3

6 namirnica koje morate da jedete kada ste bolesni ako želite da ozdravite što je pre moguće

Bez ovoga vam ni lekovi neće pomoći

Zdrava hrana, prehlada
Foto ilustracija: Telegraf/Foter/ Moyan_Brenn/Shutterstock

Kad god zakačite bilo kakvu prehladu, a da ne pričamo o težim bolestima, ovih šest namirnica će vas podići iz mrtvih. Za tren oka ćete biti ponovo zdravi.

Nesreća je što tek kada se prehladimo dajemo sve od sebe da što pre opet stanemo na noge.

Iako je to tako, postoje namirnice uz pomoć kojih možemo da se oporavimo za tili čas i da povratimo svoje dobro zdravlje.

Ovsene kaše

Čak i kada nismo bolesni najbolji način da otpočnemo dan je uz ovsenu kašu.

- Ovsene kaše su pune hranljivih materija, sokova i elektrolita. Najbolje je da na vrh posude dodate gomilu svežeg voće, jer ćete tako imati pravu vitaminsku bombu - kaže dr Alka Šarma.

Foto: Wikipedia/Mx. Granger

Začini

Ukoliko imate problema sa zapušenim osom, nabolje bi bilo da koristite raznovrsne začine u jelu, i to što više to bolje.

- Svež beli luk, kao i svež origano će brzo uništiti sve bacile. Beli luk sadrži jedinjnje koje se zove alicin, koje leči bolesti koje napadaju bela krvna zrnca - kaže nutricionista Holi Harding.

Ono što je najvažnije, ne postoji ograničenje u količini koju smete da pojedete kada je beli luk u pitanju.

Pomorandža

Ova voćka može da se jede i kao hladna, odnosno tek izvađena iz frižidera, bez obzira na prehladu. I tada ona najbolje ubrzava cirkulaciju i čisti krvne sudove, ali i poboljšava imuni sistem.

- Vitamin C iz pomorandži je neophodan dodatak vašim belim krvnim zrncima kada se bore protiv prehlade - kaže Kajleb Bake, ekspert za lepotu i zdravlje.

Pored ovog voće, tu su još sa istim dejstvom na organizam i limun, grejpfrut i kivi.

Foto: Pixabay.com

Brokoli

Moguće je da to niste znali, ali zeleniš je pun vitamina C, a pogotovo brokoli. Već smo napomenuli kako se ovaj vitamin "nosi" sa prehladama.

- Vitamin C je pored toga dobar za obnavljanje svih tkiva u vašem organizmu, što je kada ste bolesni jako važno. Ukoliko obarite brokoli i beli luk ne možete naći bolji lek za bilo koje oboljenje - kaže dijetetičar Gebi Girts.

Sočivo

Sočivo je prepuno proteina i cinka.

- Studije su dokazale da cink sam može da pomogne daljem razvoju prehlade, ali i oporavku organizma, ukoliko počne da se koristi na vreme - kaže stručnjak za ishranu Dženifer Kaseta.

Kod prehlade je najbitnije da podignete snagu svog imunog sistema, a to uz ovu namirnicu možete lako da uradite.

Foto-ilustracija: Foter/Maggie Hoffman

Supa

Supa je energetska bomba protiv prehlade i gripa, pogotovo ukoliko je pravljena od živinskih kostiju.

- Iz kostiju živine se dobija kalijum, kalcijum, magnezijum i fosfor, a oni se lako apsorbuju u naš organizam i zato je supa toliko lekovita - kaže nutricionista Samanta Ejton.

Brza apsorpcija je važna, jer telo može odmah da koristi hranljive materije i da ih upotrebi protiv bolesti.

(Telegraf.rs / elitedaily.com)

Tagovi: Bolest, Grip, Namirnice, prehlada, zdrava hrana, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (3)
Poređaj komentare:
  • &
    &

    Supe su bolje od infuzije.

  • E
    Ena

    Samo se sexsajte...

  • V
    Voja

    Jedite corbu od crnih truba. Jaca imunitet

7 načina na koje štitna žlezda menja izgled vašeg tela

Biće sve više pedofila u Srbiji, jer smo okruženi pornografijom, a ne ljubavlju: Važno upozorenje psihologa Vlajka Panovića

Piće koje najčešće pijete u kafiću je prepuno bakterija: Više ga nikada nećete naručiti

Voda sa limunom nije čudesna, evo koliko ćete kilograma zaista izgubiti ako je pijete 3 meseca

Sok od ovog jeftinog povrća može da ublaži stres i tegobe kod čireva

Prava istina o sezoni alergija: Kada se pojavljuju različite vrste polena i da li uopšte ima leka za sve koji pate

Ovo je najbolji način kuvanja jaja ako želite da se 100% zaštitite od salmonele i drugih opasnih bakterija

Ljudi koji nikad nisu gladni imaju nešto što drugi nemaju i zbog toga su "zaštićeniji" od dijabetesa i srčanih bolesti

Otkrivena prava istina o hrani koja sagoreva više kalorija nego što ima i tako nam pomaže da smršamo

Ovo je najveći znak upozorenja koji može da otkrije da li vam preti Alchajmer

Sa samo 35 godina je umrla od retkog oblika raka, a iza sebe je ostavila umrlicu koju svako mora da pročita

Fotografija pokazuje zašto je porođaj najteža stvar na svetu: "Evo kako zaista izgleda 10 centimetara kroz koje prolazi bebina glava" (FOTO)

Život posle smrti: Znaćete da ste umrli, tvrdi šokantno novo istraživanje

Ljudi koji preskaču doručak i jedu kasno uveče imaju 5 puta veće šanse da umru od ove bolesti

7 interesantnih signala koji pokazuju da imate brz metabolizam

Mislio je da ima grip: Par meseci kasnije je jedva jeo i disao

Opasne posledice NATO bombardovanja: "Postojao je toksin koji je decu od 5. do 9. godine učinio podložnijom na nastanak malignih bolesti"

Evo koliko vremena je telu zaista potrebno da uđe u ketozu - stanje u kojem telo počinje da topi salo

Evo zašto nikada ne biste smeli da pijete kafu i čaj iz plastične čaše

Sve trudnice bi trebalo da imaju ultrazvuk u 36. nedelji trudnoće jer može da otkrije ovu anomaliju kod bebe i spreči hitan carski rez

Ona ima 2 vagine i 2 materice: Evo kako izgleda život sa ovim retkim medicinskim stanjem (FOTO)

Epidemija boginja se otima kontroli: Broj obolelih 4 puta veći nego prošle godine, na nekim mestima zabeležen rast i do 700 odsto

Ugojio se preko 30 kilograma kako bi mršavio zajedno sa svojim klijentom, a njihovi rezultati pokazuju da ništa nije nemoguće (FOTO)

I nepušači mogu da dobiju rak pluća, a prvi simptom je ova vrsta kašlja

Na ovoj slici je pravo medicinsko čudo: Naučnici su uspeli da odštampaju prvo 3D srce na svetu (FOTO)

Oni gmižu po vašoj hrani: Jedete ih svaki dan, a toga niste ni svesni (VIDEO)

Zbog jedne stvari koju mnogi od nas svakodnevno rade doživela je šlog i ostala paralisana

Kako da poseta zubaru ne bude najgora noćna mora

Test sa običnim stepenicima može da otkrije da li vam preti rak, srčani udar ili prerana smrt

3 znaka upozorenja u vašim očima koji otkrivaju da telu fali vitamin B

Evo kako da izbegnete grip i prehladu uz pomoć najobičnijeg jabukovog sirćeta

4 naučna dokaza da žvaka može da vam pomogne da smršate

Ela je imala 102 kilograma i uspela je da smrša 44 kilograma za 30 dana uz pomoć flastera za mršavljenje

10 ozbiljnih bolesti: Rani znaci koji vam mogu pomoći da otkrijete oboljenja na vreme i da ih možda izlečite

"Svi su mislili da sam trudna, a ja sam patila od jedne zaista teške bolesti i još uvek ne znam da li ću ikada moći da imam dete"

Danijela iz Vranja je mogla da umre jer joj je ostala posteljica nakon porođaja, a niko to nije primetio!

Paraplegičar prohodao zahvaljujući epiduralu: Ova metoda je nova nada za nepokretne ljude (FOTO)

Ako noću često idete u WC, verovatno imate ozbiljan zdravstveni problem koji odmah morate da rešite

Bakterije u piletini otporne na antibiotike: Sve je teže izlečiti ljude od trovanja mesom zaraženim smrtonosnim mikroorganizmima

Ljute papričice mogu da uspore napredovanje opasne bolesti koja odnosi na hiljade života svakoga dana

Pogledajte u nebo i saznajte da li vam je hitno potreban pregled kod oftalmologa

Živeo je kao plejboj i izlazio svako veče, a onda je preko noći postao pravi genijalac

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima