• 2

Masne naslage na stomaku nemaju samo veze sa nezdravom ishranom, već i sa izlaganjem suncu

Vitamn D daleko je poznat po svojim zdravstvenim koristima po organizam

  • 2

Sunčani vitamn ili vitamin D pozitivno utiče na celokupno zdravlje organizma i na naše raspoloženje. Postoji još jedna njegova velika dobrobit koju su ustanovili naučnici.

Naime, hronični nedostatak vitamnina D može da se pripiše savremenom načinu života jer sve manje vremena provodimo napolju.

Stručnjaci su dokazali povezanost između gojaznosti i niskog nivoa vitamina D u organizmu. Studija je obuhvatila hiljadu žena i muškaraca između 45 i 65 godina, a usresredili su se na masti oko stomaka, trbušno potkožno masno tkivo i masnoću jetre.

Plaža, debele noge, debeli ljudi, more

Foto-ilustracija: Profimedia/Sciencephoto RF

Otkriveno je da žene imaju dosta veću povezanost između masti oko struka i niskog sadržaja vitamina D u organizmu. Kod muškaraca koji su imali nizak procenat vitamina D primećena je masnoća stomaka i jetre.

Što je veća masnoća oko stomaka to je niži procenat vitamina D u organizmu.

Vitamin D aktivira i jača naš imuno-odbrambeni sistem - poboljšava naše raspoloženje jer podstiče proizvodnju serotonina (hormona sreće), čini nas vedrim, a san postaje bolji i duži.

Igra veoma važnu ulogu i u funkcionisanju imunog sistema, rasta ćelija, smanjenju upala i regulaciji krvnog pritiska, dok nedostatak dovodi do deformisanja kostiju, preloma i sličnih problema sa kostima.

Simptomi poput umora i iscrpljenosti mogu da ukazuju na nedostatak vitamina D, pa je bolje da obogatite vašu ishranu namirnicama koje ga imaju u sebi u većim količinama.

Hrana koja je bogata vitaminom D je masna riba (losos, sardina, haringa), crveno meso, džigerica, žumanca i žitarice.

(Telegraf.rs)

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima