5

Evo kako da ostanete zdravi ako zarazni kolega neće da uzme bolovanje

Morate biti spremni na sve da biste sačuvali svoje zdravlje

Foto: Profimedia.rs/Pixabay.com

Mnogi ljudi ne uzimaju bolovanje kada se razbole, već i dalje dolaze na posao, nerazmišljajući da tako šire zarazu. Evo kako da ostanete zdravi ako vaš bolesni kolega neće da uzme slobodno.

Kada dođete u situaciju da vam je kolega bolestan i da ne želi da uzme bolovanje, onda morate da učinite sve kako biste sačuvali svoje zdravlje.

Razumevanje je dobra osobina, ali u ovom slučaju vam neće pomoći.

Evo kako da se zaštitite od potencijalnog razboljevanja.

Insistirajte na češćem brisanju zajedničkih prostorija

- Dovoljno je da s vremena na vreme brave, prekidači i slični elementi budu prebrisani antiseptičnim maramicama i to će biti dovoljno da se ubiju mikrobi - kaže dr Fatakov.

Bukvalno svaka površina koju delite sa kolegom u ovoj situaciji pretstavlja potencijalnu opanost. Zbog toga je jednako dobro da donesete od kuće svoju šolju za kafu, čašu ili da kupite jednokratne.

I zaboravite na pozajmljivanje hemijske olovke.

Foto: Telegraf

Ne pipajte lice

Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji većinu vremena provedete dirajući svoje lice ili grickajućći nokte dok ste na poslu. Ova statistika je nepobitna, a ne ide vam u korist.

Kada je vaš kolega zarazan, onda je nemoguće ostati imun ako svojim rukama prinosite mikrobe blizu usta i nosa.

Naravno da treba da perete ruke češće i da je to jedan od načina da se zaštitite, ali niste bezbedni ako su vam ruke blizu usne duplje.

Perite ruke 

Kako je već rečeno, ruke su najzagađenije mesto na vašem telu, jer pipate iste stvari kao i vaš bolesni kolega (bar u nekom trenutku). Zbog toga je važno da češće nego iače perete ruke i to sapunom ili tečnošću. Ukoliko imate kod sebe i antibakterijske vlažne maramice možete često da ih koristite, jer tako umanjujete rizik da se razbolite.

Pranje ruku je inače mera koja je važna kada su bilo koje prenosive bolesti u pitanju.

Foto: Telegraf

Naspavajte se

Dovoljna količina sna čuva vaš imuni sistem na traženom nivou u trnutku kada je kolega u kancelariji bolestan. Jako je važno da se zaštitite od baze, a to je vaše telo. Kada je ono u stabilnom stanju, onda lako može da se odbrani od svake vrste naleta bakterija i virusa.

Dobar san će osigurati i energiju koja vam jepotrebna za radni dan, pa će biti manje stresa koji takođe može da naruši vaš imuni sistem.

Vežbajte

Redovan trening je još jedan od načina da poboljšate stanje vašeg imunog sistema. Kada vežbate vi ubrzavate vaš metabolizam, pa se sve ono što ne valja izbauje iz tela, dok se blagodetni sastojci apsorbuju. Ovo se pre svega odnosi na hranu. Treniranjem vaša probava je uravnotežena, a samim tim i vaš imuni sistem.

Takođe, trening će vam omogućiti stvaranje nove energije, koja vam je svalkako potrebna.

VIDEO: Sva pozitivna dejstva smeha, deluje čak i na virus 

(Telegraf.rs / wellandgood.com)

Tagovi: Bolest, Bolesti, Grip, prehlada, Preventiva, Zaraza, zaštita od gripa, Zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (5)
Poređaj komentare:
  • M
    Marijana Bakov

    To vi sto radite u drzavnim firmama mozete da uzimate bolovanje ,bez posledica.Ja radim u privatnoj firmi koja ne trpi bolovanja.Radila sa temperaturom 5 dana,takodje kada sam primala koktele za kicmu sam radila,samo ja znam kako mi je dusa plakala.Moje kolege njih 23 Iz opravdanih razloga bili na bolovanju I cestitka za novu godinu u vidu otkaza.Isla bi ja itekako ali skolujem dete imam kredit za Stan,zato cutim i trpim.Surovo ali istinito.

  • B
    Beogradjanka

    Ima i toga da zaposleni u privatnim firmama ne smeju da uzmu bolovanje jer strahuju da ce izgubiti posao,ali ima malo i samozivosti i nebrige za druge.Na primer, ja radim u drzavnoj firmi u kojoj nema nikakvog straha od gubitka posla, ali kolege bez obzira na to ne uzimaju bolovanje kad su zarazni, nego dolaze na posao.Ljudi ne razmisljaju da mogu ozbiljno da ugroze zdravlje pa i zivot osobama sa slabijim imunitetom, osobama bolesnim od tezih bolesti,trudnicama koje rade itd...Trebalo bi da malo vise razmisljamo i o ljudima kojima smo okruzeni

  • B
    BASA

    I , Higijenska maska na lice ! To nose Kinezi Japanci ! A nas je sramota ! A , cvikamo od nazeba i virusa !

Ginekolozi objašnjavaju koji je jedini pravi način da operete vašu vaginu

Kako da se na potpuno prirodan način rešite nadutosti

Za godinu dana se razvela, saznala da ima rak dojke i postala alkoholičar. A onda joj je jedna reklama potpuno preokrenula život

Evo šta morate da stavite u svoju kafu ili čaj kako biste se zaštitili od raka

Sve što trebate da znate o raku dojke koji svakoga dana ubije 4 žene u Srbiji: Evo kako da ga otkrijete na vreme i koje žene su u većoj opasnosti

Moja Ana je umrla u Beogradu na dan kad sam saznala da sam trudna. Imala je samo 29 godina

Postoji 6 tipova mladeža - evo koji ukazuju na nešto opasno

RATNA STRATEGIJA U BORBI SA INFEKCIJAMA: Virusi se kriju u našim ćelijama, bakterije napadaju podmuklo

Jaja mogu da budu smrtonosna ako dnevno pojedete više od ovoliko komada

10 podmuklih simptoma nedostatka vitamina B12 koje ne smete da ignorišete

UPUTSTVO: Kako da same pregledate grudi i otkrijete da li imate rak dojke

Posledice bombardovanja Srbije: "Deca rođena između 1999. i 2015. godine podložna su malignim bolestima"

Evo šta da odmah morate da uradite ako ste propustile da popijete kontraceptivnu pilulu - i kakve su posledice ako uzmete duplu dozu

Zašto su ateroskleroza i neelastični krvni sudovi veliki rizik po vaše zdravlje

Evo kako da za samo 2 sekunde otkrijete da li je vašem jastuku istekao rok trajanja

Semenke suncokreta čine čuda za naše zdravlje, a mogu da spreče i neke od opasnih bolesti

Gazirani sokovi su smrtonosni: Zbog rezultata novog istraživanja više nikada nećete uzeti ni gutljaj ovih napitaka

Zbog popularne dijete je bio mišićav spolja, ali je iznutra bio prepun masti i telo mu je propadalo (FOTO)

Veganstvo ju je skoro ubilo, danas jede 2kg mesa dnevno, oseća se odlično i tvrdi da joj je to spasilo život

Mirna beba nije uvek i zdrava beba: Zašto su deca koja manje plaču kasnije gojazna i oboljevaju od dijabetesa?

Izbacite alergene iz kuće uz pomoć prirodnih sredstava za čišćenje i sačuvajte svoje zdravlje

Da li je moguće tokom vikenda nadoknaditi manjak sna, ili ćemo zauvek ostati nenaspavani?

Ljudi koji kasne su zdraviji i srećniji - tvrde naučnici

Beba je kašljala, doktori su pomislili da je astma: Sad je mrtva, jer nisu na vreme videli da brže diše

Visok krvni pritisak možete da spustite uz pomoć samo jedne namirnice

Svi obožavamo ovu namirnicu, ali je ona prava kalorijska bomba

Može li med da nam ublaži simptome prolećne alergije?

Dečije nozdrve kriju tajnu o zdravlju: Pneumoniju i bronhitis moguće je otkriti uz pomoć jednostavnog brisa

Istina o mesu u Srbiji: Piletina ima hormone, mlevena junetina bakterije, a evo šta je najzdravije (FOTO)

Trening snage može da poveća otpornost na ovu podmuklu bolest

Ovaj vitamin može da vam pomogne da zapamtite sve što ste sanjali - a evo u kojim namirnicama ga najviše ima

Žene su poludele za ovim vibratorom jer nudi spektakularne orgazme, a jedna čak tvrdi da joj je seks igračka pomogla da izleči depresiju

Možete da ih kupite u svakoj prodavnici, neverovatno su jeftine i mogu da vam sačuvaju mozak

Napokon otkriveno zašto smo posebno napaljeni kada smo prehlađeni

Dečacima u Srbiji rastu grudi, a devojčice ulaze u prerani pubertet sa 6 godina: Ovo meso je jedan od glavnih uzročnika!

Magnezijum - mineral u centru pažnje svetskih stručnjaka

Obavezno aktivirajte ovu grupu mišića pre treninga ako želite bolje rezultate

U Srbiji se rađaju sve krupnije bebe: Otkrivamo zbog čega se to dešava i šta žene treba da rade u trudnoći (FOTO)

Zubarka primetila da je devojčici u isto vreme ispalo nekoliko zubića: Tako je otkrila opasnu bolest i spasla joj život!

Ako koristite dečje auto sedište kao nosiljku rizikujete da obolite od teške bolesti, pogotovo žene

20 najvažnijih pravila hrono ishrane koji morate da se pridržavate ako želite da smršate

Niste vakcinisali decu: Povećali ste šansu da vam pored dece i unuci dobiju autizam

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima