Laneno seme čini čuda za organizam, a ovo su samo neki od benefita

Laneno seme se poslednjih godina nalazi u svemu: u mafinima, kiflama, ovsenoj kaši, veganskoj hrani, pa čak i u žitaricama koje spremamo za doručak.

- Možete da pospete laneno seme u žitarice, ovsenu kašu, salatu, smutije i supe. Ma gde god poželite, savetuje osnivač Real Nutrition-a Ejmi Šapiro.

Preporučujemo

Preporučuje da dodamo po jednu kašiku lanenog semena u naše obroke svakoga dana, posebno ako smo vegani ili vegetarijanci.

Ovo semenje sadrži sastojke koji su odlični u ishrani bez mesa, imaju omega 3 kiseline i proteine.

Lan je odličan za čišćenje organizma. Foto: Pixabay.com

Zapamtite samo da ćete veće koristi imati kao jedete samlevene semenke lana nego li cela zrna. Zrna samo prolaze kroz naša creva napolje i nećemo imati koristi od masnih kiselina koje sadrže. Evo šta sve laneno seme čini posebnim.

Odlično je za mozak

Kako sadrži omega 3 masne kiseline i proteine koji su odlični za mozak

Pomaže u pražnjenju creva

Bogat je vlaknima pa će vaše varenje biti pod kontrolom, izbacivaćete otrove i višak masti iz organizma.

Smanjiće vaš osećaj gladi

Proteini koji se nalaze u ovim semenkama učiniće da se osećate sitim duže vreme.

Smanjuje holesterol

Pored semena možete da koristite i ulje. Foto: pixabay.com

Vezuje za sebe holesterol i čini da se on odstrani iz organizma. Nije sav holesterol loš, ali laneno seme sređuje onaj koji je potrebno srediti.

Štiti srce

Linoneinska kiselina koju sadrži utiče na smanjenje pritiska i smanjuje opasnost od hipertenzije.

Laneno seme pomaže u mršavljenju

Ne postoji jednostavno rešenje za gubitak kilograma, ali laneno seme vam  može pomoći. Zbog velikog procenta vlakana ono održava šećer u normali, smanjuje apetit i tako utiče na smanjenje telesne težine.

(Telegraf.rs/womenshealthmag.com)