Brzo zaboravljate, pa čak i važne informacije? 3 proverene tehnike da poboljšate pamćenje

'Ajde što ste počeli da zaboravljate svakodnevne sitnice, nego što imate i osećaj da vaš mozak nije u stanju da primi ni nove informacije. Probajte sa ovom taktikom...

Zevanje, mozak
Foto-ilustracija: Profimedia/Wavebreak, pixabay.com

Šta je ono što karakteriše dobrog barmena?

Naravno, mogućnost da zapamti apsolutno svako piće u baru i svaku porudžbinu.

Kada je pre nekoliko godina Institut Galop istraživao karakteristike koje neko mora da ima da bi bio barmen, pronašli su nešto neočekivano. Naime, najbolji barmeni pamtili toliko toga, ali do najsitnijih detalja. Nisu pamtili samo redovne goste već i njihove narudžbine.

U nameri da otkriju da li barmeni zaista imaju tako dobro pamćenje izvršeno je istraživanje u kojem su testirali barmene i njihovu mogućnost da zapamte 100 imena, odnono porudžbina. Najveći bonus dobio bi barmen koji je mogao da nabroji 500 imena i da se seti njihovih porudžbina.

Iako je izgledalo kao da niko neće dorasti ovom cilju, nekoliko godina kasnije, britanka barmenka Dženis oborila je rekord i uspela da se seti imena i porudžbina čak 3.000 mušterija!

Možda ovakvo pamćenje zvuči kao talenat sa kojim se retki rađaju, ali ispostavilo se da svi mi posedujemo jednu mogućnost koja može doprineti takvom pamćenju.

Kao primer uzmite novinara Džošuu Foera iz SAD, koji je izvesno vreme vežbao i na kraju osvojio prvo mesto na takmičenje u pamćenju.

"Svako od nas može da ima veoma dobro pamćenje. Svaki čovek krije neverovatne mogućnosti pamćenja, a sve što treba jeste da iskoristi odgovarajuće tehnike i da ih probudi", rekao je on i otkrio tri fenomenalne tehnike:

Jutro, buđenje, bol u vratu, zamišljenost, planovi za budućnost, zamišljena žena, jutarnja gimnastika, zdravlje

Foto-ilustracija: Foter/Kevin_Morris

Zaboravite na kampanjsko učenje

U jednom eksperimentu učenici su dobili zadatak da poslušaju nekoliko priča i posle sat vremena napišu sažetak sa što više detalja iz priče. Njihovo sećanje je od 10 do 30 odsto bilo bolje kada su ih nekoliko minuta nakon slušanja zamolili da odmore u jednoj mračnoj i mirnoj sobi.

To znači da je vašem mozgu potreban odmor, ali prostor da primi sve informacije. Kada je isto istraživanje sprovedeno nad pacijentima koji su imali neki vid moždanog udara ili druge neurološke povrede, poboljšanje njihovom pamćenja se povećalo za čak 70 odsto!

Batalite neprestano ponavljanje ili podvlačenje

Istraživanja su takođe otkrila da neprestano ponavljanje informacija ili podvlačenje teksta kako bi se on lakše upamtio nikako ne pomažu. Umesto toga, probajte nešto što će zaista raditi - sami sebe testirajte!

Nauka dokazuje da samostalnim testiranjem možemo da imamo bolje rezultate od bilo koje druge tehnike. Kada preuzimamo znanje iz sopstvene glave iznova i iznova, onda znamo gde i da ga nađemo sledeći put, te tako brže popunjavamo rupe u pamćenju.

Pričajte nekom

U nedavnom predavanju ljudi su slušali o zvučnim talasima i fenomenu Dopler (fenomen koji izaziva da zvuk sirene bude glasniji dok nam se približava da bi se postepeno utišavao dok prolazi pored nas).

Nakon što su čuli predavanje učenici su dobili zadatak da isto to predavanje sami održe trećem licu sa ili bez beleški. Nedelju dana kasnije, vratili su se i uradili test. Rezultati su pokazali da su oni koji su držali predavanje bez beleški imali bolje rezultate. Najbolji način da naučite nešto, dakle jeste da to prenesete nekom drugom.

Zato sada idite u neku mirnu prostoriju gde ćete provesti narednih 10 minuta (pazite da ne zaspite), te počnite s primenjivanjem ove tehnike i ne zaboravite da o njoj pripovedate nekom drugom.

(Telegraf.rs)

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (2)
Poređaj komentare:
  • J
    JANA

    vAZI LI ZA KOMPIJUTER DA JE "NEKO DRUGI""bEZ SALE?

  • U
    Una

    Ne razumem sta je pisac hteo da kaze.

Da li na vašem radnom mestu ima prašine i dima? Ako je odgovor potvrdan, prete vam ove bolesti

Osam faktora koji mogu da budu uzrok otečene vagine

Ovo je bolest koja izaziva postepeni gubitak vida i za koju je jedini lek operacija

Oprez: EU povlači antibiotike za lečenje urinarnih infekcija!

Tropski talas stigao u Srbiju: Flašica vode više nije dovoljna, evo šta vam je još potrebno

Ako osećate ubrzan rad srca, znojenje i nervozu, evo u čemu može biti problem

Doktori upozoravaju: Zašto nikada ne bi trebalo da stojite dok pijete vodu?

Virus koji hara među decom u Beogradu: Temperature i dijareje dok je napolju 30 stepeni

Oprez na javnim bazenima! Najjednostavnija stvar koju morate uraditi kako biste spečili infekciju

Posle poplava, Srbiji preti još jedna opasnost - groznica Zapadnog Nila: Evo ko je u najvećem riziku

Lekovi koje su svi barem jednom pili izazivaju opasnost po zdravlje, upozoravaju naučnici

Putnička dijareja se javlja mnogo češće nego što mislite - kako je sprečiti na letovanju?

Naučno je dokazano da samo čaša ovog soka snižava krvni pritisak i dovodi nivo holesterola u red

Evo šta određuje da li ćete imati dobro zdravlje u pedesetim godinama

7 stvari koje vam boja menstruacije govori o zdravlju, a evo kada je vreme da odete kod lekara

Začin koji se smatra najjačim antibiotikom i najbolja je prevencija u pojavi raka

Test koji će svaka trudnica u 12. nedelji trudnoće morati da uradi, a tiče se i budućeg tate

3 bolesti koje nam prete ako dođemo u dodir sa vodom u poplavljenim ulicama i kućama

Slučaj kakav se ne pamti u KC Srbije: Mislila je da se ugojila 50kg, ali evo šta su hirurzi našli

Svi se plaše ajkule, ali jedna potpuno nevidljiva stvar u moru zapravo može da vas ubije

Ovaj deo jabuke, koji svi jedemo, sadrži smrtonosan otrov

Zauvek ukloni hemoroide za samo 2 minuta dnevno – bez sramotnih i bolnih pregleda

Sat je osam puta prljaviji nego daska za WC šolju i zato ga morate sterilisati bar jednom mesečno

Muškarci, oprez: Vaš ljubimac može da izazove impotenciju

Gigantska farmaceutska kompanija se suočava sa optužbom da njihovi proizvodi izazivaju zavisnost

Sprečite infarkt: Pojedite samo 5 oraha dnevno i za 4 sata će vaše srce postati mnogo jače

Evo zašto nikada ne bi trebalo da bacate listove šargarepe i kako oni doprinose zdravlju

4 namirnice koje će zauvek rešiti problem gasova, a sigurno ih već imate u kuhinji

Taman na vreme: Dokazano da odmor smanjuje rizik od srčanih oboljenja

Japanci su zdraviji od drugih naroda jer na poslu za vreme pauze rade baš ovo (VIDEO)

Kako da uništite želju za slatkišima i spasete se od dijabetesa, a da pritom vaš organizam ne pati

Ako vežbate u ovom periodu dana gubićete više masnih naslaga nego inače

Trik sa kondomom sprečava preranu ejakulaciju - dokazala doktorka

Ako ostajete na poslu van radnog vremena, prete vam ove bolesti

Dr Dejan Stefanović upozorava: Ova bolest je tihi ubica vida, ne odlažite posetu oftalmologu

Da li ste čuli za skrivenu glad: Ovaj tajni simptom može da bude znak mnogih oboljenja

Jogurt smanjuje rizik od nastanka raka debelog creva - naučnici potvrdili

Zaboravite na seks u bazenu, ako ne želite da vas zadesi neki od ovih problema

Potpuno prirodni lek koji će vam za kratko vreme pomoći da ostavite pušenje

Odlična učenica iz uzorne porodice postala alkoholičarka s 13 godina, danas oseća strašne posledice

Ova žena svakog jutra pije svoj urin i tvrdi da je tako izlečila mnoge bolesti

Mislite da imate odličan vid? Testirajte ga sada (VIDEO)

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima