf.rs / bustle.com)

Tagovi: loše navike, Mozak, Moždani talasi

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (3)
Poređaj komentare:
  • P
    Peks

    Ahahahahahahaa baš ste me nasmejali....

  • J
    Jedna plavuša

    Lepo meni momak kaže da nemam mozak a tek sad vidim da je uvek bio u pravu

U Sloveniji 75 osoba obolelo od mišje groznice, lekari uputili upozorenje

Nije toliko zdravo za kičmu sedeti uspravno, savršen je položaj na koji nikada ne biste pomislili

Kako da prepoznate anksioznost na vreme: Ovo su najvažniji simptomi i saveti

Kako da konačno skinete salce sa stomaka za samo 10 dana, pre godišnjice mature

Dijeta za mladu tokom priprema za svadbu: Ovo je dobitna formula za gubljenje kilograma za najvažniji dan u životu

Rešite ovaj test i saznajte da li je vaš mozak stariji ili mlađi od ostatka tela

Uobičajene metode mršavljenja su zastarele! Nova metoda nikoga neće razočarati

Uz pomoć kupusa možete da otkrijete da li vam je urin alkalan ili kiseo, a to je jako važno za vaše zdravlje

Ako vas bole pete možda se ne radi samo o običnom umoru već o opasnoj i teškoj bolesti

Zbog spirale dobila sepsu i umalo umrla, a sada je podelila sa svima užas koji je proživela (FOTO)

Stanovnici Beograda i Londona su anksiozniji od drugih, a evo i zašto

Progutao je LSD, pa umro uz reči: "Što da ne?": Njegove poslednje sate je ceo svet mogao da gleda u prenosu uživo (VIDEO)

Srpski epidemiolog razbija 10 mitova protiv vakcinacije: "Sa antivakcinašima treba razgovarati, jer oni ne znaju pravu istinu"

Hodajte ovako i smršaćete: Izgubićete čak 60% kalorija uz pomoć jedinstvene, a proste tehnike

Konačno znamo kako i zašto so utiče na rast krvnog pritiska

Pitanje koje je podelilo internet, a mnogo toga govori o vašoj higijeni

Neverovatno jednostavna promena u svakodnevici može da vam produži život i do 10 godina

Više voća i povrća, a manje masti u ishrani smanjuju rizik od raka dojke i produžavaju život

Doktor Milošević otkriva koji je prosek u dužini penisa kod Srba, koliko puta godišnje imamo seks i zašto su pornografija i vijagra opasni (VIDEO)

Zašto nam niko nije rekao da je paprika najukusniji prirodni lek: Evo šta sve ima u njoj

Ukoliko vam je jezik ove boje - fali vam vitamin B12 i preti vam smrtonosna anemija

Mnogi misle da su ove dve stvari gubljenje vremena, ali one zapravo mogu da vam produže život i sačuvaju pamćenje

Život posle smrti: Šokantna tvrdnja žene koja je doživela kliničku smrt i videla Isusa i anđele

7 groznih stvari koje mogu da vam se dese ako pojedete previše paradajza

Ulje lavande može da pomogne kod blagih oblika anksioznosti i zameni lekove koji izazivaju zavisnost

Jedna nacija opija se više nego bilo koja druga na svetu, evo na kom mestu je Srbija

LED sijalice su zaista opasne po zdravlje - sada je to i dokazano

7 najlakših načina da smanjimo rizik od hipertenzije

Mila Jovović abortirala posle 4 i po meseca trudnoće: "Bila sam budna tokom cele operacije"

Devojčica iz Bogatića je 3 dana ćutala o silovanju: Šta joj se dešavalo za to vreme objašnjava dr Zoran Milivojević

Morate probati: Cvet bagrema odličan je kao čaj, ali je još lepši u palačinkama

Opasno je ne nositi brushalter, čak i ako imate male grudi!

Lekari upozoravaju na bol u kičmi

Srbi, Nemci i Poljaci se leče istim "lekovima" koji se ne kupuju u apoteci: Bakina supa im na prvom mestu

Novi lek za rak uspavljuje bolest, pa nema potrebe za hemoterapijom i radioteapijom - evo kako je to moguće

Veliko upozorenje za keto dijetu: Pored kilograma, ljudi gube još nešto što često dovodi do frustracije i depresije

5 genijalnih načina na koje možete da operete zube bez četkice

Ima 47 godina, izgleda kao zmaj, a sve zahvaljujući detoksikaciji za koju tvrdi da usporava starenje

"Jela sam supu od kostiju sedam dana, a čudesne promene koje sam osetila su me ostavile bez teksta"

Ova promena u vašem glasu može da bude znak raka pluća

11 nimalo naivnih razloga zbog kojih vam ciklus traje značajno duže nego što treba

Evo šta se sve pozitivno dešava vašem telu kada dnevno popijete više od 2 šolje kafe

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima