Brzo zaboravljate, pa čak i važne informacije? 3 proverene tehnike da poboljšate pamćenje

'Ajde što ste počeli da zaboravljate svakodnevne sitnice, nego što imate i osećaj da vaš mozak nije u stanju da primi ni nove informacije. Probajte sa ovom taktikom...

Zevanje, mozak
Foto-ilustracija: Profimedia/Wavebreak, pixabay.com

Šta je ono što karakteriše dobrog barmena?

Naravno, mogućnost da zapamti apsolutno svako piće u baru i svaku porudžbinu.

Kada je pre nekoliko godina Institut Galop istraživao karakteristike koje neko mora da ima da bi bio barmen, pronašli su nešto neočekivano. Naime, najbolji barmeni pamtili toliko toga, ali do najsitnijih detalja. Nisu pamtili samo redovne goste već i njihove narudžbine.

U nameri da otkriju da li barmeni zaista imaju tako dobro pamćenje izvršeno je istraživanje u kojem su testirali barmene i njihovu mogućnost da zapamte 100 imena, odnono porudžbina. Najveći bonus dobio bi barmen koji je mogao da nabroji 500 imena i da se seti njihovih porudžbina.

Iako je izgledalo kao da niko neće dorasti ovom cilju, nekoliko godina kasnije, britanka barmenka Dženis oborila je rekord i uspela da se seti imena i porudžbina čak 3.000 mušterija!

Možda ovakvo pamćenje zvuči kao talenat sa kojim se retki rađaju, ali ispostavilo se da svi mi posedujemo jednu mogućnost koja može doprineti takvom pamćenju.

Kao primer uzmite novinara Džošuu Foera iz SAD, koji je izvesno vreme vežbao i na kraju osvojio prvo mesto na takmičenje u pamćenju.

"Svako od nas može da ima veoma dobro pamćenje. Svaki čovek krije neverovatne mogućnosti pamćenja, a sve što treba jeste da iskoristi odgovarajuće tehnike i da ih probudi", rekao je on i otkrio tri fenomenalne tehnike:

Jutro, buđenje, bol u vratu, zamišljenost, planovi za budućnost, zamišljena žena, jutarnja gimnastika, zdravlje

Foto-ilustracija: Foter/Kevin_Morris

Zaboravite na kampanjsko učenje

U jednom eksperimentu učenici su dobili zadatak da poslušaju nekoliko priča i posle sat vremena napišu sažetak sa što više detalja iz priče. Njihovo sećanje je od 10 do 30 odsto bilo bolje kada su ih nekoliko minuta nakon slušanja zamolili da odmore u jednoj mračnoj i mirnoj sobi.

To znači da je vašem mozgu potreban odmor, ali prostor da primi sve informacije. Kada je isto istraživanje sprovedeno nad pacijentima koji su imali neki vid moždanog udara ili druge neurološke povrede, poboljšanje njihovom pamćenja se povećalo za čak 70 odsto!

Batalite neprestano ponavljanje ili podvlačenje

Istraživanja su takođe otkrila da neprestano ponavljanje informacija ili podvlačenje teksta kako bi se on lakše upamtio nikako ne pomažu. Umesto toga, probajte nešto što će zaista raditi - sami sebe testirajte!

Nauka dokazuje da samostalnim testiranjem možemo da imamo bolje rezultate od bilo koje druge tehnike. Kada preuzimamo znanje iz sopstvene glave iznova i iznova, onda znamo gde i da ga nađemo sledeći put, te tako brže popunjavamo rupe u pamćenju.

Pričajte nekom

U nedavnom predavanju ljudi su slušali o zvučnim talasima i fenomenu Dopler (fenomen koji izaziva da zvuk sirene bude glasniji dok nam se približava da bi se postepeno utišavao dok prolazi pored nas).

Nakon što su čuli predavanje učenici su dobili zadatak da isto to predavanje sami održe trećem licu sa ili bez beleški. Nedelju dana kasnije, vratili su se i uradili test. Rezultati su pokazali da su oni koji su držali predavanje bez beleški imali bolje rezultate. Najbolji način da naučite nešto, dakle jeste da to prenesete nekom drugom.

Zato sada idite u neku mirnu prostoriju gde ćete provesti narednih 10 minuta (pazite da ne zaspite), te počnite s primenjivanjem ove tehnike i ne zaboravite da o njoj pripovedate nekom drugom.

(Telegraf.rs)

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (2)
Poređaj komentare:
  • J
    JANA

    vAZI LI ZA KOMPIJUTER DA JE "NEKO DRUGI""bEZ SALE?

  • U
    Una

    Ne razumem sta je pisac hteo da kaze.

Kakva transformacija! Nakon držanja keto dijete smršala 63 kilograma (FOTO)

Opaka bolest krije se pod dijagnozom F31 i pogađa upravo one najomiljenije ljude u društvu

Svi su mislili da je prelepa Srpkinja pobedila rak, ali Instagramom se širi zabrinjavajuća poruka

Ovo je jedna od najčešćih bolesti u Srbiji: Ako se ne javite na vreme lekaru, može izazvati slepilo

Neverovatna stvar koja će se desiti ako 30 sekundi budete duvali u desni palac

Jedna stvar na vašem telu pokazuje da li postoji rizik da obolite od alkoholizma

Za bolju krv: Povećajte gvožđe uz pomoć ovih zdravih namirnica

Sve više muškaraca ide "pod nož" zbog lepote, a evo šta najčešće rade

Držala je Instagram dijetu i smršala 65 kg, njena transformacija je neverovatna (FOTO)

Visok nivo UV zračenja u celoj Srbiji, evo kako najbolje da se zaštitite

Dodajte limunadi jedan sastojak i dobićete najzdraviji napitak: Leči mamurluk i podmlađuje

Evo u čijem društvu je neophodno da vežbate da biste bili zdraviji i produktivniji

Mlohava zadnjica i bolovi u leđima su neki od problema: Ove vežbe morate da radite ako dugo sedite

Zaštitite sebe i vaše najdraže od virusa Zapadnog Nila

Kako je Izrael na jednostavan način iskorenio alergiju na kikiriki zahvaljujući grickalicama

Ljudi koju boluju od ove bolesti imaju za čak 30 odsto veću šansu od moždanog udara

Čudesni napitak travara iz Kine: Oporavite vaš organizam i izbacite štetne ćelije iz tela

Prirodna zaštita od insekata: Zaštitite se od komaraca bez upotrebe sredstava punih hemikalija

Rak grla moguće je otkriti 40 godina pre nastanka bolesti uz pomoć jednostavnog testa krvi

Ultrazvuk dojke i mamograf mogu da spasu život: Evo šta treba da znate o pregledima i zašto su važni

Bademovo, ovseno ili sojino: Koje biljno mleko je najbolja zamena za kravlje mleko?

Prepoznajte simptome raka prostate na vreme i spasite sebi život

Roštilj na ćumur izaziva tešku bolest zbog čega se i od Srbije traži da ga zabrani

Malo poznata namirnica koja može suzbiti pojavu raka, a ima više kalcijuma i od mleka

Poznati srpski ginekolog otkriva kako žene mogu da prepoznaju opasnu i često nevidljivu infekciju koja može da utiče na njihovu plodnost

Šokiraćete se kada saznate koliko plastike nedeljno pojedete, a evo u kojoj hrani je ima najviše

Neverovatna taktika za bolji učinak na treningu koji uopšte ne zahteva vaš trud

Blogerka pokazala svoju transformaciju na "gore" i tvrdi da živi kvalitetniji život (FOTO)

"Bolest me sprečava da ostvarim svoj životni san, ali ne predajem se": Lekari su joj rekli da ne može da ima decu, ali se ona hrabro bori za potomstvo

Poslastica koja je možda loša po liniju, ali čini čuda po naše zdravlje

Misica otkrila da je imala unutrašnje krvarenje i umalo umrla jer je mislila da nije dovoljno mršava

Ako osetite ovakav miris, nemojte nikako da ulazite u bazen

Prof. dr Tamara Milovanović: Za masnu bolest jetre ne postoji lek, svi misle da je krivac alkohol, ali jedna stvar je mnogo opasnija

Sve više dece umire u vrelim kolima: Evo koliko postaje vruće u automobilu za 10 minuta

Ovaj začin efikasno ublažava zubobolju, a širom sveta ga koriste i za lečenje disajnih i organa za varenje

Njegovo veličanstvo - krastavac: Idealna dijeta za detoks i eliminisanje viška kilograma bez gladovanja

Osvežavajuće piće koje štiti od raka, kardiovaskularnih bolesti, gubitka zuba i mnogo toga

Ako ste umorni, malaksali i osećate bol ispod desnog rebra možda vam preti ova podmukla bolest

Supa koja podiže imuni sistem na najviši nivo i leči prehladu posle samo jednog tanjira

Zatvorite prozore dok traje zaprašivanje: Evo u kojoj situaciji prskanje komaraca sa zemlje može biti opasno po zdravlje

Plastična operacija za kojom i žene u Srbiji lude košta 4.000 evra, a može biti i opasna po život

Glavni krivac za gojaznost je upravo način na koji većina Srba uveče voli da zaspi

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima