7

Jedite samo ovu vrstu hleba ako želite da smanjite svoj krvni pritisak

Hrana može da bude lek za neke bolesti, samo ako znate koje namirnice kada smete da konzumirate

hleb
Foto: Pixabay.com

Visoki krvni pritisak može da se smanjiti pravilnom ishranom, naročito izbacivanjem onih namirnica koje u sebi imaju dosta soli.

Ukoliko patite od visokog krvnog pritiska, ova vrsta hleba može da vam pomogne da spustite krvni pritisak i popravite vaše opšte stanje.

Foto-ilustracija: Profimedia/BSIP

Visoki krvni pritisak može da dovede do infarkta i šloga ukoliko se ne leči, pa je važno da preduzmete određene korake kako biste spustili krvni pritisak. Jedan od načina je da promenite vašu ishranu i pogotovo da izbacite so. Ponekad je samo izbacivanje soli dovoljno da se problem sa hipertenzijom reši. So može da se nalazi sakrivena u pojedinim namirnicama kao što su meso i hleb, pa uvek čitajte šta piše na etiketi kada kupujete neki proizvod.

Hleb ima dosta blagotvornog dejstva pa se ne preporučuje da ga u potpunosti eliminišete iz ishrane. Pojedine vrste hleba mogu čak i da vam pomognu da poboljšate vaše zdravlje.

Mnogi hlebovi koje imamo prilike da kupimo u pekarama i prodavnicama sadrže dosta soli, čak i kada piše da su sa niskim sadržajem soli. To znači da jedno parče hleba koje ima oko 40g imau sebi oko 3g soli. Ukoliko jedete dosta hleba, smanjite unos soli tako što ćete kupovati hleb sa malo soli.

Foto: Shutterstock

Druga opcija vam je da sami pravite hleb kod kuće. Najbolji su oni sa celim zrnom žitarica, a recepte imate na brojnim internet stranicama.

Izbegavajte slaninu, sireve, šunku, masline i kisele kratsavčiće. Samnjite krvni pritisak promenama u ishrani i povećanim unosom zdravijih namirnica. Smanjite alkohol koji unosite tokom nedelje i imajte neki limit od dva pića. Ukoliko ste gojazni razmislite o nekkoj dijeti za redukciju težine, a najbolji način je da vodite aktivan način života i redovno vežbajte.

(Telegraf.rs/express.co.uk)

Tagovi: Hipertenzija, Hleb, Hrana, Krvni pritisak, so

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (7)
Poređaj komentare:
  • M
    MIKI

    SVE PO MALO,ALI UMERENO,I ŽIVEĆEŠ DOK NE UMREŠ....

  • К
    Косовинац

    Све зависи од индивидуе. Сваки организам је прича за себе. Има једно правило: Кад је месно, јесу нормално, кад је посно, пости правилно и не брину за здравље!

  • B
    Bas tako

    Najbolje je nemojte nista jesti.Onda nista ne unosite i zdravi ste.Budale od savetnika,ljudi dok jedete znate i da ste zivi.Cim vam se hrana gadi gadno vam se pise.Svi ti savetnici,puse,piju i imaju po 120kg.Slusajte svoj organizam!To vam je najbolji savetnik!

Osećate neki od ovih simptoma? Jasno je ko dan da dugo niste imali seks

Urolog doktor Milošević otkriva zdravstvene probleme muškaraca u Srbiji: Neke simptome ignorišu, a ne bi smeli

Zašto Italijani ama baš nikad ne piju kapućino posle 11 ujutru?

Žene, sigurno je da ste ovo primetile na svojim gaćicama, ali nema razloga za paniku!

Briga o pacijentu na prvom mestu: Najsavremenija hirurgija i stručan kadar kojima godinama poklanjamo poverenje

Ako porniće gledate više od ove minutaže nedeljno znači da morate da potražite pomoć psihijatra

Brzo zaboravljate, pa čak i važne informacije? 3 proverene tehnike da poboljšate pamćenje

Masne naslage sa stomaka nestaju uz korišćenje jednog začina

Namirnice koje moramo da konzumiramo kako bismo preventivno uticali na dobijanje kancera

10 zdravih navika koje morate da usvojite pre 30. ako želite da budete zauvek lepe i mlade

Prolećni detoks: Jednom mesečno jedite ovu supu ceo dan i rešite se suvišne masnoće i kilograma

Poza u spavanju koja povećava rizik od sindroma iznenadne smrti kod beba

Kraljica fitnesa pokazala stomak 7 dana nakon porođaja: Ma da li je moguće da ovako izgleda (FOTO)

Rešite problem venskih oboljenja uz najsavremeniju hirurgiju minimalnog reza i brzog oporavka nakon intervencije

Prolećna dijeta je idealna za one koji žele da brzo spreme telo za plažu i bikini

Napitak koji svi piju posle treninga da bi smršali, zapravo goji

Zaboravite na klima uređaje: Žene su produktivnije kada rade na većim temperaturama

Posttraumatski poremećaj je sve češći kod tinejdžera, pa bi škole trebalo nešto da preduzmu

"U kafićima stavljaju stolice sa naslonima za ruke da im sede samo zgodne ribe, a mi lepe i pametne nemamo pravo da tu pijemo kafu": Srpska pevačica skrenula pažnju na diskriminaciju gojaznih ljudi

15 namirnica za koje verujemo da su zdrave, a nutricionisti ih nikada ne bi jeli

Ovako dišu pluća pušača: Nikada više nećete zapaliti cigaretu (VIDEO)

Voćni sokovi opasniji od gaziranih: Puni su šećera i mogu ozbiljno da ugroze zdravlje

Zbog menstruacije i preuske haljine glumica ostala bez svesti: Kako ciklus utiče na žensko telo?

Kokosovo ulje je čist otrov - tvrdi profesorka sa Harvarda

Koliko kofeina je opasno po organizam: Evo koliko kafa smete da popijete svakog dana, a da vam ne naruše zdravlje

10 najčešćih problema sa zubima: Uporni karijes, škripanje zubima i upala desni prava su noćna mora

Trudnice, ako pijete ove lekove povećavate rizik od pobačaja duplo

Ljudi koji imaju dve rupice na leđima su veliki srećnici, evo i zašto

Sami proverite da li postoji rizik da obolite od raka dojke (TEST)

Bolest koja nas može obuzeti, a da toga nismo ni svesni

Kapi za nos mogu da izazovu opasnu alergijsku reakciju, ali i da vam pomognu da postanete imuni na neke alergene

"Godinu dana nisam imala menstruaciju i jela sam par oraha dnevno": Prelepa glumica uspela je da pobegne iz kandži opasne opsesije

Planirate ovog leta da ležite na plaži uz limenke piva? Opasne stvari koje mogu da vam se dese ako pijete po vrućini

Dojenje smanjuje obim u struku kod porodilja - dokazali naučnici

"Pileća koža" je prava noćna mora: Sprečite ove ružne tačkice i fleke zbog kojih možete da imate ozbiljnih problema

11 bolesti koje možete da otkrijete na osnovu mirisa, a nikad vam ne bi pale na pamet

Keto? Chrono? Koja vrsta ishrane je BAŠ za Vas?

Niste se naspavali, a ceo dan je pred vama? 10 najboljih saveta da ga preživite!

Paste sa aktivnim ugljem nanose više štete nego koristi, a evo u kakvo stanje dovode zube

Srbi izgaraju na radnom mestu: Više od 2/3 pati od hronične iscrpljenosti na poslu, ispred nas su jedino Rusi

Sir je izuzetno kaloričan, ali zato može da nam produži život

Ugojila se oko stomaka, a onda saznala jezivu istinu: "To su bili simptomi raka creva, slučajno sam otkrila"

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima