Njegovo veličanstvo - krastavac: Idealna dijeta za detoks i eliminisanje viška kilograma bez gladovanja

Dijetu je mnoog lakše držati kada su nam na dohvat ruke sveže namirnice

krastavac, salata, salad
Foto: Pixabay.com

Gubljenje kilograma je lakše nego ikad i za to vam je potrebno samo sedam dana, a namirnice koje jedete tokom dijete su osvežavajuće i idealne za ove vrućine - kao što je krastavac.

Pogledajte ovaj plan ishrane u kojoj je glavna namirnica krastavac. Ne samo da će vam krastavac pomoći u gubitku kilograma, već će popraviti varenje, očistiti creva, uraditi detoks organizma, ubrzati metabolizam, očistiti kožu i zaštiti je od akni. Krastavac je bogat kalijumom, vitaminima B, K i C, bakrom i manganom. Ima skoro sve što je potrebno našem organizmu.

Doručak

krastavac

Foto: Pixabay.com

Pomešajte jednu šolju iseckanog krastavca sa jednom šoljom niskomasnog grčkog jogurta. Ovom doručku možete dodati i jabuku ili dve breskve ako vam je suviše lagan.

Ručak

1. opcija

Napravite salatu od zelenog lisnatog povrća, krastavca i paradajza i pojedite je sa parčetom hleba od celog zrna žitarica.

2. opcija

Kako biste ubrzali metabolizam, isprobajte sledeći recept:

- 1 krastavac;

- 1 šolja voća;

- 2 krompira;

- 1 parče hleba od celog zrna žitarica.

krastavac

Foto: Pixabay.com

Skuvajte ili ispecite krompir i blago ga začinite solju i biberom. Pojedite ga sa salatom od krastavca i hlebom. Kao užinu, pojedite voćnu salatu i šolju čaja.

3. opcija

- 1 krastavac;

- 1/2 šolje tunjevine;

- 2 jaja;

- 2 krompira;

- 3 parčeta hleba od celog zrna žitarica.

Skuvajte ili ispecite krompir i blago ga začinite solju i biberom. Skuvajte jaja. Preko krompira stavite jaja, tunjevinu i kriške krastavca. Pojedite ručak uz hleb.
Šejk od krastavca za užinu

smuti proteinski

foto: pixabay.com

Ako osećate glad između obroka, napravite ovaj ukusan šejk. Posle ovog šejka, sigurno nećete osećati krivicu što ste ga popili, a možete ga konzumirati u neograničenoj količini.

Potrebno vam je:

- 1 krastavac;

- 1 jabuka;

- puna šaka spanaća;

- kašičica đumbira;

- kašika oraha ili badema.

Sameljite krastavac, spanać i jabuku sa sojinim ili bademovim mlekom. Možda će biti potrebno da dodate još 1/4 šolje tečnosti. Dodajte sitno iseckani đumbir, izmiksajte, pa ukrasite iseckanim orašastim plodovima.

Večera

krastavac

Foto: Pixabay.com

Noćni obrok je jednostavan. Izaberite omiljeno voće i uživajte u voćnoj salati. Nemojte pojesti više od jedne i po šolje voća.

Ovaj plan ishrane je prilično rigorozan, ali apsolutno efikasan. Ubrzaćete metabolizam i vaše telo će početi da sagoreva masti.

Kako biste videli maksimalne rezultate, svakodnevno vežbajte 20-30 minuta.

(Telegraf.rs/stvarukusa.rs)

Tagovi: Dijeta, krastavac, Mršavljenje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Doktori upozoravaju: Zašto nikada ne bi trebalo da stojite dok pijete vodu?

Virus koji hara među decom u Beogradu: Temperature i dijareje dok je napolju 30 stepeni

Oprez na javnim bazenima! Najjednostavnija stvar koju morate uraditi kako biste spečili infekciju

Posle poplava, Srbiji preti još jedna opasnost - groznica Zapadnog Nila: Evo ko je u najvećem riziku

Lekovi koje su svi barem jednom pili izazivaju opasnost po zdravlje, upozoravaju naučnici

Putnička dijareja se javlja mnogo češće nego što mislite - kako je sprečiti na letovanju?

Naučno je dokazano da samo čaša ovog soka snižava krvni pritisak i dovodi nivo holesterola u red

Evo šta određuje da li ćete imati dobro zdravlje u pedesetim godinama

7 stvari koje vam boja menstruacije govori o zdravlju, a evo kada je vreme da odete kod lekara

Začin koji se smatra najjačim antibiotikom i najbolja je prevencija u pojavi raka

Test koji će svaka trudnica u 12. nedelji trudnoće morati da uradi, a tiče se i budućeg tate

3 bolesti koje nam prete ako dođemo u dodir sa vodom u poplavljenim ulicama i kućama

Slučaj kakav se ne pamti u KC Srbije: Mislila je da se ugojila 50kg, ali evo šta su hirurzi našli

Svi se plaše ajkule, ali jedna potpuno nevidljiva stvar u moru zapravo može da vas ubije

Ovaj deo jabuke, koji svi jedemo, sadrži smrtonosan otrov

Zauvek ukloni hemoroide za samo 2 minuta dnevno – bez sramotnih i bolnih pregleda

Sat je osam puta prljaviji nego daska za WC šolju i zato ga morate sterilisati bar jednom mesečno

Muškarci, oprez: Vaš ljubimac može da izazove impotenciju

Gigantska farmaceutska kompanija se suočava sa optužbom da njihovi proizvodi izazivaju zavisnost

Sprečite infarkt: Pojedite samo 5 oraha dnevno i za 4 sata će vaše srce postati mnogo jače

Evo zašto nikada ne bi trebalo da bacate listove šargarepe i kako oni doprinose zdravlju

4 namirnice koje će zauvek rešiti problem gasova, a sigurno ih već imate u kuhinji

Taman na vreme: Dokazano da odmor smanjuje rizik od srčanih oboljenja

Japanci su zdraviji od drugih naroda jer na poslu za vreme pauze rade baš ovo (VIDEO)

Kako da uništite želju za slatkišima i spasete se od dijabetesa, a da pritom vaš organizam ne pati

Ako vežbate u ovom periodu dana gubićete više masnih naslaga nego inače

Trik sa kondomom sprečava preranu ejakulaciju - dokazala doktorka

Ako ostajete na poslu van radnog vremena, prete vam ove bolesti

Dr Dejan Stefanović upozorava: Ova bolest je tihi ubica vida, ne odlažite posetu oftalmologu

Da li ste čuli za skrivenu glad: Ovaj tajni simptom može da bude znak mnogih oboljenja

Jogurt smanjuje rizik od nastanka raka debelog creva - naučnici potvrdili

Zaboravite na seks u bazenu, ako ne želite da vas zadesi neki od ovih problema

Potpuno prirodni lek koji će vam za kratko vreme pomoći da ostavite pušenje

Odlična učenica iz uzorne porodice postala alkoholičarka s 13 godina, danas oseća strašne posledice

Ova žena svakog jutra pije svoj urin i tvrdi da je tako izlečila mnoge bolesti

Mislite da imate odličan vid? Testirajte ga sada (VIDEO)

Neverovatan razlog zašto bi trebalo češće da ručate sa kolegama

Kako je bahatost jednog oca uticala na živote hiljade maturanata i njihovih roditelja?

Mesta u Beogradu u koje grom prvo udara: Šta prvo morate uraditi kako biste zaštitili svoj život?

Dermatolozi upozoravaju: Zaštitite vašu kožu i javite se na pregled dok nije prekasno

Ako popijete ovaj napitak pred spavanje, gubićete kilograme u snu

Usisavanje, utezanje i češanje: Šta sve žene rade da im vagina bude lepša i tako narušavaju zdravlje

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima