Zbog paklenih vrućina može doći do kolabiranja: Evo kako da preživite tropske dane u Srbiji
Srbiju je zahvatio još jedan tropski talas i u narednih nekoliko dana nas očekuju visoke temperature
Danas je u Srbiji prema prognozi meteorologa najtopliji dan s temperaturom preko 35 stepeni, a jako je važno da o svom organizmu vodite računa da ne bi došlo do dehidratacije, kolabiranja ili toplotnog udara.
- Svi koji nemaju potrebe da izlaze napolje neka ostanu kod kuće. Posebno oni stariji koji nemaju razloga da idu prevozom. Ovih dana neka završavaju sve poslove prepodne do 10 časova i popodne od 19. Ukoliko morate da boravite napolju obavezno nosite vodu, a ja lično savetujem da u nju iscedite malo limuna jer odlično osvežava. Češće se umivajte i nosite lepezu. Krećite se hladnijom stranom ulice, ako je to ikako moguće, savetuje za Telegraf dr Dragoslava Mišetić.
Preporučujemo
Danas veoma toplo, do 34 stepena: Tropske vrućine praćene nepogodama tek slede
Ako je napolju toplije od ovih temperatura, vrućina može da uništi vaš telefon ili kompjuter
Zbog visokih temperatura nemojte da preterujete sa fizičkim aktivnostima. Pijte puno vode, a omiljeni napitak, kafu, svedite na minimum.
Nosite laganu svetlu garderobu od prirodnog materijala, a glavu bi bilo najbolje zaštiti šeširom.
Iz kuće danas i narednih dana nemojte da izlazite bez flašice vode i lepeze, a najbolje je da izbegavate da budete napolju od 11 do 16 časova, pogotovu osobe koje imaju zdravstvene tegobe.
Tokom tropskih dana najčešće se dešavaju kolapsi izazvani vrućinama kod starije populacije. Kolaps sam po sebi nije opasan ali se usled iznendnih padova mogu dogoditi povrede i prelomi. Zato je jako važno da se svi pridržavamo zdravstvenih preporuka za ponašanje po vrućinama.
Medicinska literatura građanima, takođe, preporučuje redovne obroke - obavezan doručak, lagan ručak, laganu večeru i dve dnevne užine, koji će sačuvati snagu, održati dobru koncentraciju i okrepiti organizam.
Jako je važno da hidrirate organizam, a preporučena doza tečnosti je osam do deset čaša vode na dan.
Preporučuje se i češće provetravanje prostorija i njihovo zatamnjivanje, upotreba klima uređaja, ali tako da razlika u temperaturi između spoljne sredine i sobe u kojoj se boravi ne bude veća od 7 stepeni.
Saveti za brzo rashlađivanje:
- Ukoliko stopala i zglobove potopite u rashlađenu vodu, vrlo brzo ćete se rashladiti i osetiti olakšanje
- Jako je važno da duboko dišete na nos i izbacujte vazduh na usta. Tako zapravo osvežavate organizam
- Ukoliko omiljeno mleko za telo ili losion stavite u frižider kasnijim nanošenjem rashladićete i osvežiti telo na najbolji način.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
7 nadahnjujućih misli svetaca: Citati koji će vam uneti mir u svakodnevnicu
Stariji ljudi gube sve više kalcijuma: Stručnjak otkriva šta je u pitanju i kako ga nadoknaditi
Ana Knežević nestala je pre skoro 3 meseca u Španiji: 14 bitnih činjenica koje do sada znamo o njoj
Paparaco! Haris nakon razvoda promenio imidž: Više ne nosi šešir! Pevač u drugačijem izdanju, kao mladić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Vladislava ima ANĐEOSKU LEPOTU, ali TELO HULKA i ljudi je gledaju u POTPUNOJ NEVERICI: Ponosi se NAJČUDNIJOM FIGUROM - neki tvrde da se UNIŠTILA, neki da je najlepša na svetu
Tina Kunaki uhvaćena sa Italijanom za kojim ŽENE OTKIDAJU i mlađi je od Vensana 26 GODINA! Zovu ga APOLON NA ZEMLJI, bio u vezi sa ovom pevačicom i kada ga vidite, NIJE VAM DOBRO
Slavna glumica (52) priznala da NOSI PELENE ZA ODRASLE: "Pojela sam tuđe fekalije i dobila OVAJ VIRUS, bilo je ZASTRAŠUJUĆE" - zarazila se preko KONTAMIRANE SALATE
Čika Jova
Ko te je savetovao kad si bio mali? Tvoji roditelji nisu imali klimu u svaku sobu, u selu se ručno žnjelo, igrali smo se kraj reke i na ulici pa ceo dan... Šta plašite narod i stalno kukumavčete, "kako ćemo, kako ćemo".
Podelite komentar
👵🏻
Dajte slike sa Ade da se potpale napaljenkovići
Podelite komentar
Leglo
Kad počinje leto?
Podelite komentar