Kako mi je korona pomogla da ostavim cigare: Ključne su bile ove 3 stvari koje svako može da primeni
Proces je bio prilično jednostavan, iako se na prvi pogled ne čini baš tako
Korona virus je definitivno podelio ljude u dve grupe, one koji su želeli da provedu dane izolacije uživajući u retkim slobodnim trenucima i one koji su ovaj period shvatili kao idealnu priliku za izazov i uvođenje promena u svom životu. Ja sam bila jedna od njih.
Preporučujemo
Evo koliko trebate da se suzdržavate od pušenja kako biste ostavili cigarete jednom zauvek
OSTAVIĆETE PUŠENJE kad završite sa čitanjem ovog teksta
Epidemija korona virusa je zvanično proglašena 19. marta u Srbiji. Istog dana, uprkos vrlo dramatičnoj slici koja se širila svetom i ukazivala da smo na početku situacije sa kojom se svi po prvi put suočavamo, rešila sam da prestanem da pušim.
Ovo nije bio prvi put da ostavljam cigarete, jedino po čemu se razlikovao od svih drugih je što prethodno nisam ništa planirala, nisam imala nikakvu ideju niti taktiku. Jednostavno, prepustila sam se “putovanju”, a “putovanje” je trajalo nedeljama. Brojala sam ih, verujte, isto kao i vi.
Vanredno stanje u zemlji, policijski čas, izolacija i ja. Bez paklice cigareta u džepu.
Prvi dani su bili najteži, baš kao i odustajanja od bilo kog drugog poroka. Nervoza, znojenje dlanova, potreba da stalno nešto jedem, smenjivali su se iz dana u dan.
Normalno, prepoznala bih odmah šta je uzrok ovih pojava, a zatim bih, kao detetu, pojasnila sebi da je to samo kratka kriza i da treba da budem jača od niktoina. Udahnula bih duboko i skoncetrisala se na nešto drugo…
Potrebu “za samo jednim dimom” najčešće sam imala u večernjim satima, kada već prođe dan i nastupi najveća tišina u gradu.
Kako sam savladavala krizu? Postoji nekoliko trikova koje sam koristila:
Informisala sam se i saznala kako se čisti telo od nikotina
Čitala sam o svim stvarima koje se dešavaju u telu kada prestaneš da pušiš (od prve nedelje do godinu dana), gledala sam fotografije ljudi koji su uspeli da se oslobode ovog poroka i upoznala se sa njihovim iskustvima. Iskreno, bila mi je strašna činjenica da toliko trujem sebe i da to radim na svakodnevnom nivou!
Počela sam da vežbam u kući
Nije bio reč o nekim specifičnim treninzima. Kombinovala sam osnove hata joge sa treninzima snage, samo kako bih skrenula misli i dobro se oznojila. Vežbala sam uveče, a posle toga nisam imala nikavu želju za cigarom.
Instalirala sam aplikaciju pod nazivom Quit Tracker
Obožavam ovu aplikaciju jer daje uvid u napredak – pokazuje koliko dana tačno ne pušite, šta ste učinili za svoje zdravlje i koliko novca ste uštedeli.
Mislim da je ovo poslednje bio dodatni motiv da ostavim cigare jer sam po prvi put na ekranu mogla da vidim saldo, za mene poprilično velike svote novca za koje sam sigurna da bi mogle da se potroše na neke mnogo korisnije stvari.
Odustajanje od cigara tokom perioda pandemije korona virusa u celom svetu se mnogima čini i dalje suludo. Ipak, mislim da je u svemu ovome postajala i jedna olakšavajuća okolnost.
Dva puna meseca, koliko je trajalo vanredno stanje, nisam bila okružena društvom, odnosno nijednim pušačem, pa sam se samim tim lakše oduprela želji za nikotinom. Druženje sa ljudima mi je uvek otežavalo da “bacim cigarete”.
Već duže od dva meseca nisam zapalila nijednu cigaru i mogu slobodno da kažem da sam ponosna na sebe.
Da li ste i vi ostavili pušenje ili planirate da odustanete od cigara? Pišite nam u komentarima!
Video: Oni su šampioni šmrkanja... duvana
(Kristina Milošev/Telegraf.rs)
Povezane vesti
Šapić: Da bi se vodio Beograd potrebno je daleko više od teoretskog znanja
Priče dva kardiološka pacijenta, jednog svi znaju: "Takav život je odgovarao mom duhu, ali telo nije moglo"
Pad Srbije u grupu zemalja s najvišim rizikom: "Od 100 istih kao ja, u idućih 10 godina, 18 će dobiti infarkt"
Srpkinje na samom vrhu po konzumiranju cigareta u Evropi
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Slavna glumica optužila kolegu: "Moje telo je bordel. Njegov libido me je učinio ZAVISNOM OD INTIMNIH ODNOSA. Mogu da ih imam svaki dan, ceo dan i NIKO NE MOŽE DA ME PRATI"
CIA je objavila OVU MOZGALICU i buknula je RASPRAVA GODINE oko TAČNOG odgovora: 3 su u opticaju, ali SAMO JEDAN je pravi - znate li ga?
Naš poznati psiholog otkriva NAJVEĆU GREŠKU ŽENA kada traže muškarca za brak: Ovo su NAJBOLJI SAVETI ako nikako ne možete da nađete ONOG PRAVOG
656
U petak ne kupiš cigare. U subotu kriziraš. U nedelju već počinje da popušta i u ponedeljak si već nepušač. Živeo policijski čas.
Podelite komentar
Grunf
Dokazano je da ne postoji zavisnost. Ruke puše a ne mi. Čim.nemaš šta da radiš ruke krenu pravo na cigare. Da je u pitanju zavisnost budili bi se noću na pola sata da pušimo a ne budimo se. Nadjite neku zanimaciju za ruke i eto vam način da prestanu da pale cigare iz dosade.
Podelite komentar
Tile
Bravo! Samo nemoj da osdustajes ni slucajno
Podelite komentar