2

Kako da prevaziđete stres koji se javlja tokom Božića

Možete vi i ove praznike da provedete u miru i da se radujete Božiću

Božić, Nova godina, Praznici, Jelka, Deda Mraz, Depresija, Tuga, Usamljenost, TAMABEPA
Foto-ilustracija: Profimedia

Praznični stres je posebna kategorija kojom se psihoterapeuti bave. Kada je ovo u pitanju, obično se pomisli na prazničnu groznicu, ali ne radi se o tome jer nije u pitanju eksplozija emocija, već nalet tužnihi teških. Evo kako da ih izbegnete.

Za neke ljude, vreme za praznike je zaista najbolje vreme u godini. Međutim, postoje ljudi koji razmišljaju drugačije i koji praznike doživljavaju najstresnijim periodom u godini.

Stres tokom praznika može da uključi anksioznost, a sve više ljudi je počelo da govori o ovom problemu se smanjila stigma u vezi sa mentalnim zdravljem. Američki "Mashable" piše da bez obzira da li ste nervozni kada putujete ili ne možete da pijete alkoholna pića, postoje specifični načini da upravljate tim emocijama.

Terapeut Džef Bejker savetuje da prilikom putovanja, koja mogu da izazovu stres, primenite tehniku zvanu "uzemljenje", odnosno da jednostavno bojite crteže za vreme putovanja vozom ili avionom, jer ćete na taj način prebaciti fokus sa stresnih stvari. Drugi način je opuštanje tela opuštajući mišiće, a to dovodi do opuštanja uma.

Foto: Shutterstock

Neki ljudi postaju nervozni zato što tokom praznika ne mogu da piju alkoholna pića, jer zbog neke bolesti koriste lekove. Bejker tvrdi da to može da bude uzrok da se ljud osećaju "kruto". Rešenje je da zapamte da nema razlike između praznika i "običnih" dana.

- Mi, kao društvo, dajemo praznicima posebno značenje, ali oni dolaze i prolaze baš kao i svaki drugi dan - poručuje Bejker i dodaje da je najbolje otvoreno reći: "Ja ne mogu piti alkohol jer pijem lekove, vozim automobil ili jednostavno više ne pijem".

Postoje i ljudi koji streme ka praznicima jer je tokom praznika jednostavno u središtu hrana. Ova kategorija uključuje ljude koji su na dijeti i ljude koji čuvaju hranu za druge.

Foto-ilustracija: Profimedia

Psiholog Džuli Grovemen savetuje onima koji su na dijeti da sporije žvaću hranu, a domaćinima kod kojih se jede da vešto upravljaju temama prilikom večere, odnosno da izbegavaju napete teme poput politike.

Veliki broj ljudi ne može da provede odmor sa svojim porodicama što uzrokuje osećaj usamljenosti i tuge. To je razumljivo, ali nemojte da vam bude žao. Važno je da ste svi na broju ma gde god bili.

Grovemen navodi da određeni uticaj na ovu vrstu stresa imaju društvene mreže.

Oni koji nisu u poziciji da budu s njihovim voljenim preporučuje testiranje nekog novog recepta ili volontiranja, jer pomaganje drugima ima divan uticaj na ljudski um.

Ako ste uopšte pod stresom zbog predstojećih događaja, preporučujemo vam da slušate muziku, uživate u plivanju ili meditiranju. Obavezno sa sobom nosite nešto što će vam osigurati mir i sigurnost, pa taman to bio i neki "magični" kamen ili amajlija.

(Telegraf.rs / klix.ba)

Tagovi: Anksioznost, Depresija, Emocije, Praznici, Stres

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (2)
Poređaj komentare:
  • I
    Ivan

    U crkvu na molitvu. Eto kako!

  • A
    Ana

    Pa ko nebi bijo u depresiji sa praznim novcanikom.

Evo zašto i dalje kašljete, iako vas je prošla prehlada

600 žena u Srbiji godišnje umre od raka grlića materice, a mi još ne koristimo vakcinu koja uveliko postoji

Ova salata pomaže da vam mozak bolje radi - tvrde nutricionisti

Seks treba meriti po kvalitetu, a ne po kvantitetu, ako želite da uživate do maksimuma

Boja vaših noktiju otkriva u kakvom je stanju vaše zdravlje i preti li vam smrtonosni melanom

Gorka, slana ili kisela: Hrana koju jedete utiče na ukus vaše sperme, a samo ova ga poboljšava

Nova antistres terapija stiže nam iz Kine i potpuni je hit u svetu

Eksperti smislili jelovnik: Ovo je hrana koja će spasti planetu

Ovih 10 vrsta soli može da utiče na vaše zdravlje - evo koje mogu da vam produže život, a koje samo začine jelo

6 uzroka bola i trnjenja u stopalima koje nikako ne smete ignorisati

"Žene prestanite da stavljate peršun u vaginu": Doktori upozoravaju da "čudotvorna" metoda može da bude smrtonosna

Ovi delovi vašeg tela nikada ne prestaju da rastu, a nisu kosa i nokti

Sve što vam treba za miran san je neki od ovih super napitaka

Osobe koje stalno zaboravljaju stvari su veoma posebne zbog jedne stvari koju tada radi njihov mozak

4 situacije u kojima nikako ne biste smeli da pijete kafu

Ukoliko imate ove simptome dok pijete zeleni čaj budite sigurni da uništavate svoje telo i zdravlje

Ovo su stvari koje najinteligentnija žena na svetu radi kako bi smršala

Stres može da se uoči jednim pogledom u oči - veličina zenica otkriva koliko smo otporni na njega

Upravo je proglašena najveća opasnosti po naše zdravlje u 2019. godini - i u pitanju nije bolest, već nešto podjednako smrtonosno

Otkriveno koliko zaista bole menstrualni grčevi - i najsličniji su ovom opasnom problemu

Evo zašto žene žive duže: Ubrizgavao je sam sebi spermu u rame kako bi se rešio bola, a onda su ga stigle posledice

Jedna stvar koju bukvalno dodirujete svaki dan u prodavnici može da izazove rak

Rat zbog mikropenisa: Muškarci su u šoku, žene tvrde da je potpuno normalan, a evo šta kaže nauka

Evo kako horoskopski znak određuje kakvo će biti vaše zdravlje

Najbolji saveti za trčanje zimi: Sve što vam treba za dobar trening kada je napolju minus

Bol u zadnjici može da bude posledica ozbiljnog zdravstvenog problema

Evo šta tačno znači kada vam se pije nešto gazirano

Dijeta koja zabranjuje 9 ključnih namirnica je postala hit - a dozvoljeni su pivo i vino

Poznata pevačica se podvrgla tretmanu "struganja" vagine za koji mnogi lekari kažu da može da dovede do raka

Znakovi koji otkrivaju da vaš grip može da bude smrtonosan

Eksperti odlučili: Ovo je najgora, a ovo najbolja dijeta za 2019.

Usne, nokti, grudi i kukovi - evo kako vaš izgled može da vas upozori na opasne bolesti

Evo koliko daleko morate da stojite od bolesne osobe da biste izbegli da vas zarazi gripom

5 vrsta alkoholnih pića koje su dobre za zdravlje i jedna koju ne biste trebali ni da pomirišete

Jela je jedan obrok dnevno i nakon samo 7 dana primetila je 5 velikih promena na svom telu

Jedan savet psihologa je dovoljan da prestanete da pušite, iako ste mislili da je to nemoguće

Čokolada je bolja od sirupa za kašalj - tvrde doktori

Sve o urođenom deformitetu kičmenog stuba, poremećaju od kojeg je preminuo dečak (15) u Tiršovoj

Ugljeni hidrati bogati vlaknima smanjuju rizik od kardiovaskularnih oboljenja i prerane smrti

Nije sve tako srećno: Zbog ovoga društvene mreže češće izazivaju depresiju kod devojaka nego kod momaka

Samoća je opasnija po zdravlje od gojaznosti

Perfekcionisti imaju veće šanse da postanu alkoholičari, a ovaj poremećaj čini situaciju još opasnijom

/
<% galerijaAlt  %>