3

6 namirnica koje morate da jedete kada ste bolesni ako želite da ozdravite što je pre moguće

Bez ovoga vam ni lekovi neće pomoći

Zdrava hrana, prehlada
Foto ilustracija: Telegraf/Foter/ Moyan_Brenn/Shutterstock

Kad god zakačite bilo kakvu prehladu, a da ne pričamo o težim bolestima, ovih šest namirnica će vas podići iz mrtvih. Za tren oka ćete biti ponovo zdravi.

Nesreća je što tek kada se prehladimo dajemo sve od sebe da što pre opet stanemo na noge.

Iako je to tako, postoje namirnice uz pomoć kojih možemo da se oporavimo za tili čas i da povratimo svoje dobro zdravlje.

Ovsene kaše

Čak i kada nismo bolesni najbolji način da otpočnemo dan je uz ovsenu kašu.

- Ovsene kaše su pune hranljivih materija, sokova i elektrolita. Najbolje je da na vrh posude dodate gomilu svežeg voće, jer ćete tako imati pravu vitaminsku bombu - kaže dr Alka Šarma.

Foto: Wikipedia/Mx. Granger

Začini

Ukoliko imate problema sa zapušenim osom, nabolje bi bilo da koristite raznovrsne začine u jelu, i to što više to bolje.

- Svež beli luk, kao i svež origano će brzo uništiti sve bacile. Beli luk sadrži jedinjnje koje se zove alicin, koje leči bolesti koje napadaju bela krvna zrnca - kaže nutricionista Holi Harding.

Ono što je najvažnije, ne postoji ograničenje u količini koju smete da pojedete kada je beli luk u pitanju.

Pomorandža

Ova voćka može da se jede i kao hladna, odnosno tek izvađena iz frižidera, bez obzira na prehladu. I tada ona najbolje ubrzava cirkulaciju i čisti krvne sudove, ali i poboljšava imuni sistem.

- Vitamin C iz pomorandži je neophodan dodatak vašim belim krvnim zrncima kada se bore protiv prehlade - kaže Kajleb Bake, ekspert za lepotu i zdravlje.

Pored ovog voće, tu su još sa istim dejstvom na organizam i limun, grejpfrut i kivi.

Foto: Pixabay.com

Brokoli

Moguće je da to niste znali, ali zeleniš je pun vitamina C, a pogotovo brokoli. Već smo napomenuli kako se ovaj vitamin "nosi" sa prehladama.

- Vitamin C je pored toga dobar za obnavljanje svih tkiva u vašem organizmu, što je kada ste bolesni jako važno. Ukoliko obarite brokoli i beli luk ne možete naći bolji lek za bilo koje oboljenje - kaže dijetetičar Gebi Girts.

Sočivo

Sočivo je prepuno proteina i cinka.

- Studije su dokazale da cink sam može da pomogne daljem razvoju prehlade, ali i oporavku organizma, ukoliko počne da se koristi na vreme - kaže stručnjak za ishranu Dženifer Kaseta.

Kod prehlade je najbitnije da podignete snagu svog imunog sistema, a to uz ovu namirnicu možete lako da uradite.

Foto-ilustracija: Foter/Maggie Hoffman

Supa

Supa je energetska bomba protiv prehlade i gripa, pogotovo ukoliko je pravljena od živinskih kostiju.

- Iz kostiju živine se dobija kalijum, kalcijum, magnezijum i fosfor, a oni se lako apsorbuju u naš organizam i zato je supa toliko lekovita - kaže nutricionista Samanta Ejton.

Brza apsorpcija je važna, jer telo može odmah da koristi hranljive materije i da ih upotrebi protiv bolesti.

(Telegraf.rs / elitedaily.com)

Tagovi: Bolest, Grip, Namirnice, prehlada, zdrava hrana, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (3)
Poređaj komentare:
  • &
    &

    Supe su bolje od infuzije.

  • E
    Ena

    Samo se sexsajte...

  • V
    Voja

    Jedite corbu od crnih truba. Jaca imunitet

Šetnja nakon večere može da vas zaštiti od ove opasne bolesti

Samo ovakav toalet papir je dobar po naše zdravlje i može da spreči zarazu opasnim bakterijama

Ovaj mineral može da vam pomogne kod PMS-a i olakša vam menstrualne tegobe

Bebe koje piju ovakvo mleko mogu da obole od astme

12 vežbi koje će vam pomoći da prevaziđete glad u roku od 5 minuta

Naučnici su otkrili drugi biološki sat u našem telu koji može da uspori starenje

Ostala je u invalidskim kolicima doživotno jer nije obratila pažnju na veoma važan signal koji joj je telo slalo posle pirsinga nosa (FOTO)

Evo šta mesto na kom imate glavobolju otkriva - i kako se ona leči

6 opasnih simptoma koji otkrivaju da vam je jetra prepuna otrova

Beba rođena u "balonu": Ova beba jedna je u 100.000 koje se ovako rode, a lekari nemaju objašnjenje kako do toga uopšte dolazi (FOTO)

Otkrivamo da li smo zaista cele godine zaštićeni od gripa ako smo ga jednom dobili

Dobila je rak sa 18 godina, a uzrok je nešto što sve žene rade barem jednom mesečno

Izračunajte plodne dane na osnovu ciklusa i saznajte kada je najbolje vreme da ostanete trudni

Naučnici na korak od leka za bolest koja u Srbiji odnese 470 života godišnje

Izgleda kao i svaka druga devojka, ima visoko obrazovanje, ali su je zbog skrivenog problema odbili za posao čak 1.000 puta za 18 meseci

Ljudi otkrivaju 10 iznenađujućih simptoma za koje se ispostavilo da su rak

Svi svetski modeli se kunu u ovih 10 trikova za zdrava i bezbolna stopala

Da li je moguće biti bolestan od gripa i prehlade u isto vreme - i kako bi to moglo da izgleda?

5 zdravih navika koje iz vaših tela isisavaju vitamine i minerale

10 minuta ove vežbe menja 44 minuta spavanja - tvrde stručnjaci

Kako da odaberete pravi probiotik i sprečite neželjena dejstva antibiotika

Evo zašto je 100 koraka kojih treba da napravite u samo 1 minuti dobro za vas, a 130 još bolje

Evo koji su simptomi konjskog gripa koji hara Evropom i da li ga mogu dobiti ljudi

Dijabetes tipa 2: Jednostavan trik u ishrani smanjuje nivo šećera u krvi i može dovesti do izlečenja

Sada je pik sezone aktivnosti virusa gripa: Srpski epidemiolog upozorava na porast obolelih i veće komplikacije, a ovo su mere prevencije

Neki ljudi stvaraju super-lekoviti izmet koji može da izleči neke ozbiljne bolesti

Uzvratite udarac gripu i prehladi: Ovu biljku su za lečenje koristili i Indijanci

Ako ne možete da zaspite za 20 minuta, možda vam preti neka od ovih 9 bolesti

Zagađen vazduh gori od duvanskog dima: Prisutnost štetnih materija u vazduhu povećava rizik od pobačaja

10 potpuno prirodnih načina da ojačate vaš imunitet i izbegnete smrtonosni grip i prehladu

Rešite se neprijatnog mirisa znoja i zadaha uz pomoć ovih fantastičnih namirnica

Evo koje delove tela je moguće ponovo "prišiti" nakon što ostanemo bez njih - i 10 najfascinantnijih operacija njihovog vraćanja na telo

Može li glava zaista da nas boli zato što nismo popili kafu i kada je bol simptom opasne bolesti

Rođen je bez ruku i nogu, roditelji su ga se odrekli, ali to ga ne sprečava da vodi svoj život iz snova (FOTO) (VIDEO)

Evo koje namirnice možete da jedete kada sa njih skinete buđ, a koje morate obavezno da bacite

Pronađen lek za preranu ejakulaciju? Uz ovu tabletu ćete moći da imate 4 puta duži seks

Beba Megan Markl se toliko jako ritnula u njenom stomaku da je bukvalno ostavila bez daha (VIDEO)

Pušenje marihuane na potpuno iznenađujuć način utiče na mušku seksualnost, tvrdi najnovije istraživanje

Majci dvoje dece su rekli da je premlada za rak i da joj ništa ne fali, a onda je u kupatilu otkrila jezivu istinu (FOTO)

Bivša mis sveta dobila je rak kože koji se proširio sa mesta na koje nikada nije obraćala pažnju

Antibiotici mogu da naprave pakao u organizmu, evo kako da se zaštitite

8 potpuno prirodnih načina da snizite svoj krvni pritisak za 10 minuta

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima