3 zdrave namirnice koje su sjajne u borbi protiv raka
Hrana može da nam izazove mnoge probleme sa zdravljem, ali i da nam pomogn eda ozdravimo
Naučnici tvrde da bismo svesnijom i pravilnijom ishranom mogli u velikom broju slučajeva da sprečimo pojavu kancerogenih ćelija u organizmu.
Idealna anti-kancer trpeza sastojise od 50 procenata povrća. Ostatak su belančevine životinjskog porekla, žitarice i masti. Tri najbolja “borca” protiv raka su riba, brokoli i paradajz.
Preporučujemo
Pobedila je sebe i ozbiljan poremećaj u ishrani, a sada je pokazala brutalno dobre trbušnjake (FOTO)
Više voća i povrća, a manje masti u ishrani smanjuju rizik od raka dojke i produžavaju život
Brokoli
Glukosinolati koji se nalaze u brokoliju daju ovom povrću opor ukus, ali takode smanjuju verovatnoću pojave malignih ćelija. Ovaj sastojak je pri žvakanju i u toku varenja veoma aktivan i izuzetno je delotvoranu borbi protiv raka bešike i dojke.
Riba
Čak i deca znaju da je suviše masna hrana nezdrava. Naš organizam posebno opterećuju životinjske masti ne samo kalorijama koje su kasnije vidljive na našem telu u vidu sala, već prevashodno zdravstveno. Kod žena koje konzumiraju previše masnu hranu, rizik od oboljenja raka dojke je i do 55 procenata. A šta je “previše”, jasno su definisali nutricionisti: jedenje masne hrane više od tri puta nedeljno.
Oni koji se preorijentišu na ribu (tri puta nedeljno sasvim je dovoljno), smanjiće rizik od malignog oboljenja i do 65 procenata. Omega-3 masne kiseline u ribi ne samo da pokušavaju da spreče nastanak malignih celija, vec koče i dalji razvoj već formiranih. Kod osoba obolelih od raka, kod kojih je riba često na trpezi, postoji velika šansa da se kancerogene ćelije u njihovom organizmu dalje ne razvijaju.
Pradajz
Crveni plodovi ne samo da su nisko kalorični (100 g sadrži od17 do 20 kalorija), već su i izuzetno ukusni. Paradajz je povrće koje ima najviše likopena, supstancu zbog koje je ova biljka crvene boje i služi kao veoma značajan zaštitnik srca i krvnih sudova.
Likopin, medjutim, može i više - da uspori rast malignih ćelija i do 50 procenata, a u kombinaciji s vitaminom E koji se nalazi u uljima i mastima biljnog porekla, njihov rast se smanjuje čak i do 70 procenata. Što je paradajz zreliji, sadržaj likopina je veći. Njegova koncentracija povećava se zagrevanjem. Skuvan ili termički obraden (na primer u vidu kečapa ili sosa) paradajz je mnogo delotvorniji u borbi protiv raka nego kad se konzumira sirov.
UZNEMIRUJUĆI VIDEO: Celo telo mu je bilo tumor, a onda ga je odstranio
(Telegraf.rs/stvarukusa.rs)
Povezane vesti
Otkrivena veza između ishrane i raka: Kako promene u metabolizmu glukoze mogu da podstaknu razvoj tumora
Svetski dan borbe protiv astme
"Nameravam da se ubijem kad budem čula da imam neizlečivu bolest" Ovako je Vedrana pričala pre bolnog saznanja
Vedrana Rudan saopštila da ima rak, pa donela odluku: "Danas prestajem da pišem..."
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
ŠOK NAD ŠOKOVIMA: Da se zgranete od DONJEG DELA SLIKE: ALBANSKA PEVAČICA "GOLA" na Met Gali - LJUDI U NEVERICI ŠTA VIDE
Ešli Grejem samouvereno nosi 95 KILOGRAMA I KIDA: TANGOM hipnostisala sve - kritikuju je zbog kilaže, a ona je tako ponosna na SVOJE OBLINE
CIA je objavila OVU MOZGALICU i buknula je RASPRAVA GODINE oko TAČNOG odgovora: 3 su u opticaju, ali SAMO JEDAN je pravi - znate li ga?
