• 4

Koji vitamini su vam potrebni za energiju, a koji za dobar imunitet? Pogledajte detaljnu tablicu

Da li ste se ikada pitali za šta je koji vitamnin dobar?

  • 4
vitamini

Foto: Pixabay.com

Vitamini su organska jedinjenja koja su potrebna telu u malim količinama kako bi moglo da funkcioniše.

Postoji 13 različitih vitamina, a svaki ima svoju ulogu. Deluju na razvoj nervnog sistema, vida, brojnih reakcija u organizmu, ali i u mineralizaciji kostiju.

Opšte je poznato da je vitamin D potreban za zdravlje kostiju i možete ga pronaći u ribi, tofu siru i sojinom mleku.

Na opšte zdravlje i dobar imunitet utiču vitamini B6, vitamin C, A i E.

Za igradnju zdravih i jakih mišića potreban nam je vitamin B1, B2, B3, B6, B9, B12.

U nastavku pogledajte našu tablicu koja prikazuje za šta su koji vitamini dragoceni i u kojoj hrani ih možete pronaći.

Vitamini i njihove funkcije

Ilustracija: Nikola Jovanović

(Telegraf.rs)

Komentari

  • Gordana,K .Reka Zlatibor

    Ma znate sta ,to nimalo nije lako sve propratiti .Mislim da rad drzi coveka ,aktivnost .Naravno ,da se treba i odmarati Ukoliko imate zdravu hranu ,a to je malo teže ,onda je to prava stvar Zao mi je ljudi sto ne mogu skoro nista sebi da priuste.

  • ..

    Najvise mi fali vitamin €...

  • 🐎

    Viagra najbolja ona diže sve 😂

Preporuka sa Weba

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima