2

Ljudi koji preskaču doručak i jedu kasno uveče imaju 5 puta veće šanse da umru od ove bolesti

Pravilna ishrana je veoma važna kada želite da budete zdravi i fit

doručak
Foto: Pixabay.com

Tri obroka dnevno su obavezna ukoliko želite da budete zdravi i da lepo izgledate, a doručak je onaj koji je najvažniji.

Preskakanjem doručka i jedenjem kasne večere neposredno pred odlazak na spavanje činite pravu katastrofu vašem organizmu. Naučnici su otkrili da ljudi koji češće preskaču doručak i jedu kasne večere neposredno pred odlazak u krevet imaju mnogo manje šanse da prežive ako ih pogodi infarkt.

Jak i zdrav doručak je obavezan. Foto: Pixabay.com

To što ranije u toku dana jedete daje telu veće šanse da sagori kalorije i uspostavi zdraviji hormonski balans. Izreka “doručkujte kao kralj, jedite kao princ i večerajte kao siromah” svedoči da ljudi koji jedu ujutru imaju manje šanse da grickaju tokom dana.

Istraživači sa Univerziteta u Brazilu posmatrali su 113 odraslih ljudi koj isu preživeli infarkt. Tim je otkrio da je 57 odsto učesnika preskakalo doručak najmanje tri puta nedeljno, 51 odsto njih je večeralo kasno uveče, a 41 odsto njih je preskakalo doručak i jelo kasno uveče.

Oni koji redovno preskaču doručak i jedu kasno uveče imaju 5 puta više šanse da umru mesec dana nakon što su preživeli infarkt ili dobijaju još jedan. Zbog toga se preporučuje da između obroka i odlaska na spavanje prođe najmanje dva sata, a da je najbolji način da sačuvate zdravlje da dobro doručkujete.

Dobro doručkujte i nemojte da večerate kasno ako želite da budete zdravi. Foto: Pixabay.com

Oni koji se nezdravo hrane imaju veće šanse da postanu pušači ili da povećaju unos alkohola. Riziku su najviše izloženi ljudi koji često rade do kasno u noć.

VIDEO: Ne zna se šta je slađe kuvarica ili mandža koju je napravila

(Telegraf.rs/dailymail.co.uk)

Tagovi: doručak, infarkt, Večera, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (2)
Poređaj komentare:
  • G
    Gluposti

    Slušaj svoje telo i to je to.

  • X
    XXX

    A onaj rus kaže da je najvažniji obrok večera

Napitak koji svi piju posle treninga da bi smršali, zapravo goji

Zaboravite na klima uređaje: Žene su produktivnije kada rade na većim temperaturama

Posttraumatski poremećaj je sve češći kod tinejdžera, pa bi škole trebalo nešto da preduzmu

"U kafićima stavljaju stolice sa naslonima za ruke da im sede samo zgodne ribe, a mi lepe i pametne nemamo pravo da tu pijemo kafu": Srpska pevačica skrenula pažnju na diskriminaciju gojaznih ljudi

15 namirnica za koje verujemo da su zdrave, a nutricionisti ih nikada ne bi jeli

Ovako dišu pluća pušača: Nikada više nećete zapaliti cigaretu (VIDEO)

Voćni sokovi opasniji od gaziranih: Puni su šećera i mogu ozbiljno da ugroze zdravlje

Zbog menstruacije i preuske haljine glumica ostala bez svesti: Kako ciklus utiče na žensko telo?

Kokosovo ulje je čist otrov - tvrdi profesorka sa Harvarda

Koliko kofeina je opasno po organizam: Evo koliko kafa smete da popijete svakog dana, a da vam ne naruše zdravlje

10 najčešćih problema sa zubima: Uporni karijes, škripanje zubima i upala desni prava su noćna mora

Trudnice, ako pijete ove lekove povećavate rizik od pobačaja duplo

Ljudi koji imaju dve rupice na leđima su veliki srećnici, evo i zašto

Sami proverite da li postoji rizik da obolite od raka dojke (TEST)

Bolest koja nas može obuzeti, a da toga nismo ni svesni

Kapi za nos mogu da izazovu opasnu alergijsku reakciju, ali i da vam pomognu da postanete imuni na neke alergene

"Godinu dana nisam imala menstruaciju i jela sam par oraha dnevno": Prelepa glumica uspela je da pobegne iz kandži opasne opsesije

Planirate ovog leta da ležite na plaži uz limenke piva? Opasne stvari koje mogu da vam se dese ako pijete po vrućini

Dojenje smanjuje obim u struku kod porodilja - dokazali naučnici

"Pileća koža" je prava noćna mora: Sprečite ove ružne tačkice i fleke zbog kojih možete da imate ozbiljnih problema

11 bolesti koje možete da otkrijete na osnovu mirisa, a nikad vam ne bi pale na pamet

Keto? Chrono? Koja vrsta ishrane je BAŠ za Vas?

Niste se naspavali, a ceo dan je pred vama? 10 najboljih saveta da ga preživite!

Paste sa aktivnim ugljem nanose više štete nego koristi, a evo u kakvo stanje dovode zube

Srbi izgaraju na radnom mestu: Više od 2/3 pati od hronične iscrpljenosti na poslu, ispred nas su jedino Rusi

Sir je izuzetno kaloričan, ali zato može da nam produži život

Ugojila se oko stomaka, a onda saznala jezivu istinu: "To su bili simptomi raka creva, slučajno sam otkrila"

Dr Mima Fazlagić o abortusu: "Ako je embrion do 6. nedelje trudnoće ljudsko biće, onda je i krv koju ljudi vade svaki dan ljudsko biće"

U Sloveniji 75 osoba obolelo od mišje groznice, lekari uputili upozorenje

Nije toliko zdravo za kičmu sedeti uspravno, savršen je položaj na koji nikada ne biste pomislili

Kako da prepoznate anksioznost na vreme: Ovo su najvažniji simptomi i saveti

Kako da konačno skinete salce sa stomaka za samo 10 dana, pre godišnjice mature

Dijeta za mladu tokom priprema za svadbu: Ovo je dobitna formula za gubljenje kilograma za najvažniji dan u životu

Rešite ovaj test i saznajte da li je vaš mozak stariji ili mlađi od ostatka tela

Uobičajene metode mršavljenja su zastarele! Nova metoda nikoga neće razočarati

Uz pomoć kupusa možete da otkrijete da li vam je urin alkalan ili kiseo, a to je jako važno za vaše zdravlje

Ako vas bole pete možda se ne radi samo o običnom umoru već o opasnoj i teškoj bolesti

Zbog spirale dobila sepsu i umalo umrla, a sada je podelila sa svima užas koji je proživela (FOTO)

Stanovnici Beograda i Londona su anksiozniji od drugih, a evo i zašto

Progutao je LSD, pa umro uz reči: "Što da ne?": Njegove poslednje sate je ceo svet mogao da gleda u prenosu uživo (VIDEO)

Srpski epidemiolog razbija 10 mitova protiv vakcinacije: "Sa antivakcinašima treba razgovarati, jer oni ne znaju pravu istinu"

Hodajte ovako i smršaćete: Izgubićete čak 60% kalorija uz pomoć jedinstvene, a proste tehnike

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima