2

Kako da prevaziđete stres koji se javlja tokom Božića

Možete vi i ove praznike da provedete u miru i da se radujete Božiću

Božić, Nova godina, Praznici, Jelka, Deda Mraz, Depresija, Tuga, Usamljenost, TAMABEPA
Foto-ilustracija: Profimedia

Praznični stres je posebna kategorija kojom se psihoterapeuti bave. Kada je ovo u pitanju, obično se pomisli na prazničnu groznicu, ali ne radi se o tome jer nije u pitanju eksplozija emocija, već nalet tužnihi teških. Evo kako da ih izbegnete.

Za neke ljude, vreme za praznike je zaista najbolje vreme u godini. Međutim, postoje ljudi koji razmišljaju drugačije i koji praznike doživljavaju najstresnijim periodom u godini.

Stres tokom praznika može da uključi anksioznost, a sve više ljudi je počelo da govori o ovom problemu se smanjila stigma u vezi sa mentalnim zdravljem. Američki "Mashable" piše da bez obzira da li ste nervozni kada putujete ili ne možete da pijete alkoholna pića, postoje specifični načini da upravljate tim emocijama.

Terapeut Džef Bejker savetuje da prilikom putovanja, koja mogu da izazovu stres, primenite tehniku zvanu "uzemljenje", odnosno da jednostavno bojite crteže za vreme putovanja vozom ili avionom, jer ćete na taj način prebaciti fokus sa stresnih stvari. Drugi način je opuštanje tela opuštajući mišiće, a to dovodi do opuštanja uma.

Foto: Shutterstock

Neki ljudi postaju nervozni zato što tokom praznika ne mogu da piju alkoholna pića, jer zbog neke bolesti koriste lekove. Bejker tvrdi da to može da bude uzrok da se ljud osećaju "kruto". Rešenje je da zapamte da nema razlike između praznika i "običnih" dana.

- Mi, kao društvo, dajemo praznicima posebno značenje, ali oni dolaze i prolaze baš kao i svaki drugi dan - poručuje Bejker i dodaje da je najbolje otvoreno reći: "Ja ne mogu piti alkohol jer pijem lekove, vozim automobil ili jednostavno više ne pijem".

Postoje i ljudi koji streme ka praznicima jer je tokom praznika jednostavno u središtu hrana. Ova kategorija uključuje ljude koji su na dijeti i ljude koji čuvaju hranu za druge.

Foto-ilustracija: Profimedia

Psiholog Džuli Grovemen savetuje onima koji su na dijeti da sporije žvaću hranu, a domaćinima kod kojih se jede da vešto upravljaju temama prilikom večere, odnosno da izbegavaju napete teme poput politike.

Veliki broj ljudi ne može da provede odmor sa svojim porodicama što uzrokuje osećaj usamljenosti i tuge. To je razumljivo, ali nemojte da vam bude žao. Važno je da ste svi na broju ma gde god bili.

Grovemen navodi da određeni uticaj na ovu vrstu stresa imaju društvene mreže.

Oni koji nisu u poziciji da budu s njihovim voljenim preporučuje testiranje nekog novog recepta ili volontiranja, jer pomaganje drugima ima divan uticaj na ljudski um.

Ako ste uopšte pod stresom zbog predstojećih događaja, preporučujemo vam da slušate muziku, uživate u plivanju ili meditiranju. Obavezno sa sobom nosite nešto što će vam osigurati mir i sigurnost, pa taman to bio i neki "magični" kamen ili amajlija.

(Telegraf.rs / klix.ba)

Tagovi: Anksioznost, Depresija, Emocije, Praznici, Stres

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (2)
Poređaj komentare:
  • I
    Ivan

    U crkvu na molitvu. Eto kako!

  • A
    Ana

    Pa ko nebi bijo u depresiji sa praznim novcanikom.

Ginekolozi objašnjavaju koji je jedini pravi način da operete vašu vaginu

Kako da se na potpuno prirodan način rešite nadutosti

Za godinu dana se razvela, saznala da ima rak dojke i postala alkoholičar. A onda joj je jedna reklama potpuno preokrenula život

Evo šta morate da stavite u svoju kafu ili čaj kako biste se zaštitili od raka

Sve što trebate da znate o raku dojke koji svakoga dana ubije 4 žene u Srbiji: Evo kako da ga otkrijete na vreme i koje žene su u većoj opasnosti

Moja Ana je umrla u Beogradu na dan kad sam saznala da sam trudna. Imala je samo 29 godina

Postoji 6 tipova mladeža - evo koji ukazuju na nešto opasno

RATNA STRATEGIJA U BORBI SA INFEKCIJAMA: Virusi se kriju u našim ćelijama, bakterije napadaju podmuklo

Jaja mogu da budu smrtonosna ako dnevno pojedete više od ovoliko komada

10 podmuklih simptoma nedostatka vitamina B12 koje ne smete da ignorišete

UPUTSTVO: Kako da same pregledate grudi i otkrijete da li imate rak dojke

Posledice bombardovanja Srbije: "Deca rođena između 1999. i 2015. godine podložna su malignim bolestima"

Evo šta da odmah morate da uradite ako ste propustile da popijete kontraceptivnu pilulu - i kakve su posledice ako uzmete duplu dozu

Zašto su ateroskleroza i neelastični krvni sudovi veliki rizik po vaše zdravlje

Evo kako da za samo 2 sekunde otkrijete da li je vašem jastuku istekao rok trajanja

Semenke suncokreta čine čuda za naše zdravlje, a mogu da spreče i neke od opasnih bolesti

Gazirani sokovi su smrtonosni: Zbog rezultata novog istraživanja više nikada nećete uzeti ni gutljaj ovih napitaka

Zbog popularne dijete je bio mišićav spolja, ali je iznutra bio prepun masti i telo mu je propadalo (FOTO)

Veganstvo ju je skoro ubilo, danas jede 2kg mesa dnevno, oseća se odlično i tvrdi da joj je to spasilo život

Mirna beba nije uvek i zdrava beba: Zašto su deca koja manje plaču kasnije gojazna i oboljevaju od dijabetesa?

Izbacite alergene iz kuće uz pomoć prirodnih sredstava za čišćenje i sačuvajte svoje zdravlje

Da li je moguće tokom vikenda nadoknaditi manjak sna, ili ćemo zauvek ostati nenaspavani?

Ljudi koji kasne su zdraviji i srećniji - tvrde naučnici

Beba je kašljala, doktori su pomislili da je astma: Sad je mrtva, jer nisu na vreme videli da brže diše

Visok krvni pritisak možete da spustite uz pomoć samo jedne namirnice

Svi obožavamo ovu namirnicu, ali je ona prava kalorijska bomba

Može li med da nam ublaži simptome prolećne alergije?

Dečije nozdrve kriju tajnu o zdravlju: Pneumoniju i bronhitis moguće je otkriti uz pomoć jednostavnog brisa

Istina o mesu u Srbiji: Piletina ima hormone, mlevena junetina bakterije, a evo šta je najzdravije (FOTO)

Trening snage može da poveća otpornost na ovu podmuklu bolest

Ovaj vitamin može da vam pomogne da zapamtite sve što ste sanjali - a evo u kojim namirnicama ga najviše ima

Žene su poludele za ovim vibratorom jer nudi spektakularne orgazme, a jedna čak tvrdi da joj je seks igračka pomogla da izleči depresiju

Možete da ih kupite u svakoj prodavnici, neverovatno su jeftine i mogu da vam sačuvaju mozak

Napokon otkriveno zašto smo posebno napaljeni kada smo prehlađeni

Dečacima u Srbiji rastu grudi, a devojčice ulaze u prerani pubertet sa 6 godina: Ovo meso je jedan od glavnih uzročnika!

Magnezijum - mineral u centru pažnje svetskih stručnjaka

Obavezno aktivirajte ovu grupu mišića pre treninga ako želite bolje rezultate

U Srbiji se rađaju sve krupnije bebe: Otkrivamo zbog čega se to dešava i šta žene treba da rade u trudnoći (FOTO)

Zubarka primetila da je devojčici u isto vreme ispalo nekoliko zubića: Tako je otkrila opasnu bolest i spasla joj život!

Ako koristite dečje auto sedište kao nosiljku rizikujete da obolite od teške bolesti, pogotovo žene

20 najvažnijih pravila hrono ishrane koji morate da se pridržavate ako želite da smršate

Niste vakcinisali decu: Povećali ste šansu da vam pored dece i unuci dobiju autizam

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima