1

9 genijalnih trikova za mršavljenje: Sagorite masti i recite zbogom salu na stomaku

Sve što vam treba kao mera za mršavljenje je jedna obična kašika

Kašika meda, tegla
Foto: AP/Tanjug

Borba sa suvišnim kilogramima i naslagama masti može da bude veoma naporna, dosadna i iscrpljujuća, a razočarenje nastupa kada rezultati koje dobijemo nisu ni blizu onoga što smo očekivali.

Možete da pravite pametne poteze i da u vašu svakodnevnu ishranu uključite tu i tamo po kašiku nekih namirnica koje će vas istopiti. Donosimo vam nekoliko zanimljivih predloga uz pomoć kojih ćete moći da redukujete svoju težinu.

Kašika jabukovog sirćeta za regulaciju šećera u krvi

Jabukovo sirće u službi lepote. Foto-ilustracija: Pixabay, Profimedia

Ovo sirće povećava osećaj sitosti pa ćete manje grickati između obroka, a uz to je i kralj među probioticima. Odlično je za efikasnu regulaciju šećera u krvi i smanjenje žudnje z aslatkišima.

Uz pomoć đumbira eliminišite masti

Cilj je smanjiti količinu masti bez gubitka mišićne mase i dehidratacije organizma. Đumbir ima nešto što se zove termogenski efekat na telo koji označava povećanu cirkulaciju i telesnu temperaturu. Zbog toga je đumbir odličan jer podstiče varenje i na taj način sagoreva dosta kalorija bez mnogo truda. Dodajte kašiku đumbira kao začina vašim jelima i posmatrajte promene.

Kokosovim uljem protiv nagomilanih masti na telu

Ne samo da se sastoji od masnih kiselina, već ono ne dozvoljava da se masti gomilaju u telu. Ubrzava metabolizam koji onda sagoreva više kalorija i vi tako mršavite. Zamenite regularno ulje koje koristite kokosovim uljem i uradite nešto mnogo dobro za svoje telo.

Kuvajte sa kurkumom kako biste sprečili gomilanje masti

Omiljeni začin mnogim kuvarima širom sveta. Foto: Pixabay.com

Jedan je od najomiljenijih začina velikog broja kuvara širom sveta kada je reč o namirnicama koje tope kilograme. Ima kao i đumbir termogenske sposobnosti i pravo je malo čudo od začina koji poboljšavaju i rad i izgled vašeg tela.

Zamenite šećer medom kako biste stavili žudnju pod kontrolom

Med može da vam pomogne u mršavljenju jer veoma efikasno utiče na apetit. Ako volite slatkiše i šećer zamenite ga medom kako biste sprečili žudnju za slatkim. Šećer podstiče glad, čak i onda kada niste zapravo gladni. Med sa druge strane smanjuje apetit i reguliše unos kalorija tako što nas sprečava da unesemo više hrane nego što nam j epotrebno.

Uz pomoć lana bićete duže siti

Ova super hrana je izuzetno bogata vlaknima pa utiče na smanjenje apetita i daje nam duže oseććaj sitosti. Ubrzava metabolizam i samim tim sagorevanje kalorija.

Čija seme reguliše metabolizam

Dosta vlakana krije se u ovoj super hrani, a samo dve kašike sadrže 40 odsto od ukupnog procenta vlakana koje trebamo da unesemo na dnevnom nivou. Pored vlakana sadrži i dosta proteina pa će nam učiniti lakšom borbu protiv žudnje za čokoladom.

Sagorite masti uz pomoć zelenog čaja

Do savršene figure uz 2 do 3 šoljice zelenog čaja dnevno. Foto; Pixabay.com

U kineskoj medicini se koristi kako bi se tretirala brojna stanja, a danas je poznat po svom uticaju na redukciju telesne težine. Sadrži kofein, ali ne tako mnogo kao kafa. Antioksidanti kojima obiluje ubrzavaju metabolizam i pomažu nam da izgubimo masti. 2 do 3 šolje ovog čaja dnevno pomoći će vam da izvajate vašu figuru i izgledate fantastično.

Obezbedite sebi bjuti san uz pomoć višanja

Sadrže visok nivo melatonina koji je ključan za dobar san. Možda vam neće mnogo pomoći u mršavljenju, ali je dobar i kvalitetan san veoma važan za zdravlje, pa samim tim i za metabolizam.

(Telegraf.ts/brightside.me)

Tagovi: Dijeta, Masti, Mršavljenje, salo, suvišni kilogrami

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • P
    Pop

    Cuvaj glad ko zenicu oka svog

U Sloveniji 75 osoba obolelo od mišje groznice, lekari uputili upozorenje

Nije toliko zdravo za kičmu sedeti uspravno, savršen je položaj na koji nikada ne biste pomislili

Kako da prepoznate anksioznost na vreme: Ovo su najvažniji simptomi i saveti

Kako da konačno skinete salce sa stomaka za samo 10 dana, pre godišnjice mature

Dijeta za mladu tokom priprema za svadbu: Ovo je dobitna formula za gubljenje kilograma za najvažniji dan u životu

Rešite ovaj test i saznajte da li je vaš mozak stariji ili mlađi od ostatka tela

Uobičajene metode mršavljenja su zastarele! Nova metoda nikoga neće razočarati

Uz pomoć kupusa možete da otkrijete da li vam je urin alkalan ili kiseo, a to je jako važno za vaše zdravlje

Ako vas bole pete možda se ne radi samo o običnom umoru već o opasnoj i teškoj bolesti

Zbog spirale dobila sepsu i umalo umrla, a sada je podelila sa svima užas koji je proživela (FOTO)

Stanovnici Beograda i Londona su anksiozniji od drugih, a evo i zašto

Progutao je LSD, pa umro uz reči: "Što da ne?": Njegove poslednje sate je ceo svet mogao da gleda u prenosu uživo (VIDEO)

Srpski epidemiolog razbija 10 mitova protiv vakcinacije: "Sa antivakcinašima treba razgovarati, jer oni ne znaju pravu istinu"

Hodajte ovako i smršaćete: Izgubićete čak 60% kalorija uz pomoć jedinstvene, a proste tehnike

Konačno znamo kako i zašto so utiče na rast krvnog pritiska

Pitanje koje je podelilo internet, a mnogo toga govori o vašoj higijeni

Neverovatno jednostavna promena u svakodnevici može da vam produži život i do 10 godina

Više voća i povrća, a manje masti u ishrani smanjuju rizik od raka dojke i produžavaju život

Doktor Milošević otkriva koji je prosek u dužini penisa kod Srba, koliko puta godišnje imamo seks i zašto su pornografija i vijagra opasni (VIDEO)

Zašto nam niko nije rekao da je paprika najukusniji prirodni lek: Evo šta sve ima u njoj

Ukoliko vam je jezik ove boje - fali vam vitamin B12 i preti vam smrtonosna anemija

Mnogi misle da su ove dve stvari gubljenje vremena, ali one zapravo mogu da vam produže život i sačuvaju pamćenje

Život posle smrti: Šokantna tvrdnja žene koja je doživela kliničku smrt i videla Isusa i anđele

7 groznih stvari koje mogu da vam se dese ako pojedete previše paradajza

Ulje lavande može da pomogne kod blagih oblika anksioznosti i zameni lekove koji izazivaju zavisnost

Jedna nacija opija se više nego bilo koja druga na svetu, evo na kom mestu je Srbija

LED sijalice su zaista opasne po zdravlje - sada je to i dokazano

7 najlakših načina da smanjimo rizik od hipertenzije

Mila Jovović abortirala posle 4 i po meseca trudnoće: "Bila sam budna tokom cele operacije"

Devojčica iz Bogatića je 3 dana ćutala o silovanju: Šta joj se dešavalo za to vreme objašnjava dr Zoran Milivojević

Morate probati: Cvet bagrema odličan je kao čaj, ali je još lepši u palačinkama

Opasno je ne nositi brushalter, čak i ako imate male grudi!

Lekari upozoravaju na bol u kičmi

Srbi, Nemci i Poljaci se leče istim "lekovima" koji se ne kupuju u apoteci: Bakina supa im na prvom mestu

Novi lek za rak uspavljuje bolest, pa nema potrebe za hemoterapijom i radioteapijom - evo kako je to moguće

Veliko upozorenje za keto dijetu: Pored kilograma, ljudi gube još nešto što često dovodi do frustracije i depresije

5 genijalnih načina na koje možete da operete zube bez četkice

Ima 47 godina, izgleda kao zmaj, a sve zahvaljujući detoksikaciji za koju tvrdi da usporava starenje

"Jela sam supu od kostiju sedam dana, a čudesne promene koje sam osetila su me ostavile bez teksta"

Ova promena u vašem glasu može da bude znak raka pluća

11 nimalo naivnih razloga zbog kojih vam ciklus traje značajno duže nego što treba

Evo šta se sve pozitivno dešava vašem telu kada dnevno popijete više od 2 šolje kafe

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima