Rešite ovaj test i saznajte da li je vaš mozak stariji ili mlađi od ostatka tela

Iako rođeni u isto vreme mozak i ostatak tela ne moraju biti jednako stari

Spavanje, hrkanje, mozak
Foto: Pixabay

Naučnici kažu da mozak može biti deset godina mlađi ili stariji od ostatka tela. Testirajte se!

Svaki novi bolni zglob ili bora oko usana i očiju jasno otkrivaju kako telo polako stari, ali to se ne može reći i za mozak, jer šta se tačno događa s procesom starenja u našim glavama - mnogo je teže proceniti.

Svaki organ u telu stari, ali za razliku od drugih organa, ćelije u mozgu se ne regenerišu. Jednom uništena živčana ćelija u mozgu (neuron) se ne može regenerisati, kao što ni ne mogu nastati novi neuroni. Te živčane ćelije koje čovek izgubi i uništi su trajno izgubljene.

Svaki dan čovek je sve siromašniji za određeni broj neurona u mozgu, što utiče i na veličinu mozga, koja se s godinama smanjuje.

mozak

Foto: Pixabay.com / Naučnici su otkrili "drugi mozak"

Kod većine ljudi prvi znakovi starenja se pokazuju između 40 i 50 godina, kod nekih se mogu pokazati i mnogo ranije ili kasnije, što zavisi od 'genetike', to jest nasleđenim osobinama čoveka. Genetika nije jedini činilac koji utiče na mozak, postoje i drugi uticaji koji mogu usporiti ili ubrzati starenje mozga.

Na starost mozga najviše utiču kontinuirano konzumiranje alkohola, posebno žestokih pića, zatim pušenje, previše ili manjak šećera u krvi, holesterol i smanjeni unos vitamina, pogotovo B kompleksa. Starenje mozga ubzrava i nedovoljna fizička aktivnost, stres, gojaznost, uzimanje psihoaktivnih droga i fizičke traume i upalni procesi mozga.

Ljudi koji imaju atrfoiju mozga mogu biti mentalno i intelektualno potpuno očuvani, ali broj živčnanih ćelija koje 'komuniciraju' s drugim ćelijama se drastično smanjuje. Inače, svaka živčana ćelija komunicira s drugim ćelijama, te ima od par stotina do čak 10.000 sinaptičkih poveznica.

Ali, to stanje nije nepovratno. Učenjem i intelektualnim radom, spoznajom novih informacija, stvaraju se nove poveznice u mozgu te se tako usporava starenje mozga.

Koliko je star vaš mozak?

Da biste otkrili koliko je vaš mozak zaista star i kakva je budućnost pred njim, rešite test dr Vinsent Fortansce, kliničkog profesora neurologije sa Univerziteta Južna Kalifornija.
Svaku tvrdnju pomno pročitajte i označite je s 'tačno' ili 'netačno'.

Mozak nikotin

Foto-ilustracija: Profimedia/Panthermedia, Pixabay

TEST

1. Svake noći spavam sedam - osam ili više sati.

2. Svakodnevno jedem pet ili više porcija voća i povrća bogatog antioksidansima.

3. Pojedem bar jednu porciju borovnica, malina ili kupina na dan.

4. Najmanje tri puta nedeljno jedem pečenu ili ribu sa roštilja bogatu omega 3 masnim kiselinama.

5. Najmanje pet dana nedeljno, kao dodatak ishrani, uzimam riblje ulje bogato omega 3 masnim kiselinama ili laneno ulje.

6. Redovno uzimam dnevnu dozu multivitamina i folnu kiselinu kao dodatak ishrani.

7. Na dnevnoj bazi uzimam niske doze aspirina.

8. Bar pet puta nedeljno pijem crno vino ili sok od grožđa.

9. Većinu dana u nedelji redovno vežbam, najmanje 30 minuta u kontinuitetu, dakle intenzivno vežbam tri ili više sati nedeljno.

10. Bar pet dana u nedelji čitam intrigantne knjige, rešavam ukrštene reči, sudoku, slagalice, ili se bavim aktivnostima koje iziskuju aktivno učenje, pamćenje, računanje, analizu i rešavanje problema.

11. Imam „dugovečne gene“, neki članovi moje porodice živeli su 80 i više godina bez gubitka pamćenja.

12. Ukupan nivo holesterola mi je ispod 5,2 mmol / l.

13. Loši, LDL holesterol mi je ispod 3,3 mmol / l.

14. Nisam gojazan/a.

15. Jedem malo crvenog mesa. Na jelovniku mi je uglavnom mediteranska ishrana bogata voćem, povrćem, žtaricama, orašastim plodovima i semenkama.

16. Umesto maslaca i margarina, koristim maslinovo ulje i namaze koji ne sadrže trans-masti.

17. Nikada nisam bio/la pušač.

18. Imam normalan krvni pritisak.

19. Nemam dijabetes.

20. Nemam metabolički sindrom (povišene trigliceride, masne naslage na stomaku i hipertenziju).

21. Ne patim od poremećaja spavanja, poput hrkanja, opstruktivne apneje ili nesanice

22. Nekontrolisani stres na dnevnoj bazi nije moj problem.

23. Imam snažnu mrežu potpore okoline, uživam u aktivnostima s prijateljima, kolegama i članovima porodice.

24. Nemam problem ni s kratkoročnim ni s dugoročnim pamćenjem.

25. Spreman sam da radim na prevenciji Alchajmerove bolesti te sam voljan da učinim sve potrebno da sprečim njen razvoj.

mozak

Novi implanti u mozgu sadrže hemikalije koje blokiraju "moždanu oluju" Foto: Pixabay.com

REZULTATI :

Izbrojite koliko ste ukupno tvrdnji označili s 'tačno'.

0 do 11- visok rizik od Alchajmerove bolesti

Svojim godinama dodajte još 10 godina- toliko je star vaš mozak. Što pre s lekarom otvoreno porazgovarajte o svojim zdravstvenim problemima te zatražite savet kako da ih rešite.

12 do 14- umeren rizik od Alchajmerove bolesti

Da biste saznali koliko je star vaš mozak, svojim godinama dodajte još pet godina. Iako razlika u godinama nije velika, važno je da budete svesni rizika koji povećava šanse za nastanak Alchajmerove bolesti.

15 do 19- blagi rizik od Alchajmerove bolesti

Stvarna starost vašeg mozga ista je kao i vaša hronološka starost. Pažljivo ponovo pogledajte test pa pronađite koje promene možete da uvedete, od zdravije ishrane, redovno vežbanje i mentalne stimulacije do većih doza odmora i opuštanja.

20 DO 22- nije loše!

Od vaše hronološke dobi oduzmite deset godina i dobićete stvarnu starost svog mozga. Vi već činite mnogo za svoje mentalno i fizičko zdravlje, no neka vam pitanja koja ste označili s „netočno“ posluže kao smernice za dodatne zdrave promene koje možete uneti u život.

23 DO 25- čestitamo! Vi starite na dobar način

Da biste dobili starost svog mozga od svoje hronološke dobi oduzmite 15 godina. Trenutno ste zdravi i imate mladenački i produktivan um. Nastavite tako i rizik od Alchajmerove bolesti će ostati vrlo nizak.

(Telegraf.rs/ 24sata.hr)

Tagovi: ćelije mozga, Mozak, starenje, Telo, Zdrav život

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (2)
Poređaj komentare:
  • A
    ACA

    Ako postoji neko sa 23-25 DA, neka se javi...!

Sprej ili krema za sunčanje: Koje su prednosti, a šta mane ovih sredstava i zašto su nam neophodni?

"Ne plači, dobićeš drugo": Ova rečenica je okidač za depresiju kad žena izgubi bebu

"Stalno razmišljam da se ubijem. Glava mi puca od razmišljanja. Ovo nije život, ovo je mučenje!"

Najvažniji organ ne shvatamo ozbiljno dok nije kasno, a trebalo bi da svi obavimo 1 pregled godišnje

Ako vas komarci ujedaju više od ostalih, možda je za to kriva hrana koju jedete

Omiljeno letnje voće snižava krvni pritisak posle 2 sata, a insulin već za sat vremena

Kada jedete celer svaki dan u nedelji vaše telo će osetiti ove pozitivne promene

Ljudi za koje nikada ne biste rekli, zapravo pate od depresije

Ko je kriv što je majka ubila svoje dete i sebe: "Nemoguće da se neko zdrav odlučio na tako nešto"

Ovo je top 5 plastičnih operacija na koje odlaze muškarci: Jedna je potpuno neočekivana!

Konačno otkriveno zašto muškarce privlači figura peščanog sata i nema veze sa željom za potomstvom

Zaboravite na piramidu ishrane: Namirnice iz iste kategorije različito utiču na naše zdravlje

Čudotvorna japanska terapija vodom posle koje ćete se osećati zdravije i aktivnije

Kada čujete šta sve seks radi vašem organizmu, poželećete da ga imate svaki dan

Posle antivakcinaša novo ludilo na Instagramu: Ne nasedajte na priče o prirodnoj kontracepciji

Jedno od najboljih prirodnih ulja protiv reume koje možete napraviti u kućnoj režiji

Održana četvrta konferencija “Građani u promišljanju”

Poznatom kuvaru dijagnostikovan rak: "Imam još samo 12 meseci života, sve sam rekao deci"

Ovo je ubedljivo najopasnija hrana po zdravlje: U Srbiji je jedemo čak 860 gr po stanovniku nedeljno

Neverovatna zavisnost od koje pati više od 80 odsto ljudi u Srbiji, ali to nikada neće priznati

Ako imate ovaj proizvod u kupatilu, odmah proverite rok trajanja jer može izazvati gadne opekotine

Stručnjaci upozoravaju da u Srbiji plastične operacije izvode lažni hirurzi u divljim ustanovima

Podmukla bolest zbog koje možete dobiti otkaz na poslu, a da niste ni svesni da je imate

Prirodne zamene za lekove protiv bolova: Ove namirnice deluju poput aspirina i ibuprofena

"Instagram je namerno dizajniran tako da se ljudi mentalno osećaju loše"

Kakva transformacija! Nakon držanja keto dijete smršala 63 kilograma (FOTO)

Opaka bolest krije se pod dijagnozom F31 i pogađa upravo one najomiljenije ljude u društvu

Svi su mislili da je prelepa Srpkinja pobedila rak, ali Instagramom se širi zabrinjavajuća poruka

Ovo je jedna od najčešćih bolesti u Srbiji: Ako se ne javite na vreme lekaru, može izazvati slepilo

Neverovatna stvar koja će se desiti ako 30 sekundi budete duvali u desni palac

Jedna stvar na vašem telu pokazuje da li postoji rizik da obolite od alkoholizma

Za bolju krv: Povećajte gvožđe uz pomoć ovih zdravih namirnica

Sve više muškaraca ide "pod nož" zbog lepote, a evo šta najčešće rade

Držala je Instagram dijetu i smršala 65 kg, njena transformacija je neverovatna (FOTO)

Visok nivo UV zračenja u celoj Srbiji, evo kako najbolje da se zaštitite

Dodajte limunadi jedan sastojak i dobićete najzdraviji napitak: Leči mamurluk i podmlađuje

Evo u čijem društvu je neophodno da vežbate da biste bili zdraviji i produktivniji

Mlohava zadnjica i bolovi u leđima su neki od problema: Ove vežbe morate da radite ako dugo sedite

Zaštitite sebe i vaše najdraže od virusa Zapadnog Nila

Kako je Izrael na jednostavan način iskorenio alergiju na kikiriki zahvaljujući grickalicama

Ljudi koju boluju od ove bolesti imaju za čak 30 odsto veću šansu od moždanog udara

Čudesni napitak travara iz Kine: Oporavite vaš organizam i izbacite štetne ćelije iz tela

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima