101 način da se izborite sa stresom: Evo zašto morate da pročitate savete koji su osvojili svet

Saveti srednjoškolske profesorke vrlo su jednostavni i primenjivi u svakodnevnom životu, zbog čega su i stekli toliku popularnost

lista-foto-printsreen
Foto: Printscreen/Twitter

Kada je profesorka psihologije poslala svojim učenicima ohrabrujuće pismo u kojem im predlaže 101 način kako da se uspešno izbore sa stresom, nije ni slutila da koliko će njena lista biti popularna.

Nakon što je njena studentkinja podelila spisak sa prijateljima i pratiocima na društvenim mrežama, pismo je bukvalno preko noći postalo viralno.

Saveti ove srednjoškolske profesorke, poput "Pomazite ljubimca", "Nasmešite se" i "Kopirajte sva važna dokumenta", vrlo su jednostavni i primenjivi u svakodnevnom životu, zbog čega su i stekli toliku popularnost.

Prenosimo vam u celosti 101 način za borbu sa stresom...

1. Ustanite 15 minuta ranije

2. Za sutrašnji dan se pripremite noć pre

3. Izbegavajte tesnu odeću

4. Izbegavajte da se oslanjate na hemiju (lekove)

5. Unapred ugovorite sastanke

6. Ne oslanjajte se na pamćenje, zapisujte

7. Pribegavajte preventivi kad god je to moguće

8. Napravite duplikat ključeva

9. Češće recite "ne"

10. Postavite prioritete u sopstvenom životu

11. Izbegavajte negativne ljude

12. Mudro trošite vreme

13. Pojednostavite obroke i vreme koje provedete u obedovanju

14. Uvek pravite kopije važnih dokumenata

15. Predvidite svoje potrebe

16. Popravite sve što ne radi kako treba

17. Potražite pomoć za poslove koji vam se ne dopadaju

18. Velike poslove podelite na manje zadatke

19. Probleme posmatrajte kao izazove

20. Svaki izazov posmatrajte drugačije

21. "Očistite" svoj život

22. Nasmešite se

23. Budite pripremljeni u slučaju kiše

24. Zagolicajte bebu

25. Udomite kucu ili macu

26. Ne morate da znate sve odgovore

27. U svakoj nesreći potražite trunku dobrog

28. Recite nešto lepo neznancu

29. Naučite dete da pušta zmaja

30. Šetajte po kiši

31. Odvojite vreme za igru svakog dana

32. Priuštite sebi penušavu kupku

33. Budite svesni odluka koje donosite

34. Verujte u sebe

35. Prestanite da govorite sebi negativne stvari

36. Vizualizujte sebe kako pobeđujete

37. Razvijajte kod sebe smisao za humor

38. Prestanite da govorite sebi da će sutra biti bolje

39. Uradite nešto samo za sebe

40. Naučite neki tradicionalni ples

41. Pozdravite neznanca na ulici

42. Zamolite prijatelja da vas zagrli

43. Gledajte u zvezde

44. Vežbajte sporo disanje

45. Naučite da zviždućete neku melodiju

46. Pročitajte pesmu

47. Poslušajte simfoniju

48. Pogledajte balet

49. Sklupčajte se u krevetu i pročitajte priču

50. Uradite nešto što do sada niste uradili

51. Odreknite se jedne loše navike

52. Kupite sebi cveće

53. Zastanite i odvojite vreme da pomirišete cveće

54. Pronađite podršku u drugima

55. Zamolite nekoga da vam bude partner u oslobađanju od stresa

56. Uradite to danas, ne čekajte sutra

57. Radite na tome da budete veseli i optimistični

58. Stavite bezbednost na prvo mesto

59. Budite u svemu umereni

60. Povedite računa o svom izgledu

61. Težite tome da budete odlični NE i savršeni

62. Svakog dana pomerajte svoje granice

63. Posmatrajte neko umetničko delo

64. Pevušite u sebi džingl

65. Održavajte svoju telesnu težinu

66. Zasadite drvo

67. Nahranite ptice

68. Vežbajte ljubaznost i kad ste pod pritiskom

69. Ustanite i protegnite se

70. Uvek imajte rezervni plan

71. Naučite da "škrabate" nešto novo

72. Zapamtite vic

73. Budite odgovorni za svoja osećanja

74. Naučite da živite u skladu sa svojim potrebama

75. Postanite bolji slušalac

76. Spoznajte svoja ograničenja i upoznajte druge sa njima

77. Poželite nekome sreću u društvenim igrama

78. Bacite papirni avion

79. Vežbajte svakog dana

80. Naučite reči nove pesme

81. Počnite s radom od ranog jutra

82. Napravite "čistku" u garderoberu

83. Igrajte neku igricu sa bebom

84. Idite na piknik

85. Promenite rutu na putu ka poslu

86. Izađite s posla ranije (uz dozvolu nadređenog)

87. Stavite osveživač vazduha u svoja kola

88. Gledajte film i jedite kokice

89. Napišite poruku prijatelju koji živi daleko

90. Idite na utakmicu i vičite iz sveg glasa

91. Skuvajte jelo i večerajte uz svetlost sveća

92. Naučite da prepoznate važnost bezuslovne ljubavi

93. Zapamtite da je stres stav

94. Vodite dnevnik

95. Vežbajte da se smejete kao čudovište

96. Zapamtite da uvek imate opcije

97. Napravite mrežu podrške (ljudi, mesta i stvari)

98. Prestanite da pokušavate da "popravite" druge ljude

99. Dobro se naspavajte

100. Manje pričajte i više slušajte

101. Slobodno hvalite druge ljude

Da li biste i vi poslušali ove savete?

(Telegraf.rs)

Tagovi: Internet, Psihologija, saveti, Stres, Život

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (10)
Poređaj komentare:
  • 🍌🥒💪

    Sto hoces 3

  • A
    Asteriks

    Ja bih uveo vikend grupnjak orgije

  • D
    Dija

    Sve ko ja! Sem 98,stavka,

Možda samo još jedan zalogaj: Kad niste sigurni da li "imate još mesta u stomaku", uradite ovo

Bakterija "superubica" odnela 33 života, lekari zvone na uzbunu

Žena završila u bolnici u polukomatoznom stanju zbog kreme za lice

Bolovi, krvarenje su samo neki od simptoma: Sve o hemoroidalnoj bolesti od koje boluje 60 posto Srba

Šta vam o zdravlju poručuju bore na licu? Srčani problemi vide se na čelu, a koja je "zona" kancera?

"Nisam želela da umrem": Hrana je za nju bila poput droge, a onda je doživela bolno otrežnjenje

Obratite pažnju na simptome, naizgled bezazlene infekcije mogu vas koštati života

Evo zašto zadržavanje gasova može biti jako opasno po zdravlje, ali i neprijatno po zadah

Čim dođete s posla, odmah se raskomotite! To je najpametnije što možete uraditi za svoje zdravlje

Sve opasnosti kupanja u moru u koje se izliva kanalizacija: Bela pena na površini vode je alarm!

Znojenje i vrtoglavica mogu biti znak opasne bolesti od koje godišnje umire 18 miliona ljudi

Koliko ste visoki? Odgovor je od presudnog značaja da biste znali da li ste u riziku od ove bolesti

"Lud k'o struja": Pogledajte uvrnuti način vežbanja Džejsona Derula (VIDEO)

Pitali smo stručnjaka da li menstruacija kraće traje kada se koristi tampon? Da, a evo i zašto

Od raka do infarkta: Ovih 10 namirnica vam može spasiti život!

Imate problema sa nesanicom? Evo šta će vam pomoći ako ne možete da zaspite

Žene, ako želite da se ostvarite u ulozi majke, evo šta obavezno morate imati na umu

Oblik vašeg tela otkriva od čega ćete bolovati u budućnosti: Koji ste tip građe?

Svi znamo barem jednu osobu koja pati od ovog poremećaja, a evo do čega on može da dovede

Zbog nedostatka joda količnik inteligencije nacije može pasti i do 18 IQ bodova

Džastin Biber podelio savet zlata vredan: Evo šta tačno treba da radite kada vas uhvati napad panike

Pola Srbije kija i kašlje zbog alergije na ambroziju: Evo kada je vreme da se javite lekaru

Pušači, da li ćete sada ostaviti cigarete? Umesto "PUŠENJE UBIJA" na paklici, evo šta će sada pisati

Poražavajuća statistika: U svetu po ovome poznaju Srbiju, a istina je zapravo potpuno drugačija

Otkriven novi lek protiv bolesti pluća od koje svake godine oboli devet miliona ljudi

Za vegetarijance i vegane viši rizik od moždanog udara?

Evo koji su načini da poboljšate pamćenje, a redovni seks je jedan od njih

Muškarac doživeo šok kad je video svoju sliku sa hemioterapije na pakli cigareta (VIDEO)

Veliki broj Srba pije lekove za razređivanje krvi, a ove namirnice nikako ne bi trebalo da uzimaju

Pet meseci nije imala menstruaciju zbog ekstremne dijete, pa je pronašla sreću sa 30 kilograma više

Malo li je? Dijeta Breda Pita koja se sastoji od čak sedam obroka dnevno!

Savet nutricioniste: Mršavljenje uz hipotireozu je moguće, evo šta treba da radite

Piju krv i "neprijatno" grizu: Japanski i korejski komarci stigli na područje Balkana

Uticaj kardiovaskularnih bolesti na životni vek Evropljana: Žene žive duže od muškaraca, a evo zašto

Sve o dijabetesnoj komi od koje je preminula žena iz Kruševca: Ove simptome ne smete ignorisati

Jezive posledice elektronskih cigareta: 3 godine ih je pušila svaki dan i evo kako je završila

Slatka riznica zdravlja: Grožđe čini čuda kod teških bolesti koje pogađaju najveći broj Srba

Šta je prvo što morate da uradite ako vam pukne kondom usred seksualnog odnosa?

3-godišnjoj devojčici rekli da ima opstipaciju i da je neuhranjena: Posle par dana je preminula

Jedna tableta ekstazija može da ubije dete: Evo šta se dešavalo u telu mališana iz Novog Pazara

Non-stop se osećate pospano i umorno? Evo koja bolest može da se krije iza neprestanog zevanja

Obećala je roditeljima na samrti da će se smršati, a evo kako je oslabila čak 165 kg

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima