Ovaj deo tela nas zimi više boli - evo i zašto
Shvatićete vremenom da tokom zime morate više da vodite računa o svom zdravlju
Zima može da nam donese nevolje sa zdravljem na mnogim poljima, ali zglobovi su tada posebno osetljivi. Evo zašto je to tako i kako da se sačuvate.
Bol u zglobovima je često posledica neke povrede ili izuzetno lošeg ukupnog zdravstvenog stanja. Međutim, hladno vreme može ovo stanje znatno da pogorša.
Preporučujemo
Kineski naučnici su modifikovali gene bliznakinjama da budu otporne na HIV, a onda su ih izgubili
Jedna jedina stvar je okidač za više od 4 odsto oboljenja od raka u celom svetu, a možete da je promenite
Zbog čega vas bole zglobovi na hladnoći?
Postoje mnoge teorije zbog čega vas bole zglobovi kada je napolju minus, a pogotovo kolena, ali neke su se izdvojile.
- Većina naučnika smatra da je bol u zglobovima ruku i nogu na hladnoći posledica održavanja temperature tela. Naime, srce šalje više krvi u središte organizma kako bi nahranilo vitalne organe i zadržalo temperaturu organizma. To dovodi do situacije da udovi dobjaju dosta manje krvi nego što im je potrebno, pa zglobovi, koji su najosetljiviji počinju da bole - objašnjava orto-hirurg Armin Terani.
- Postoji i teorija da je na hladnom ili vetrovitom vremenu nagla promena u atmosferskom pritisku koja izaziva upalne procese u zglobovima, pa se samim tim javlja i bol - kaže fizioterapeut Lorin Farel.
Bol se javlja najčešće u kolenima, kukovima i člancima
Iako bol tokom hladnog vremena može da se javi u bilo kojim zglobovima, pacijenti se najčešće žale da ih bole kolena, kukovi i članci. To je zato što gubitak krvi trpe najviše veći zglobovi, pogotovo oni koji su nosioci tela. Naime, sva težina našeg tela je na donjim udovima i zato oni najviše pate tokom zime.
- Bol u donjim ekstremitetima je tipična za ljude koji se bave sportom i puno trče, ali i za rekreativce, koji džogiraju po hladnom vremenu. Oni naprežu zglobove, koji nisu dovoljno "nahranjeni" i tako izazivaju još veći bol - kaže Farel.
Kako da se oslobodite ovog bola?
Bez obrira na uzrok, bol u zglobovima oseća veliki broj ljudi. Na svu sreću ovo je lako rešiv problem. Dovoljno je da utoplite bolne delove tela kada izlazite na hladnoću i procirkulisaćete, a tada će i bol prestati. Ovo je jako važno za ljude koji treniraju, jer je potrebno da im celo telo bude vitalno kako ne bi došlo do povreda.
- Bol u zglobovima ne mora uvek da dovede do povrede, ali ako već imate povredu, hladnoća koja dovodi do bola će samo pogoršati stanje - objašnjava Terani.
Pre svakog treninga na minusu, neophodno je raditi vežbe istezanja i zagrevanja bar duplo duže nego što to radite inače. Kada završite sa napornim vežbanjem na hladnoći, potrebno je da postepeno rashladite svoje telo, a to ćete ponovo uraditi istezanjem i razgibavanjem.
Ipak, najbolji savet koji možete da dobijete je da se što duže zadržavate u toplim prostorijama, a kada vežbate da to bude kućni kardio trening.
U posebnim situacijama kada ne možete da se oslobodite bola u zglobovima, neophodno je da se obratite lekaru kako bi se uspostavila prava dijagnoza.
(Telegraf.rs / msn.com)
Povezane vesti
Sve je uništeno, plodovi su bili potpuno crni: Mraz napravio katastrofu u voćnjaku Miroslava iz Prijepolja
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
Od 34°C do 0°C! U aprilu se mogu smeniti sva četiri godišnja doba, da li će ovaj oboriti rekorde?
U Šapcu pao sneg, snimak neverovatan: Izgleda kao da je nastao usred februara
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Vladislava ima ANĐEOSKU LEPOTU, ali TELO HULKA i ljudi je gledaju u POTPUNOJ NEVERICI: Ponosi se NAJČUDNIJOM FIGUROM - neki tvrde da se UNIŠTILA, neki da je najlepša na svetu
Tina Kunaki uhvaćena sa Italijanom za kojim ŽENE OTKIDAJU i mlađi je od Vensana 26 GODINA! Zovu ga APOLON NA ZEMLJI, bio u vezi sa ovom pevačicom i kada ga vidite, NIJE VAM DOBRO
Slavna glumica (52) priznala da NOSI PELENE ZA ODRASLE: "Pojela sam tuđe fekalije i dobila OVAJ VIRUS, bilo je ZASTRAŠUJUĆE" - zarazila se preko KONTAMIRANE SALATE
