Evo šta jede popularna nutricionistkinja za doručak, ručak i večeru (FOTO)
Potvrdila je da se zdravo hrani i da sledi i sama savete koje daje drugima
Ameljia Frir je potvrdila da živi i hrani se upravo onako kako promoviše u javnosti. Opisala je tačno kako izgleda jedan njen dan što se ishrane tiče i bilo bi dobro za vaše zdravlje da je sledite.
Amelija je poznata nutricionistkinja i terapeut. Pomogla je mnogima da svoj životni stil promene na bolje.
Preporučujemo
Trikovi kako na najlakši način isključiti šećer iz ishrane
Zaboravite na piramidu ishrane: Namirnice iz iste kategorije različito utiču na naše zdravlje
Da se ona i sama pridržava onog što savetuje drugima, potvrdila je i za jedan časopiš otkrivši šta sve pojede u danu, ali i koja su joj omiljena jela.
Doručak
- Obožavam ukusan doručak, a najčešće jedem jaja. Smatram da je doručak važan jutarnji obrok. Moj obično sadrži belančevine i neke zdrave masti. Najdraža su mi kuvana jaja s pečenim povrćem, najbolje sa četvrtinom avokada s maslinovim uljem - rekla je Amelija.
Ručak
- Supe od povrća su zakon. Zasite me, brzo se pripremaju, a moguće ih je skloniti i u zamrzivač. Jedem ih nekoliko puta sedmično, a obično ih pripremam od sezonskog povrća ili s domaćom piletinom. Dodajem u njih često leblebija ili pasulj jer su dobar izvor proteina i vlakana. Jedna od dražih mi je supa od tikvica, kelja, luka, pasulja i spanaća s feta sirom koji dodam na kraju. Ako sam jako gladna tokom dana, pojedem tost bez glutena s nekoliko kapi maslinova ulja, koje ga čini savršenim obrokom - opisala je svoj ručak Frir.
Večera
- Otkako sam postala majka nemam više vremena za kuvanje složenih obroka u nekoliko navrata, pa ponekad pripremim i više kako bih imala za drugi dan. Pečena piletina sa zelenim povrćem i pečenim šargarepama je jedan od mojih najdražih izbora. Drugi dan ostatke piletine obično iskoristim za ručak - poručila je nutricionistkinja.
(Telegraf.rs / radiosarajevo.ba)
Povezane vesti
Rokvić otkrio plan ishrane na kojem je izdržao 18 dana pešačenja i drastično smršao: Bez ovoga ne završava dan
Pripremite začas: Zdrav i neodoljiv čokoladni namaz sa tajnim sastojkom, koji će sve oduševiti
Šta Penelope čini jednom od najzgodnijih glumica: Vodi se jednostavnom dijetom, a voda je obavezna
Ne znate šta ćete sa ostacima od vaskršnjih obroka? Napravite picu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Tamara Vučić u HALJINI NAJPOZNATIJE SRPSKE DIZAJNERKE dočekala predsednika Kine i prvu damu: Ovo je bio NAJVEĆI TREND prošle godine, a i dalje je aktuelan
Madonu (65) pred MILION I PO ljudi na bini ZADOVOLJAVALA DRUGA ŽENA i prizor NIJE ZA MLAĐE OD 18: Uzela BASNOSLOVNU CIFRU za nastup, a publika ostala ZGRANUTA I ZGROŽENA
Tamara Vučić na ispraćaju kineske delegacije u NEVIĐENO VAMP CIPELAMA koje su "razbile" klasičnu crnu haljinu: Danas je nosila i CRVENU HALJINU koja mami poglede
Jooooooj
Avokado daj molim te,obični paradajz neko sebi ne može priuštiti
Podelite komentar
Ika...
Dobra i zdrava ishrana jos kad bi i bilo moguce uvek tako doruckovati,rucati i vecerati...
Podelite komentar