Napitak koji svi piju posle treninga da bi smršali, zapravo goji
Veliki broj vežbača posle treninga voli da popije sportske napitke
Ispijanjem proteinskih napitaka posle treninga rizikujete da sebi nanesete veću štetu nego korist, jer to može da dovede do gojenja, promena raspoloženja pa čak i do kraćeg životnog veka.
Iste amino kiseline koje sadrže proteinski šejkovi koji podstiču nastanak mišića mogu da budu loše po vaše zdravlje. Konzumiranjem iste vrste proteina duže vreme rizikujete da oslabite vaše zdravlje.
Preporučujemo
3 supe pune proteina savršene su za one koji drže dijetu
Ako želite veće mišiće pijte proteinski šejk u ovo vreme, a zbog srca zaboravite na testosteron
Industrija proizvodnje proteinskih suplemenata bila je teška 14 milijardi dolara prošle godine jer su se teretane i joga centri otvorili skoro na svakom ćošku. Proteinski šejkovi su označeni kao magični sastojak. Mnoge dijete promovišu visok unos proteina i manji unos ugljenih hidrata.
Ugljeni hidrati su krivi za mnoge loše promene u telu i zdravlju jer doprinose gomilanju masti u telu i menjaju insulin.
Protein, s druge strane, je gradivna jedinica kostiju, mišića, krvi i mnogo toga drugog u telu. Konzumiranje prevelike količine proteina nije cilj nijedne dijete. Amino kiseline koje ovi napici sadrže ne idu direktno u mišiće, već se zadržavaju neko vreme u krvi. Tu se povezuju sa drugim aminokiselinama kao što je triptofan. Obe teže da stignu do mozga, a kada stignu tamo imaju različiti efekat, jer je triptofan ključan za proizvodnju serotonina.
Ukoliko je veliki procenat ovih aminokiselina one kradu mesto triptofan iz mozga i remete nastanak serotonina pa nam tako menjaju raspoloženje. Serotonin nije samo hormon sreće, već nam je on potreban i za kontrolisanje apetita.
Kod miševa kojima su davane BCAAS amino kiseline došlo je do razvoja gojaznosti, ali i skraćivanja životnog veka. Iako su dobre u izgradnji mišića, naučnici savetuju da se držimo dalje od njih i odlučimo se za neku alternativu poput jaja, piletine, ribe, pasulja, sočiva, oraha i soje.
(Telegraf.rs/dailymail.co.uk)
Povezane vesti
Na prvi pogled obična baka, a onda se pretvara u fitnes-majstora: Dokazala je da nije "prestara" za teretanu
"Tigrova krv!" Veljko Ražnatović se skinuo u Titelu i pokazao čime raspolaže, tetovaže sevaju
Telo dečka Tejlor Svift je idealno ako pitate žene: Masa, a ne definicija!
Revolucionarno: Ubrizgani molekul ubrzava zarastanje rana 2,5 puta
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Vladislava ima ANĐEOSKU LEPOTU, ali TELO HULKA i ljudi je gledaju u POTPUNOJ NEVERICI: Ponosi se NAJČUDNIJOM FIGUROM - neki tvrde da se UNIŠTILA, neki da je najlepša na svetu
Tina Kunaki uhvaćena sa Italijanom za kojim ŽENE OTKIDAJU i mlađi je od Vensana 26 GODINA! Zovu ga APOLON NA ZEMLJI, bio u vezi sa ovom pevačicom i kada ga vidite, NIJE VAM DOBRO
Slavna glumica (52) priznala da NOSI PELENE ZA ODRASLE: "Pojela sam tuđe fekalije i dobila OVAJ VIRUS, bilo je ZASTRAŠUJUĆE" - zarazila se preko KONTAMIRANE SALATE
