Nedostatak vitamina D izaziva razna oboljenja: Kako da odmah prepoznate njegov manjak u organizmu?
Ako imate bolove u kostima ili leđima, možda vam nedostaje vitamin D
S obzirom na to da nam se postepeno bliži leto, a mi provodimo više vremena u kući nego inače, mnogi ljudi pate od nedostatka vitamina D.
Preporučujemo
Oprez sa vitaminom D tokom pandemije korona virusa: Evo u kojoj količini ga treba uzimati
Da li smo zaštićeniji od korona virusa ako svakodnevno uzimamo vitamin C?
Vitamin D je izuzetno važan vitamin koji utiče na funkciju celog tela. Ako ga nemamo u dovoljnoj količini mogu se javiti bol u mišićima, umor, pa čak i problemi sa mentalnim zdravljem.
Ali nije uvek lako uočiti simptome nedostatka vitamina D, jer su oni obično suptilni.
U nastavku vam otkrivamo osam znakova da imate manjak vitamina D:
Često ste bolesni
Jedna od najvažnijih uloga vitamina D je jačanje imunološkog sistema, zbog čega je veoma važno imati ga u dovoljnim količinama tokom pandemije korona virusa. Ako ste često bolesni, nizak nivo vitamina D može biti faktor koji dopirnosi oslabljenom imunitetu.
Bolovi u kostima i leđima
Vitamin D održava čvrstoću kostiju tako što, na primer, poboljšava apsorpciju kalcijuma u organizmu. Ako imate bolove u kostima i u donjem delu leđa, to bi moglo da ukaže na nizak nivo vitamina D.
Umor
Vitamin D se često zanemaruje kao potencijalni uzrok umora, jer postoji mnogo drugih razloga koji takođe mogu da utiču na iscrpljenost ili pospanost. Međutim, manjak vitamina D može biti jedan od uzroka.
Sporo zarastanje rana
Vitamin D povećava proizvodnju jedinjenja koja su ključna za formiranje nove kože. Ovo je važno tokom procesa zaceljivanja rana.
Depresija
Nekoliko studija otkrilo je povezanost između niskog nivoa vitamina D i depresije. Ovo se posebno odnosi na starije osobe.
Gubitak koštane mase
Kao što je ranije pomenuto, vitamin D ima važnu ulogu u apsorpciji kalcijuma, ali i metabolizmu kostiju. Gubitak koštane mase može biti pokazatelj da su vaše kosti izgubile kalcijum i druge minerale.
Opadanje kose
Stres je čest uzrok opadanja kose, međutim alopecija se može javiti i usred nedostatka hranljivih sastojaka. Gubitak kose kod žena posebno je povezan sa niskim nivoom vitamina D.
Bol u mišićima
Postoje dokazi da nedostatak vitamina D može izazvati bol u mišićima kod odraslih i dece. Ali tačne uzroke bolova u mišićima često je teško utvrditi.
Video: Dr Stevanović odgovorio koja je razlika između alergije i korona virusa
(K.M./Telegraf.rs)
Povezane vesti
"Depresija može da se pobedi": Dirljiva poruka Željke, izgubila sina i izbegla iz rata, a danas je terapeut
Voljena, materijalno zbrinuta, a samo želi da prekine život: Znate li da oko vas ima ljudi sa ovom dijagnozom
"Bilo mi je isto, život i smrt. Bio sam biljka..." Merlin je samo jednom govorio o depresiji s kojom se borio
Zoraja (28) želi da je ubiju, ne može više da živi: U maju ima zakazanu eutanaziju
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Starije od 65 godina pitali su za čim žale u životu: Gotovo svi su imali IDENTIČAN ODGOVOR - zaprepastićete se
Advokat tvrdi da na OVO PITANJE NIKADA NE TREBA ODGOVARATI saobraćajnoj policiji: "Ni za MILION GODINA ne bih odgovorio na njega - evo šta savetujem da kažete"
Istetovirala sam SVE OSIM GLAVE I STOPALA I ZNAM DA IZGLEDAM BIZARNO, ali kad vide moje fotke BEZ TETOVAŽE PROKLINJU ME: Potrošila sam 25.000 evra
Vuk
Ma bitno da koronu nemamo,a sto nam fali sve ostalo i sto cemo da se razboljevamo od svega drugog to nema veze...a posebno nema veze sto ne mozemo da se lecimo ni od cega drugog osim od korone!
Podelite komentar