6 važnih stvari koje telo pokušava da vam kaže ako se ujutru probudite žedni
Promene u navikama i ponašanju često su signal za uzbunu, ali malo ko od nas ih primećuje
Ukoliko se budite ujutru i osećate da su vam usta suva i da izgarate od žeđi, onda ste sigurno dehidrirali.
Ukoliko ovo postaje deo vaše jutarnje rutine i nije posledica mamurluka, onda je možda u pozadini neko ozbiljno zdravstveno oboljenje. Kada se probudite dehidrirani, vaše telo pokušava da vam pošalje signal da nešto nije ok.
Preporučujemo
Redovna hidratacija – energija vašeg dana
Prost test od 3 sekunde otkriva da li odmah morate da popijete čašu vode jer ste dehidrirali
Vaše telo ne bi smelo da dehidrira u toku noći, jer to nije prirodno. Krivac može da bude promena hormona, navika u spavanju, način života i neka skrivena bolest, ali svakako je problem kojim morate da se pozabavite.
Simptomi dehidratacije pratiće vas tokom celog dana, pa ćete tako pored suvih usta osetiti i vrtoglavicu i zbunjenost, ali i dekoncentraciju. Sve su ovo posledice jutarnje dehidratacije.
Gubite tečnost tokom noći
Tokom noći gubimo tečnost tako što dišemo. Naročito je velika verovatnoća da ćemo dehidrirati ako dišemo na usta, hrčemo ili imamo spavajuću apneu.
Znojimo se noću
Može da bude posledica pregrevanja ali i drugih stanja kao što je infekcija, ali ukoliko se više znojite tokom noći velike su šanse da se probudite dehidrirani. Ukoliko se to stanje nastavi obratite se lekaru.
Vaša spavaća soba je previše topla
Ukoliko volite da spavate u toploj sobi, nemojte da se iznenadite ako se ujutru probudite u znoju. Previše topla soba i suv vazduh u njoj mogu da dovedu do dehidratacije ujutru.
Imate nizak nivo hormona estrogena
Kada ste u fazi ciklusa kada vam opada estrogen velike su šanse da dehidrirate tokom spavanja. Ovo je povezano sa sposobnošću estrogena da omogući zadržavanje vode u organizmu.
Kasno ste išli na trening
Ukoliko ste imali intenzivan trening pred spavanje moguće je da niste stigli da dovoljno dobro rehidrirate organizam. Kasni trening može da dovede do iscrpljenosti ujutru, p aje bolje da pomerite trening za neki raniji termin.
VIDEO: Da li ste znali da postoji flaširana kiša?
(Telegraf.rs/bustle.com)
Povezane vesti
5 saveta kako da sprečite dehidriranost u trudnoći: Trikovi su prosti i lako ih možete uvesti u svoju rutinu
Da li čujete sebe kako hrčete?
Potrebno je da samo ležite, i za 60 dana zaradite 18.000 evra: Nemački svemirski centar traži volontere
Žene spavaju lošije od muškaraca: Naučnici kažu da je to zato što ženski telesni sat radi 6 minuta brže
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Odlučila sam da IZNENADIM MAMU I TATU POSETOM, a kad sam otvorila ulazna vrata, POZLILO MI JE: Scena koju želim zauvek da zaboravim
Baba Vanga navodno je predvidela TREĆI SVETSKI RAT: Dok rastu tenzije između Irana i Izreala od OVIH NJENIH REČI SE LEDI KRV U ŽILAMA
Zbog ovih Novakovih fotki od pre 15 godina LJUDI TVRDE DA JE "VANZEMALJAC I DA ZATO POSEĆUJE PIRAMIDE": Kad vidite nove i stare biće vam sve jasno
