Režim ishrane koji je holivudskog šarmera vratio u život: Evo šta jede i pije Metju Mekonahi

Poznat je po svojoj dijeti za ulogu u filmu "Dallas Buyers Club" za koju je smršao 25 kilograma

Metju Mekonahi
Foto: Profimedia/Backgrid USA

Glumac Metju Mekonahi praktikuje raznoliki, ali regularni režim vežbanja koji uključuje intervalni i kružni trening, trčanje i preskakanje vijače. Njegova ishrana se sastoji od povrća sa mnogo vlakana, održivih proteina i umerene količine zdravih masti.

Poznat je po svojoj dijeti za ulogu u filmu Dallas Buyers Club za koju je smršao 25 kilograma jer je jeo samo ribu i povrće.

Od tada, Metju se zalaže za "80/20 uravnoteženi" način života koji promoviše paleo dijeta - što uključuje i dnevnu čašu vina i proteinski šejk između obroka. Ovakva ishrana podržava njegov aktivni životni stil.

Metju Mekonahi

Dallas Buyers Club /foto: printscreen/youtube/JoBlo Movie Trailers

Šta je paleo dijeta?

Paleo dijeta podrazumeva ishranu samo onim namirnicama koje su koristili pećinski ljudi. Jede se hrana puna vitamina, minerala, vlakana i eliminišu se one koje sadrže visok sadržaj masti i kalorija. Vitamini, vlakna i minerali pomažu da se brže zasitite, ali i da jedete manje.

Međutim, ova dijeta deluje samo uz redovno vežbanje, kao što praktikuje Metju.

ŠTA JESTI

Svinjetinu, govedinu i živinsko meso, po mogućstvu od životinja koje su hranjene biljkama, organske proizvodnje

Divljač - prepelica i srnetina

Jaja - ali do šest sedmično, domaća

Sve vrste ribe i ostrige

Voće - najpre jagode, dinje, mango i šipak

Povrće - bez skroba - crni luk, papričice, bundeva, špargla

Koštunjavo voće i semenke - badem, indijski orah, orah, semenke bundeve

Maslinovo ulje, ulje lana i oraha 

Zdrava hrana, ishrana, paleo-dijeta, namirnice, dijete

Foto-ilustracija: Foter/ zsoolt

IZBEGAVATI

Sve mlečne proizvode - mleko, sir, jogurt, puter

Žitarice - pšenica, raž, ječam, pirinač

Mahunarke - pasulj, grašak, kikiriki

Povrće sa skrobom, kao što je krompir

Slatkiše - sve

Veštačke zaslađivače - slatka pića i voćne sokove

Prerađeno meso - slanina, viršle, suvo meso

(Telegraf.rs)

Tagovi: Dijeta, Glumac, Ishrana, Metju Mekonahi, Paleo dijeta

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (3)
Poređaj komentare:
  • K
    kosmos

    Kako brate mili sa suvarkom ovim jadnim?!!

  • П
    Па, КАКО је то могуће?

    И СВЕ ТО, ЗА ПЛАТУ ОД 230€? ЛАЖЕШ!

Pogledajte se u ogledalo jer se rani znak jedne od najtežih bolesti na svetu krije u vašem oku

Otišla je na reku na plivanje, a sada leži u komi i gubi mozak: Lekari se bore da joj spasu život!

Možda samo još jedan zalogaj: Kad niste sigurni da li "imate još mesta u stomaku", uradite ovo

Bakterija "superubica" odnela 33 života, lekari zvone na uzbunu

Žena završila u bolnici u polukomatoznom stanju zbog kreme za lice

Bolovi, krvarenje su samo neki od simptoma: Sve o hemoroidalnoj bolesti od koje boluje 60 posto Srba

Šta vam o zdravlju poručuju bore na licu? Srčani problemi vide se na čelu, a koja je "zona" kancera?

"Nisam želela da umrem": Hrana je za nju bila poput droge, a onda je doživela bolno otrežnjenje

Obratite pažnju na simptome, naizgled bezazlene infekcije mogu vas koštati života

Evo zašto zadržavanje gasova može biti jako opasno po zdravlje, ali i neprijatno po zadah

Čim dođete s posla, odmah se raskomotite! To je najpametnije što možete uraditi za svoje zdravlje

Sve opasnosti kupanja u moru u koje se izliva kanalizacija: Bela pena na površini vode je alarm!

Znojenje i vrtoglavica mogu biti znak opasne bolesti od koje godišnje umire 18 miliona ljudi

Koliko ste visoki? Odgovor je od presudnog značaja da biste znali da li ste u riziku od ove bolesti

"Lud k'o struja": Pogledajte uvrnuti način vežbanja Džejsona Derula (VIDEO)

101 način da se izborite sa stresom: Evo zašto morate da pročitate savete koji su osvojili svet

Pitali smo stručnjaka da li menstruacija kraće traje kada se koristi tampon? Da, a evo i zašto

Od raka do infarkta: Ovih 10 namirnica vam može spasiti život!

Imate problema sa nesanicom? Evo šta će vam pomoći ako ne možete da zaspite

Žene, ako želite da se ostvarite u ulozi majke, evo šta obavezno morate imati na umu

Oblik vašeg tela otkriva od čega ćete bolovati u budućnosti: Koji ste tip građe?

Svi znamo barem jednu osobu koja pati od ovog poremećaja, a evo do čega on može da dovede

Zbog nedostatka joda količnik inteligencije nacije može pasti i do 18 IQ bodova

Džastin Biber podelio savet zlata vredan: Evo šta tačno treba da radite kada vas uhvati napad panike

Pola Srbije kija i kašlje zbog alergije na ambroziju: Evo kada je vreme da se javite lekaru

Pušači, da li ćete sada ostaviti cigarete? Umesto "PUŠENJE UBIJA" na paklici, evo šta će sada pisati

Poražavajuća statistika: U svetu po ovome poznaju Srbiju, a istina je zapravo potpuno drugačija

Otkriven novi lek protiv bolesti pluća od koje svake godine oboli devet miliona ljudi

Za vegetarijance i vegane viši rizik od moždanog udara?

Evo koji su načini da poboljšate pamćenje, a redovni seks je jedan od njih

Muškarac doživeo šok kad je video svoju sliku sa hemioterapije na pakli cigareta (VIDEO)

Veliki broj Srba pije lekove za razređivanje krvi, a ove namirnice nikako ne bi trebalo da uzimaju

Pet meseci nije imala menstruaciju zbog ekstremne dijete, pa je pronašla sreću sa 30 kilograma više

Malo li je? Dijeta Breda Pita koja se sastoji od čak sedam obroka dnevno!

Savet nutricioniste: Mršavljenje uz hipotireozu je moguće, evo šta treba da radite

Piju krv i "neprijatno" grizu: Japanski i korejski komarci stigli na područje Balkana

Uticaj kardiovaskularnih bolesti na životni vek Evropljana: Žene žive duže od muškaraca, a evo zašto

Sve o dijabetesnoj komi od koje je preminula žena iz Kruševca: Ove simptome ne smete ignorisati

Jezive posledice elektronskih cigareta: 3 godine ih je pušila svaki dan i evo kako je završila

Slatka riznica zdravlja: Grožđe čini čuda kod teških bolesti koje pogađaju najveći broj Srba

Šta je prvo što morate da uradite ako vam pukne kondom usred seksualnog odnosa?

3-godišnjoj devojčici rekli da ima opstipaciju i da je neuhranjena: Posle par dana je preminula

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima