• 0

Ovo su situacije u toku dana u kojima bi trebalo da izbegavate ispijanje vode

Tokom jela i vežbanja trebalo bi da se suzdržite od velikih količina vode

  • 0
čaša vode

Foto: Pixabay

Kada smo konačno naučili koliko vode treba piti dnevno, pitanje je da li smo naučili i kako se ona pravilno pije? Verovali ili ne, postoji nekoliko trenutaka u toku dana kada bi vodu trebalo da izbegavamo.

Tokom obroka

Jedan ili dva gutljaja neće izazvati probleme. Ipak, previše vode u toku jela može izazvati nadimanje, ali i ometati pravilno varenje hrane. Pre nego što počnete da jedete tada je pravo vreme da popijete vodu. Ne samo što ćete se hidrirati već ćete izbeći i unos viška kalorija.

Tokom vežbanja

Našem telu su potrebni elektroliti, poput kalijuma i natrijuma kako bi se sprečilo grčenje mišića. Konzumiranje puno vode može razrediti količinu ovih hranljivih sastojaka u telu. Najbolje je da odaberete vodu obogaćenu elektrolitima tokom vežbanja.

Dok stojite

Prema pravilima ajurbedske ishrane, ne bismo smeli da pijemo vodu stojeći. Ipak, ovo nisu dokazala nikakva istraživanja, pa se baš i ne može uvrstiti u zvanične savete.

(Telegraf.rs)

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima