Hodajte ovako i smršaćete: Izgubićete čak 60% kalorija uz pomoć jedinstvene, a proste tehnike

A sta cemo mi u Banatu!?😞

Hodanje uzbrdo definitivno sagori više kalorija nego po ravnom, pa čak i ako vas posle određene deonice čeka nizbrdica to će i dalje rezultirati topljenjem masnih naslaga. - 2 puta sedmicno idem peske do grada u jednom smeru 9km, uz brdo niz brdo. Tako vec 11 godina ali nisam 1 kg skinuo, i to zato sto ujutru doruckujem Onda dok stignem do grada popijem usput 1 litar vode, od hoda malo ogladnim u gradu nesto pojedem od voca ili integralnu pogacicu pa nazad sa punim rancem na ledjima i kad dodjem kuci opet ogladnim popijem jos 1 litar vode usput i opet jedi da povratim snagu i tako u krug. Ostalim danima pravim 9 km hoda ali ne zato da bi mrsavio vec da budem u kondiciji. Setnja pored mora ili jezera je nesto najzdravije, cistis um i pluca.

Sem u teretani.... ,,..🎶 ravno, nigde brda sve je ravno🎶... ", a hrana dobra pa ti sad mršaj.

Šetnja je prava stvar za opšte poboljšanje zdravlja. Dnevno napravim 7,5 km i preporučujem svakome da krene. ŽIVI I ZDRAVI BILI