1

9 genijalnih trikova za mršavljenje: Sagorite masti i recite zbogom salu na stomaku

Sve što vam treba kao mera za mršavljenje je jedna obična kašika

Kašika meda, tegla
Foto: AP/Tanjug

Borba sa suvišnim kilogramima i naslagama masti može da bude veoma naporna, dosadna i iscrpljujuća, a razočarenje nastupa kada rezultati koje dobijemo nisu ni blizu onoga što smo očekivali.

Možete da pravite pametne poteze i da u vašu svakodnevnu ishranu uključite tu i tamo po kašiku nekih namirnica koje će vas istopiti. Donosimo vam nekoliko zanimljivih predloga uz pomoć kojih ćete moći da redukujete svoju težinu.

Kašika jabukovog sirćeta za regulaciju šećera u krvi

Jabukovo sirće u službi lepote. Foto-ilustracija: Pixabay, Profimedia

Ovo sirće povećava osećaj sitosti pa ćete manje grickati između obroka, a uz to je i kralj među probioticima. Odlično je za efikasnu regulaciju šećera u krvi i smanjenje žudnje z aslatkišima.

Uz pomoć đumbira eliminišite masti

Cilj je smanjiti količinu masti bez gubitka mišićne mase i dehidratacije organizma. Đumbir ima nešto što se zove termogenski efekat na telo koji označava povećanu cirkulaciju i telesnu temperaturu. Zbog toga je đumbir odličan jer podstiče varenje i na taj način sagoreva dosta kalorija bez mnogo truda. Dodajte kašiku đumbira kao začina vašim jelima i posmatrajte promene.

Kokosovim uljem protiv nagomilanih masti na telu

Ne samo da se sastoji od masnih kiselina, već ono ne dozvoljava da se masti gomilaju u telu. Ubrzava metabolizam koji onda sagoreva više kalorija i vi tako mršavite. Zamenite regularno ulje koje koristite kokosovim uljem i uradite nešto mnogo dobro za svoje telo.

Kuvajte sa kurkumom kako biste sprečili gomilanje masti

Omiljeni začin mnogim kuvarima širom sveta. Foto: Pixabay.com

Jedan je od najomiljenijih začina velikog broja kuvara širom sveta kada je reč o namirnicama koje tope kilograme. Ima kao i đumbir termogenske sposobnosti i pravo je malo čudo od začina koji poboljšavaju i rad i izgled vašeg tela.

Zamenite šećer medom kako biste stavili žudnju pod kontrolom

Med može da vam pomogne u mršavljenju jer veoma efikasno utiče na apetit. Ako volite slatkiše i šećer zamenite ga medom kako biste sprečili žudnju za slatkim. Šećer podstiče glad, čak i onda kada niste zapravo gladni. Med sa druge strane smanjuje apetit i reguliše unos kalorija tako što nas sprečava da unesemo više hrane nego što nam j epotrebno.

Uz pomoć lana bićete duže siti

Ova super hrana je izuzetno bogata vlaknima pa utiče na smanjenje apetita i daje nam duže oseććaj sitosti. Ubrzava metabolizam i samim tim sagorevanje kalorija.

Čija seme reguliše metabolizam

Dosta vlakana krije se u ovoj super hrani, a samo dve kašike sadrže 40 odsto od ukupnog procenta vlakana koje trebamo da unesemo na dnevnom nivou. Pored vlakana sadrži i dosta proteina pa će nam učiniti lakšom borbu protiv žudnje za čokoladom.

Sagorite masti uz pomoć zelenog čaja

Do savršene figure uz 2 do 3 šoljice zelenog čaja dnevno. Foto; Pixabay.com

U kineskoj medicini se koristi kako bi se tretirala brojna stanja, a danas je poznat po svom uticaju na redukciju telesne težine. Sadrži kofein, ali ne tako mnogo kao kafa. Antioksidanti kojima obiluje ubrzavaju metabolizam i pomažu nam da izgubimo masti. 2 do 3 šolje ovog čaja dnevno pomoći će vam da izvajate vašu figuru i izgledate fantastično.

Obezbedite sebi bjuti san uz pomoć višanja

Sadrže visok nivo melatonina koji je ključan za dobar san. Možda vam neće mnogo pomoći u mršavljenju, ali je dobar i kvalitetan san veoma važan za zdravlje, pa samim tim i za metabolizam.

(Telegraf.ts/brightside.me)

Tagovi: Dijeta, Masti, Mršavljenje, salo, suvišni kilogrami

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • P
    Pop

    Cuvaj glad ko zenicu oka svog

Evo kako tačno možete da smršate ako samo hodate

Stručnjaci otkrili koja je najopasnija hrana svih vremena - a mnoge stvari jedemo gotovo svakodnevno

Zaboravite skupe sirupe i pastile: Napravite domaći lek protiv kašlja od samo tri jeftina sastojka

Gastroenterolog otkriva koliko su probiotici zaista efikasni i zašto obavezno moraju da se uzimaju uz antibiotike

"Nisam jela hleb 7 dana i potpuno sam se razočarala u ono što se desilo mom telu"

Istraživanja dokazala: Kafa može da pobedi dve razarajuće bolesti mozga

Simptomi srčanog udara mogu biti drugačiji kod žena - a poruka ove žene može da vam spase život

10 svakodnevnih navika za koje mislite da opuštaju i uklanjaju stres - dok vas one zapravo polako ubijaju

6 važnih stvari koje telo pokušava da vam kaže ako se ujutru probudite žedni

Evo kako da najlakše otkrijete da li je muškarac pod stresom

Pronađen lek koji vraća vid i zaustavlja slepilo

Otkriveno koja rasa psa je najbolja za vaše zdravlje, a koja najgora

Ona je alergična na zimu: Ovo oboljenje nema gotovo niko na svetu (VIDEO)

Većina ljudi voli parmezan, ali skoro niko ne zna glavne stvari o njemu, a tiču se zdravlja

Stručnjaci otkrili šta sve u vašoj kući tokom zime može da izazove astmu i upalu pluća, a nije samo sušenje veša na radijatoru

Evo šta vas je najviše mučilo u 2018. godini i oko čega ste toliko lupali glavu

5 simptoma opasne dehidracije: Grčevi u mišićima i zatvor su samo neki od signala koje nam telo šalje kada je u opasnosti

Laneno seme čini čuda za organizam, a ovo su samo neki od benefita

6 činjenica o ljudskom mozgu i psihi za koje niste čuli do sada

Zagolicajte vaš mozak i za par minuta spavajte kao beba: Ova metoda uspavljivanja veoma je popularna među poznatim ličnostima (VIDEO)

Sindrom belog mantila: Bolest zbog koje mnogi umiru jer su simptomi veoma zbunjujući

Ako vam je u kući previše čisto, vaše dete može da ima ozbiljne zdravstvene probleme

Bol i oticanje stopala može da ukazuje na ove opasne bolesti koje vam prete

Imate tetovaže, pirsing ili ste trudni? Evo da li smete da donirate krv

Istinite priče: Evo kako se psi ponašaju kada nanjuše rak

Ženama koje imaju problema sa hrkanjem preti ova opasna bolest

Evo šta odmah morate da proverite ako na vratu ili iza uveta primetite izraslinu

Korišćenje pogrešnog tiganja može da smanji vaš penis i za centimetar i po

Naučnici su razvili desetominutni test koji otkriva rak

Evo šta vam telo poručuje ako se ujutro probudite sa suvim ustima i osećate slabost

Da li vas pirinač polako truje, a WC razboljeva? Stručnjaci otkrivaju koje nas sve svakodnevne stvari inficiraju opasnim bakterijama

Islandski lišaj u borbi protiv suvog kašlja

Otkriven pravi razlog zašto se beba rita u stomaku majke

7 grešaka koje svako od nas pravi kada ode kod lekara, a svaka od njih može da nas košta života

Želite da doživite stotu? Ova devedesetogodišnjakinja ima prost trik, a sa njom se slaže i nauka

Bronhitis ili upala pluća - evo kako da najlakše utvrdite u čemu je problem

Izlečite anemiju na potpuno prirodan način namirnicama koje već imate kod kuće

Zašto je važno da jako i glasno kijate, ali da nežno duvate nos?

5 namirnica koje će oporaviti vašu jetru od previše alkohola

Džordž Buš Stariji je umro samo osam meseci posle svoje žene. Doktori objašnjavaju zašto se to često dešava

Ovo su simptomi HIV-a kod žena koje nikako ne smete da ignorišete

Pogledajte koja hrana može da vam poboljša raspoloženje, a koja potpuno uništi

/
<% galerijaAlt  %>