Zaboravite na piramidu ishrane: Namirnice iz iste kategorije različito utiču na naše zdravlje

Iako su i spanać i šargarepa bogati vitaminom A, vlaknima i kalijumom ali nemaju isti uticaj na mikrobiome u našem stokaku

Frižider, hrana, mleko, meso, povrće, voće
Foto-ilustracija: Profimedia/Alamy

Često pred očima imamo piramidu ishrane u kojoj su namirnice po kategorijama (voće, povrće, meso, mlečni proizvodi), ali nam naučnici ukazuju na to da namirnice iz iste grupe deluju različito na mikrobiome u našim crevima.

Lisnati zeleniš poput keljai spanaća može da potpomaže jednu vrstu bakterija, a šargarepe i celer drugu čak i ako sve ove namirnice pripadaju istoj kategoriji hran eu piranidi ishrane.

Spanać

Foto: Pixabay.com

Tim sa Univerziteta Minesota upozorava da se naša ishrana mora zasnivati na različitim namirnicama iz iste grupe. U istraživanju je učestvovalo 34 pacijenata čija ishrana je praćena 17 dana. Uzimani su uzorci stolice svakoga dana kako bi se pratio razvoj bakterija. Tako su došli do saznanja da namirnice iz iste kategorije imaju različiti uticaj na naša creva.

Svako od nas različito reaguje na određene namirnice, pa zbog toga lekari moraju da povedu računao tome kakvu ishranu prepisuju svakom od pacijenata. Zbog različite reakcije treba da se pripremi poseban režim ishrane za svakog pacijenta posebno.

Bolest, pacijent, bolnica, doktor, pregled, rak creva

Foto-ilustracija: Wikimedia/University of Michigan Medical School Information Services, Wikipedia/Indolences

Mikrobiomi su povezani sa čitavim spektrom ljudskog stanja uključujući metaboličke promene, autoimune bolesti i infekcije, pa je veoma važno pravilno uticati na mikrobiome. Sve to baca drugačiju sliku na piramidu ishrane i ukazuje na veliku potrebu da se ova oblast dodatno istraži.

(Telegraf.rs/dailymail.co.uk)

Tagovi: Creva, Ishrana, mikrobiomi, piramida ishrane, Stomak

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Ovo je prvi znak akutne leukemije zbog kojeg odmah morate odjuriti kod lekara

Manekenka otkrila nehumane uslove ugovora: Moraš da smršaš čim se porodiš

Mlada majka nije znala dijagnozu, pa je ubili proteinski šejkovi: Bila je opsednuta vežbanjem!

Svaki 20. čovek u Srbiji pati od ove bolesti, a nije toga ni svestan: Evo koji su simptomi

Upozorenje lekara: Ne smete da progutate vodu iz bazena, a pogotovo ne deca

Novak Đoković otkrio da je tajna njegovog uspeha u ishrani: "Čak su mi i alergije nestale"

Najbolja letnja hrana: 5 namirnica koje su savršene za vaš organizam na visokim temperaturama

Za ove česte bolesti kod žena u menopauzi krivi su razvod i toksična prijateljstva

Dolazi novi stroži zakon o vakcinaciji: "Onaj ko ne vakciniše sebe, ugrožava i druge"

Najčešća greška koju pravite sa sladoledom, a time izlažete sebe i svoje najbliže opasnosti

Hale Beri priznala da je držala keto dijetu svih 9 meseci trudnoće, a ima i dobar razlog za to

Holivudski glumac "krije" sina obolelog od autizma: "Bog i priroda su hteli da bude drugačiji"

Žene koje imaju manje dobrih bakterija u vagini rizikuju rak jajnika i sterilitet

Misterija je rešena! Evo zašto žene otvaraju usta dok nanose maskaru

Prepoznajte simptome povišenog holesterola i sprečite srčani i moždani udar

Žene koje su dobile decu vantelesnom oplodnjom su u većem riziku od razvijanja ove vrste tumora

Dermatolog otkriva da li je deci i bebama potrebna posebna krema za sunčanje

Uskočio u more, isplivao: Ujutru je video ovo crvenilo, za 48 sati je umro (FOTO)

Ženu iz Leskovca ubo stršljen, umrla na licu mesta: Evo kako da se zaštitite od ovog opasnog insekta

Važni saveti: Šta uraditi ako dođe do udara groma, koji lekovi pomažu i kako izgleda prva pomoć

Ovako izgleda najzdraviji doručak na svetu, vraća energiju i poboljšava varenje

Konzumiranje jedne čaše dnevno pića koje svi volimo da pijemo povećava rizik od raka

Obična opekotina ili alergija? Jednostavan test pokazuje da li ste alergični na sunce

Virus koji se prenosi polnim putem izaziva najsmrtonosniji oblik raka koji ne daje nikakve simptome

Uvek smo se pitali - da li je opasno da popijemo kafu koja je stajala satima?

Jedite ove namirnice jer ćete tako oterati komarce daleko od sebe

Opasna polna bolest prenosi se po celom telu, a može da živi u našim crevima i do 80 godina

Dušek na kojem vaše dete spava može da ugrozi njegovo zdravlje i život

Zašto bi bilo dobro da razmislite o zamrzavanju sperme pre nego napunite 40 godina?

Porodica Morfatovi je preživela nešto što je malo ko na ovom svetu ikada: "Imali smo sreće!"

Lekovita svojstva nektarina: Jačaju imunitet, čuvaju zdravlje očiju, a odlične su za trudnice

Soda bikarbona i limunov sok: Moćna kombinacija koja leči brojne bolesti

Uz pomoć ljuske jajeta uskoro ćemo moći da lečimo polomljene kosti, ali i da popravljamo zube

Evo zašto ćete tokom svežijih dana imati bolji san i šta morate izbaciti iz kreveta tokom leta

Ruskinja sa bradom koja joj je upropastila život: "Suprug nije hteo da me poljubi, gadila sam mu se"

Vantelesna oplodnja povećava rizik od podmukle bolesti: Dr Kostić otkriva kada žene treba da brinu

Srećnici koji su preživeli udar groma: Nebojšu spasile gumene papuče, a Milenko je čudo medicine

Izlečite upornu heliko bakteriju na potpuno prirodan način

Dete u pregrejanom autu, a posebno ako je ove boje, može doživeti toplotni udar za samo sat vremena!

Lekari upozoravaju: Ove bolesti otkrivaju se slučajno, a mogu da vas ubiju

Postoji samo jedan razlog zašto je gledanje televizije toliko štetno, a možete to da izbegnete

Muškarcima koji jedu ove namirnice u pubertetu preti sterilitet

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima