• 13

Psihijatar upozorava: Tuga nije isto što i depresija

Teški trenuci su neizostavni deo života i čine nas neraspoloženim, možda tužnim ili depresivnim

  • 13

O tome kako se suočavamo sa njima i koja je razlika između tuge i depresije razgovarali smo sa specijalistom psihijatrije, dr Aleksandrom Damjanović.

Često čujem od pacijenata da kažu ’’Borim se sa depresijom već duže vreme, ali se još gore osećam jer me niko ne razume i misle da sam se namerno prepustio/la.’’  Okolina često misli da je dovoljno samo da mislite pozitivno, a ne shvataju da se nekad borite da preživite dan. Takav stav šalje poruku da vam nije ništa već samo treba da odlučite da krenete dalje, a to nerazumevanje može da stvori osećaj krivice. Još uvek je na našim prostorima depresija tabu tema, pa se stvara osećaj da je sramota biti tužan, a kamoli depresivan  - što apsolutno nije ispravan stav i ne treba da obeshrabri!

Koja je razlika između tuge i depresije?

Tuga je normalna prirodna emocija koja se javlja kad izgubimo prijatelja, člana porodice ili voljenu osobu, u slučaju razvoda ili gubitka posla. Depresija je maligna tuga. Svako se u svom životu nekada oseća tužno, to traje izvestan period, slabi vremenom i na kraju prođe. Tužna osoba može da brine o sebi, kući, deci, da radi i sarađuje sa ljudima.  Za razliku od nje, depresivna ima potrebu da se izoluje od svih, pa i od rođene dece. Krevet je vuče kao magnet, ne može da radi, niti da komunicira jer depresija negativno utiče na sve životne aktivnosti. To je kao da gledate svet kroz ogromne sive naočare.

Da li možemo pomoći sami sebi?

Depresija ne počinje naglo. Ona se šunja polako, kreće kao umor, bezvoljnost, mrzovolja, želja za samoćom. Ako joj se u ovom stadijumu prepustite, uvuče vas kao vir. Zato morate da se opirete koliko god možete! Prihvatite da je tu, kao bilo koja druga bolest sa kojom ljudi žive i rade. Naterajte sebe da obavljate svakodnevne aktivnosti koliko god da vas mrzi. Pratite pravilo „AMA“ – akcija, motivacija, akcija - to će vam pomoći da podignete motivaciju za neke druge stvari koje su vam važne.

Aleksandra Damjanović, Proton

Foto: dr Aleksandra Damjanović

Na kraju najvažnije je reagovati na vreme. Briga o mentalnom zdravlju i suočavanje sa blagom do umerenom depresijom je vrlo važna, jer će rezultat uvek biti mnogo uspešniji ukoliko reagujemo u početnoj fazi. Što duže odlažemo reakciju na teskobe koje osećamo, stvaramo podlogu za komplikacije, pogoršanje ili čak stanje duboke depresije, dok se agonija u kojoj se nalazimo samo produbljuje, ističe dr Aleksandra Damjanović, specijalista psihijatrije.

Kao prva linija odbrane mogu pomoći i odlični preparati koji ne stvaraju nikakvu zavisnost i ne menjaju psihički čoveka - čega se mnogi plaše. S adenozil metionin (SAMe) je aminokiselina koja se u vodičima dobre kliničke prakse navodi kao pomoć kod blage do umerene depresije. SAMe utiče na stvaranje serotonina i dopamina koji su odgovorni za naše dobro raspoloženje.

Ako imate osećaj teskobe, umorni ste i napeti preporučujem Tensilen®. Tensilen® sadrži SAMe i dodatno B kompleks koji ima izuzetno pozitivan efekat na zdravlje nervnog sistema. Prvi efekti se osećaju već nakon nedelju do 10 dana primene, ali se svakako preporučuje kontinuirana upotreba jer će omogućiti stabilno i uravnoteženo dobro stanje. Sami smo sebi najveći prijatelj, kada se odgovorno odnosimo prema svom zdravlju, kako fizičkom tako i mentalnom, ističe dr Aleksandra Damjanović, specijalista psihijatrije.

(Telegraf.rs/PR)

Komentari

  • Kako...

    Kako pomoci coveku koji odbija pomoc,odbija strucnu pomoc? Poznajem osobu koja ne zeli da razgovara,ne prihvata pomoc! Posle gubitka bliske osobe promenuo se skroz,po meni u tesku depresiju je zapao,a od gubitka je proslo 2god.! Molim da mi objavite komentar. Molim da mi neko da savet

  • Ujka Zitko PFK

    Ja sam veoma osetljiva i emotivna osoba.Pogodi me svaka sitnica tj rastuzi.

  • Ljubica

    U zavisnosti starosne dobi, razlika i lecenje depresije ili tuge se razlikuje a samim tim i leci.Kod mladih ljudi koje pokrece zivot, ljubav i razne aktivnosti ide brze i lakse. Uz pomoc prijatelja, porodice ili strucne pomoci. Sta reci za ljude koji su u poznim godinama, ostavljeni i zaboravljeni, prvo od porodice a i od samog drustva....svi mi zaboravljamo da cemo i sami jednoga dana biti stari, nemocni i ne potrebni....trebalo bi organizovati u svim malim sredinama pa i gradovima besplatno okupljanje takvih jedinki , uz pomoc strucnog lica....takvim ljudima koji boluju od tuge ili depresije, omoguciti uz minimalnu tj. neznatnu nadoknadu, setnje, odlazak na eskurzije, grupni rucak ili veceru i mnogo cega....svi mi kao drustvo smo dobrim delom krivi i okrecemo glavu takvim problemima...dok smo zdravi i mladi prihvaceni smo svugde i na svakom mestu, kada dodje tuga, starost i bolest postajemo kao kuga....porucila bih mladim i zdravim ljudima,,tu gde ste vi sada, starost je bila!.Ovde gde je starost vi tek treba da dodjete!. Neka vas sve Gospod cuva ma gde god se nalazili!.

Preporuka sa Weba

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima