• 2

Ujutru pomažu lešnici, a evo šta treba da radite kad glava zaboli u 15:15 popodne

Saznajte kako da efikasno izlečite glavobolju kad vam se dogodi ujutru, popodne, za vikend ili ako je, pak, izazvana promenama vremena

  • 2

Različiti lekovi pomažu kod različitih vrsta glavobolja.

Hrana je efikasna kod jutarnjih bolova, fizička aktivnost kod popodnevnih, a kad je reč tegobama usled promene vremena, jedan suplement čuda čini...

Saznajte kako da efikasno izlečite glavobolju kad vam se dogodi ujutru, popodne, za vikend ili ako je, pak, izazvana naglim promenama vremena.

Jutarnja glavobolja - grickajte orašaste plodove

Orasasti plodovi

Foto: Pixabay

Ako ste se probudli s jakom glavoboljom, tokom celog dana grickajte pola šolje omiljenih orašastih plodova (orasi, lešnici, bademi, pistaći...). Nauka kaže da ćete na ovaj način smanjiti procenat bolova u glavi za 60%. Osim toga, zdrave masnoće iz ovih namirnica ublažiće upale mišića skalpa i nerava, a koje izazivaju bolove.

Glavobolja posle 15h - protegnite se

Glavobolje u poslepodnevnim časovima, otprilike nakon 15:15 h, najčešće su izazvane dugotrajnim gledanjem u monitor. Osim što dolazi do naprezanja očiju, i vrat i glava su duži vremenski period "ukočeni", odnosno u istom položaju. Najbolji lek za ovu vrstu glavobolje jeste lakša fizička aktivnost, posebno vežbe vrata. Nauka je utvrdila da ako na svakih sat vremena odvojite 5 minuta da pomerate glavu desno-levo, smanjićete glavobolju za 55%.

Vikend glavobolja - prilezite

dan za dremanje_dan grljenja macaka

Foto: Telegraf

Stres koji nas prati tokom cele nedelje doživljava svoju kulminaciju obično petkom, kada završimo s poslom. A šta se s nama dešava u subotu? Naše telo oseća posledice nervoze i stresa kojima smo bili izloženi tokom radne nedelje, a glavobolja je jedan od simptoma. Naučnici predlažu da makar jednom u toku dana (i subote i nedelje) odvojite pola sata za dremku. Na ovaj način ćete smanjiti lučenje kortizola za 25%, a glavobolju ublažiti za neverovatnih 55%.

Glavobolja usled promene vremena - uzmite koenzim Q10

Nagle promene vremena su poznati okidači glavobolje koje pogađaju čak 50% svetskog stanovništva. Istraživanje Univerziteta u Konektikatu pokazalo je da dnevna doza od 200 mg konezima Q10, antioksidanta koji pomaže nervima da se prilagode promeni, smanjuje ovu vrstu glavobolje za 50%.

(Telegraf.rs)

Komentari

  • Qwer

    Moju komšinicu boli glava svakog vikenda. Kaže "stigne je tempo naporne nedelje". Ali pre dve nedelje komšija otišao da obiđe roditelje, komšinica kao leotirica. Nema glavobolje. Dakle, različite su glavobolje i različiti lekovi.

Preporuka sa Weba

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima