Stanite na jednu nogu i počnite da brojite - broj sekundi koji izdržite otkriva da li vam preti moždani udar
Prosta provera koja može da vam otkrije u kakvom vam je stanju zdravlje
Vreme koje možete da provedete stojeći na jednoj nozi je veoma lak naćin da predvidite koliko dobro ćete ostariti, ali i da li vam preti moždani udar ili demencija.
Istraživanje objavljeno 2015. godine u žurnalu "Moždani udar" otkrilo je da osobe koje ne mogu da stoje na jednoj nozi duže od 20 sekundi imaju veći rizik od "tihog" moždanog udara koji karakterišu mala krvarenja u mozgu koja ne izazivaju simptome, ali povećavaju opasnost od "punog" moždanog udara i demencije.
Preporučujemo
Srčani i moždani udari svake godine ubiju više od 55 hiljada ljudi u Srbiji - evo kako da se najlakše zaštitite
DEMENCIJA: Kalcijum može čak i da pogorša simptome
Sa druge strane, studija iz 2007. godine pokazala je da zdrava osoba u 70-im godinama u proseku može da izdrži 20 sekundi na jednoj nozi (sve iznad toga je dobar rezultat), dok je prosek za osobe u 80-im godinama 9 sekundi.
Džon Bruer, profesor sportske nauke smatra da bi osobe starosti između 40 i 60 godina trebalo da izdrže ceo minut.
- Ovo je odličan test za vašu stabilnost, ali i snagu ligamenata koji podržavaju kolena. Ako ne možete da izdržite minut, onda bi definitivno trebalo daporadite na svojoj fizičkoj kondiciji i zdravlju - objašnjava Bruer.
VIDEO: Popeli se na vrh Avale, pa izveli ozbiljnu vratolomiju
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Severna Koreja testirala "super veliku bojevu glavu"
Mentalno podsticajan rad ima ključnu ulogu u sprečavanju demencije
Šta je "cistitis medenog meseca": Urolog objašnjava kako intimni odnosi mogu dovesti do upala mokraćne bešike
Činjenice: Ispijanje kafice svakoga dana je odlična ideja, ali ne za svakoga…
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Starije od 65 godina pitali su za čim žale u životu: Gotovo svi su imali IDENTIČAN ODGOVOR - zaprepastićete se
Advokat tvrdi da na OVO PITANJE NIKADA NE TREBA ODGOVARATI saobraćajnoj policiji: "Ni za MILION GODINA ne bih odgovorio na njega - evo šta savetujem da kažete"
Istetovirala sam SVE OSIM GLAVE I STOPALA I ZNAM DA IZGLEDAM BIZARNO, ali kad vide moje fotke BEZ TETOVAŽE PROKLINJU ME: Potrošila sam 25.000 evra
Minkiaaaa
Na levu ili desnu nogu
Podelite komentar