Nije toliko zdravo za kičmu sedeti uspravno, savršen je položaj na koji nikada ne biste pomislili

Najnovije istraživanje je dokazalo koji način sedenja je najzdraviji za vaše telo

kičma, sedenje, bol u leđima, leđa, vrat, posao računar
Foto: Shutterstock

Mnogi ljudi se krive tokom sedenja, ali sada je dokazano da povijanje kičme i stavljanje tela u ovaj položaj nije ništa štetnije od uspravnog sedenja.

Nauka je ranije zagovarala sedenje sa ravnim leđima, a i mnoge fitnes discipline dstoje iza ovog trenda, pogotovo joga. Međutim, ispostavilo se da su ljudi koji rade u ovom položaju daleko manje produktivniji nego kad opšušteno sede na poslu.

Takođe, manje stresa se luči ukoliko kada dođete sa posla zavalite se na kauč i odmorite opušteno uz TV.

Činjenica je da ovakvo držanje može da dovede do bola u vratu i lumbalnom delu kičme, ali i to može da se izbegne tako što u do sada neporavilnom položaju nećete ostati dugo i tako što ćete redovno raditi vežbe koje će jačati leđne i vratne mišiće.

kičma, sedenje, bol u leđima, leđa, vrat, posao računar

Foto: Shutterstock

Trebalo bi da znate i da istraživanja koja su objavljena prošle godine pokazuju kako se u iskrivljenom položaju kičme između nekih njenih pršljenova stvara više tečnosti čime se na prirodan način smanjuje ukočenost u zglobovima.

Fizioterapeuti iz univerzitetske bolnice "North Tees" su sproveli svoje istraživanje i dokazali da je jako važno da menjate položaj tela od uspravnog i ukočenog ka opuštenom i zakrivljenom, jer su tada svi elementi zdravlja pokriveni.

- Ovo je kulturni fenomen i postoji čitav trend da krivo sedenje nije dobro za naše zdravlje - kaže osteopata Gejvin Smit i dodaje da dok sedimo uspravno mi aktiviramo mišiće stomaka, karlice i leđa, a povremeno opuštanje ovih mišića je jako korisno.

kičma, sedenje, bol u leđima, leđa, vrat, posao računar

Foto: Shutterstock

Sedenje sa ravnim stopalima na podu i ukrućenim nogama može dovesti do napetosti što svakako nije dobro za zdravlje, osim za kičmu loše je i za proces disanja.

Ukoliko volite da sedite iskrivljeno i zavaljeno, onda je jedini savet da s vremena na vreme ustanete i prošetate se uspravnih leđa i glave.

(Telegraf.rs / mirror.co.uk)

Tagovi: kičma, Prava kičma, sedenje, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Sprej ili krema za sunčanje: Koje su prednosti, a šta mane ovih sredstava i zašto su nam neophodni?

"Ne plači, dobićeš drugo": Ova rečenica je okidač za depresiju kad žena izgubi bebu

"Stalno razmišljam da se ubijem. Glava mi puca od razmišljanja. Ovo nije život, ovo je mučenje!"

Najvažniji organ ne shvatamo ozbiljno dok nije kasno, a trebalo bi da svi obavimo 1 pregled godišnje

Ako vas komarci ujedaju više od ostalih, možda je za to kriva hrana koju jedete

Omiljeno letnje voće snižava krvni pritisak posle 2 sata, a insulin već za sat vremena

Kada jedete celer svaki dan u nedelji vaše telo će osetiti ove pozitivne promene

Ljudi za koje nikada ne biste rekli, zapravo pate od depresije

Ko je kriv što je majka ubila svoje dete i sebe: "Nemoguće da se neko zdrav odlučio na tako nešto"

Ovo je top 5 plastičnih operacija na koje odlaze muškarci: Jedna je potpuno neočekivana!

Konačno otkriveno zašto muškarce privlači figura peščanog sata i nema veze sa željom za potomstvom

Zaboravite na piramidu ishrane: Namirnice iz iste kategorije različito utiču na naše zdravlje

Čudotvorna japanska terapija vodom posle koje ćete se osećati zdravije i aktivnije

Kada čujete šta sve seks radi vašem organizmu, poželećete da ga imate svaki dan

Posle antivakcinaša novo ludilo na Instagramu: Ne nasedajte na priče o prirodnoj kontracepciji

Jedno od najboljih prirodnih ulja protiv reume koje možete napraviti u kućnoj režiji

Održana četvrta konferencija “Građani u promišljanju”

Poznatom kuvaru dijagnostikovan rak: "Imam još samo 12 meseci života, sve sam rekao deci"

Ovo je ubedljivo najopasnija hrana po zdravlje: U Srbiji je jedemo čak 860 gr po stanovniku nedeljno

Neverovatna zavisnost od koje pati više od 80 odsto ljudi u Srbiji, ali to nikada neće priznati

Ako imate ovaj proizvod u kupatilu, odmah proverite rok trajanja jer može izazvati gadne opekotine

Stručnjaci upozoravaju da u Srbiji plastične operacije izvode lažni hirurzi u divljim ustanovima

Podmukla bolest zbog koje možete dobiti otkaz na poslu, a da niste ni svesni da je imate

Prirodne zamene za lekove protiv bolova: Ove namirnice deluju poput aspirina i ibuprofena

"Instagram je namerno dizajniran tako da se ljudi mentalno osećaju loše"

Kakva transformacija! Nakon držanja keto dijete smršala 63 kilograma (FOTO)

Opaka bolest krije se pod dijagnozom F31 i pogađa upravo one najomiljenije ljude u društvu

Svi su mislili da je prelepa Srpkinja pobedila rak, ali Instagramom se širi zabrinjavajuća poruka

Ovo je jedna od najčešćih bolesti u Srbiji: Ako se ne javite na vreme lekaru, može izazvati slepilo

Neverovatna stvar koja će se desiti ako 30 sekundi budete duvali u desni palac

Jedna stvar na vašem telu pokazuje da li postoji rizik da obolite od alkoholizma

Za bolju krv: Povećajte gvožđe uz pomoć ovih zdravih namirnica

Sve više muškaraca ide "pod nož" zbog lepote, a evo šta najčešće rade

Držala je Instagram dijetu i smršala 65 kg, njena transformacija je neverovatna (FOTO)

Visok nivo UV zračenja u celoj Srbiji, evo kako najbolje da se zaštitite

Dodajte limunadi jedan sastojak i dobićete najzdraviji napitak: Leči mamurluk i podmlađuje

Evo u čijem društvu je neophodno da vežbate da biste bili zdraviji i produktivniji

Mlohava zadnjica i bolovi u leđima su neki od problema: Ove vežbe morate da radite ako dugo sedite

Zaštitite sebe i vaše najdraže od virusa Zapadnog Nila

Kako je Izrael na jednostavan način iskorenio alergiju na kikiriki zahvaljujući grickalicama

Ljudi koju boluju od ove bolesti imaju za čak 30 odsto veću šansu od moždanog udara

Čudesni napitak travara iz Kine: Oporavite vaš organizam i izbacite štetne ćelije iz tela

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima